17 Desayunos restaurante peor que una pila de panqueques

Desayuno: No es la comida sensata nuestros bisabuelos una vez conocieron y amaron. Ahora, en algunos restaurantes, que sería mejor derribar una pila entera de panqueques rociados en almíbar de pedir algo así como una tortilla de verduras con pan tostado, y eso es decir mucho. Una pila de tres tortitas (masiva) de IHOP, por ejemplo, los paquetes de 430 calorías, 17 gramos de grasa, 1.390 miligramos de sodio, y 12 gramos de azúcar. Arriba esos malos chicos con una onza de jarabe y esos números se disparan a 540 calorías, 17 gramos de grasa, 1.405 miligramos de sodio y 30 gramos de azúcar, lo cual es más que suficiente para dar un adulto maduro un tsunami de tamaño pico de azúcar. No hay nada sano sobre una pila de panqueques, amigos.

Algunos de los platos inferiores (muchas de las cuales es probable que hayas considerabas ordenar, gracias a sus halos de salud o tamaño de la porción pequeña) tienen el doble de calorías y cinco veces la grasa como la media pila panqueque. Básicamente, son exactamente lo que el no debería estar comiendo, si usted está tratando de limpiar su dieta y perder peso. El voto de deshacerse de los platos del desayuno villanos más adelante para bien y alimentar su mañana con éstos 42 Mejores Alimentos de desayuno para bajar de peso en lugar.

1

Fábrica de tarta de queso:
Benedict vegetal

Nutrición, 1 plato principal: 1.850 calorías, N / A de grasa, 63 g de grasa saturada, 2.395 mg de sodio, 91 g de carbohidratos, N / A de fibra, N / A de azúcar, N / A de proteínas

En la hora en 2.780 calorías, bruleed tostadas francesas de la fábrica de queso es de lejos uno de los peores selecciones de desayuno en el planeta, y aunque puede que no parece tan malvado, este plato escalfado huevo no es mucho mejor. Claro, se apunta un par de puntos de bonificación por ser principalmente a base de verduras, pero al final del día, no podemos ignorar las calorías, grasa y contenido de sal, que los relojes en pena en casi un día de trabajo! Nuestro consejo? Omitir esta comida y pedir un par de huevos revueltos (seco cocinado!) Con un poco de fruta. Sin opción de menú legítimo de la fábrica es una apuesta segura para su vientre.

Para aún más maneras de ahorrar calorías y mantenerse en pista con su dieta, prueba estos 36 maneras de cortar 50 calorías o más!

2

Denny:
Salchicha desayuno abundante

Nutrición, 2 piezas: 700 calorías, 62 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 1.680 mg de sodio, 0 g de fibra, 10 g de carbohidratos, 28 g de proteínas, 2 g de azúcar

Usted sabe que la salchicha no es exactamente un alimento saludable, pero apuesta que no se dio cuenta de que dos piezas míseros llevan más calorías y el doble de grasa como una pila de panqueques. Haga su corazón y el intestino-un favor y decir no a este plato malvados. Y para mantener su tío en plena forma, asegúrese de mantenerse alejado de estos 30 Los alimentos Peor para el corazón, también.

3

Taco Bell:
A.M Salchicha Crunchwrap

Nutrición, 1 envoltura: 700 calorías, 46 g de grasa, 14 g de grasa saturada, 1.280 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcares, 21 g de proteínas

Puede ser menor que una pila de panqueques, pero eso no quiere decir que sea menos perjudicial a su salud. Dentro de la envoltura, encontrará un mash-up de patatas fritas, queso cremoso jalapeño, queso cheddar y embutidos, que se dispara el calorías, contenido de sal. Por no mencionar, que está lleno de pena de grasas saturadas de un día entero (hola, manijas del amor). Sí, has leído bien: una todo día de la pena! Al cenar en el Bell, alcanzar el desayuno a la parrilla Taco lugar y vincularlo con un café negro y una pieza de fruta de la casa de nutrientes añadidos.

4

Amistoso de:
Niños pan francés con tocino

Nutrición, 1 plato principal: 880 calorías, 29 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 1.390 mg de sodio, 133 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 55 g de azúcar, 18 g de proteínas

Dos cosas sobre plato de un menú para estos niños nos hacen temblar. En primer lugar, fue diseñado para pequeños seres humanos, que idealmente deberían consumir entre 1.000 y 2.000 calorías al día, dependiendo de su edad. En segundo lugar, a veces los adultos a su vez a los platos de tamaño infantil a marcar de nuevo en sus tamaños de las porciones, pero, por desgracia, este fiasco tostadas francesas no entregan. No sólo servir hacia fuera sobre la grasa de medio día (gracias, en parte, al tamaño de tocino), que también contiene más azúcar que nueve Chips Ahoy! galletas masticables. Si usted está buscando para marcar su consumo de calorías de la mañana, esta no es la manera de hacerlo. Ordenar avena corte de acero de la cadena (200 calorías) y ver si se puede rematar con un poco de fruta fresca. ¿Todavía hambriento? Una o dos huevos revueltos añadirán proteína y grasa saludable a su plato, por lo que es el complemento perfecto.

5

YO ESPERO:
Fajita de pollo Tortilla

Nutrición, 1 plato principal y sin partes: 960 calorías, 63 g de grasa, 24 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 2,110 g de sodio, 24 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9 g de azúcar, 74 g de proteínas

Hace algunos años, IHOP era una de las últimas cadenas para liberar sus números nutricionales, y teniendo en cuenta las cantidades de calorías, a nivel nacional la deuda en gran parte de su menú, es fácil ver por qué. Esta tortilla de sonido sana se hace con poco más de verduras, queso y huevos, pero de alguna manera los paquetes más calorías de las seis de panqueques de la cadena! ¿Cómo es eso posible? Respuesta: Debido a sus cocineros añaden a la mezcla para panqueques las tortillas para hacerlos extraordinariamente suave y esponjosa y calórica. No sólo es que muy astuto, que es un poco bruto, también. Por hechos aún más impactantes sobre sus cadenas favoritas, echa un vistazo a nuestro informe, 25 cosas cadenas de comida rápida no quieren que usted sepa.

6

Fábrica de tarta de queso:
Huevos frescos de granja

Nutrición, 1 plato principal con cara de tomate: 650 calorías, 32 g de grasa, 7 g de grasa saturada, l 64 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 8 g de azúcar, 25 g de proteínas

UN "granja fresca" plato de huevo puede parecer bastante inocente, pero que no podía estar más lejos de la verdad. Los comensales tienen la opción de emparejar sus huevos y almohadas carbohidratos pastosas con una guarnición de patatas o rodajas de tomate. Opta por el primero y se le toma en cerca de 1.000 calorías antes del mediodía. Incluso si usted decide ir con el lado más ligero, la cantidad de calorías sigue siendo bastante impactante. ¿Cómo gestiona la fábrica de exprimir 650 los grandes en tan sólo dos huevos, unas rodajas de tomate, y un bagel probablemente seguirá siendo un misterio hasta el final de los tiempos. La gente de la Fábrica de tarta de queso puede ser muy superficial. Tuvimos que llamar cuatro veces antes de conseguir una reducción directa de todos los nutrientes en este plato. Que sólo nos hace preguntarnos: ¿Qué más se están escondiendo?

7

YO ESPERO:
Tortilla de jardín

Nutrición, 1 plato principal y sin partes: 840 calorías, 66 g de grasa, 24 de grasa saturada, 1.050 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 5 g de azúcar, 4 g de proteínas

Hecho con una gran cantidad de brócoli, champiñones, tomates, y cubierto con queso cheddar, se podría pensar tortilla de jardín de IHOP era una de sus decisiones más saludables. Noticia de última hora: no lo es. Con 66 gramos de grasa que obstruye las arterias, este plato de aspecto inocente le llenará hasta el borde y hacer que te sientas con yema-y eso es antes de virar en el daño de la hash brown, panqueques, o la tostada que la comida viene con. Si quieres dejar IHOP con el cinturón abrochado aún, pedir una guarnición de queso cottage (50 calorías) con un doble orden de fruta de temporada mixta (100-120 calorías) y dos enlaces de salchicha de pavo (90 calorías) o un original pancake suero de leche (143 calorías).

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8

Dunkin Donuts:
Sándwich de pollo tocino en un croissant

Nutrición, 1 sándwich: 730 calorías, 41 g de grasa, 15 g de grasa saturada, 1.320 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 12 g de azúcares, 31 g de proteínas

A tiras abrazos mantequilla croissant crujiente de tocino y una empanada de pollo empanado para crear una bomba desayuno que está lleno de sodio más de la mitad de un día y es mucho peor que una pila de panqueques en casi todos los sentidos. Si desea asociar el café de la mañana con algo salado, considerar el cambio a DD de tocino, huevo y queso en un panecillo Inglés. Con una cantidad impresionante bajo de sodio y calorías y un golpe sólido de fibra y proteína, esto es un rápido sándwich de desayuno de alimentos que podemos conseguir detrás! Para pedidos más sanas de la articulación de su café favorito, echa un vistazo a nuestro informe, Lo que los nutricionistas Orden en Dunkin` Donuts.

9

Amistoso de:
Yogurt Parfait desayuno

Nutrición, 1 plato principal: 640 calorías, 22 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 570 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 2 g de fibra, 34 g de azúcar, 32 g de proteínas

Si usted es un ávido Coma esto, no de eso! lector, es probable que ya sabe que no todos los yogures son iguales. Sin embargo, si usted es nuevo en nuestro sitio, es posible que se sorprenda al saber que la mayoría de los yogures con sabor están llenas de azúcar, colorantes y productos químicos que no desea estar poniendo en su cuerpo. Este plato viene con yogur, fruta, dos huevos fritos, dos tiras de tocino que chisporrotea y más azúcar de 8,5 panqueques IHOP sin jarabe. Claro, un poco de azúcar que proviene de la fruta, pero la mayoría de no ser así, ganándose un lugar en nuestra "¡Eso no!" lista.

Tratando de eliminar a los productos químicos repulsivo en el alimento? Nuestro informe exclusivo, 17 Los alimentos sorprendente que contienen productos químicos y colorantes alimentarios ¡poder ayudar!

10

Fábrica de tarta de queso:
Espinacas, setas, queso y tocino tortilla

Nutrición, 1 plato principal: 960 calorías, N / A de grasa, 26 g de grasa saturada, 1.579 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, N / A de fibra, N / A de azúcar, N / A proteína g

Cuando se cocina en su propia cocina, una tortilla hecha con espinacas, champiñones, queso y tocino haría para una comida decente por la mañana. Pero una vez transformada en la fábrica, este plato una vez sensata se convierte en algo que estaría mejor sin él.

11

Jr de Carl .:
El desayuno hamburguesa

Nutrición, 1 hamburguesa: 830 calorías, 44 g de grasa, 19 g de grasa saturada, 1.540 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 13 g de azúcares, 39 g de proteínas

Se puede encajar cómodamente entre sus manos, pero eso no significa que sea bajo en calorías o bueno para usted. Romper un plato de huevos, bacon, croquetas de patata entre dos bollos y se obtiene un sándwich de desayuno que es casi seis veces las calorías de una sola panqueque. Hacer una elección que se alinea con su pérdida de peso metas y simplemente dicen que no a esta triste excusa para una comida de la mañana.

12

Denny:
Filadelfia Cheesesteak tortilla

Nutrición, 1 plato principal: 1.210 calorías, 104 g de grasa, 35 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 2.630 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 7 g de azúcar, 60 g de proteínas

Teniendo en cuenta esta bestia de un desayuno viene rellena de carnes grasas y quesos y está emparejado con croquetas de patata y un panecillo Inglés, puede no ser una sorpresa que esto no es realmente considerado como una "saludable" plato. Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que tiene seis veces la cantidad de grasa como la pila IHOP hemos mencionado al principio del artículo, y casi el doble de la cantidad de grasa que un adulto debe consumir en un día entero. Nunca pensamos que diría esto, pero podría estar lejos mejor pedir algunos panqueques que derribo de este plato repulsivo.

13

Planet Smoothie:
PB & J Smoothie

Nutrición, 22 oz: 710 calorías, 28 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 380 mg de sodio, 102 g de carbohidratos, 64 g de azúcar, 15 g de fibra, 18 g de proteínas

La lista de ingredientes en este batido comienza así (mantequilla de maní, que puede estar detrás de que para la proteína), pero luego se vuelve siniestra (yogurt, ¿qué es esto, un postre?). El resultado es un incremento calórico que es cerca de 200 calorías más de un Mac, y casi la misma cantidad de azúcar grande como se encontraría en 16 paquetes de azúcar. (En comparación, tres panqueques de IHOP lleva a lo que iba a encontrar en tres paquetes de las cosas dulces.) Pasa de la Froyo e ir con el plátano Pro Planet Cacao (350 calorías y 27 gramos de azúcar por 22 oz). Puede sonar contradictorio, pero usted podrá disfrutar de los sabores de postres a una fracción de las calorías y azúcar si elige este batido repleto de proteínas en su lugar. Para más calorías permutas de ahorro, echa un vistazo a estos 25 maneras de cortar 250 calorías.

14

panera:
pecan roll

Nutrición, 1 pastelería: 740 calorías, 39 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 320 mg de sodio, 89 carbohidratos, 4 g de fibra, 50 g de azúcares, 11 g de proteínas

No se deje engañar por su nombre que suena sano y crujiente, relleno rico en proteínas, este rollo pegajosa, literalmente, se adhieren a sus rollos. De hecho, esta pastelería patética tiene más calorías y grasa que bacon, huevos, queso y bocadillo de bagel asiago de la cadena. Sabemos cuál preferimos tener si nos vimos obligados a elegir! Si algo dulce y de nuez es más a su gusto, sin embargo, seguir con la almendra harina de avena. Es una orden abundante con un número razonable de calorías y un golpe sólido de fibra y proteína para arrancar!

15

Amistoso de:
Jardín Tortilla de verduras

Nutrición, 1 plato principal: 635 calorías, 39 g de grasa, 18 g de grasa saturada, 1.588 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 6 g de azúcar, 39 g de proteínas

Para no ser redundante con todas las tortillas de verduras, pero es tan rematadamente sorprendente lo fácil que es para una placa sensible de los huevos de transformarse en algo malo cuando se hace en un restaurante de cadena. Si tiene que pedir huevos en este restaurante no tan amable, pedirlos a la carta (preparados a su gusto) y un par de ellos con un poco de fruta fresca y una rebanada de tocino.

dieciséis

Starbucks:
El buñuelo esmaltado pasada de moda

Nutrición, 1 pastelería: 480 calorías, 27 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 410 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 30 g de azúcar, 5 g de proteínas

Pasado de moda es correcto. Puede tener un área de superficie más pequeño que un plato lleno de panqueques almibarados pero esta pastelería se rellena de grasa y cargado con tanta azúcar como que iba a encontrar en 7,5 paquetes de la materia granular blanco. En busca de una selección inteligente en el `Bux? Echa un vistazo a nuestro informe exclusivo, El Starbucks desayuno-Clasificado completo.

17

Jugo de Jamba:
Naranja Dream Machine

Nutrición, 28 oz: 590 calorías, 2 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 250 mg de sodio, 128 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de fibra, 120 g de azúcar, 12 g de proteínas

Quizás el "sueño" en el nombre es inducido por el azúcar chocar usted tiene poco tiempo después de montar esta máquina. Construida sobre una base de jugo de naranja, sorbete de naranja y yogur congelado sin grasa, este batido es una colisión calamitoso de azúcares. Anaranjado de la zanahoria Karma smoothie de la cadena corta las calorías y azúcares significativamente, mientras que la adición de 4 gramos de fibra, lo que es el más sensible de dos bebidas de naranja-hued de la cadena. Si usted está realmente viendo su peso, sin embargo, que sería mejor mezclando algo en casa con la ayuda del libro de mayor venta, Smoothies cero del vientre. La pérdida de peso nunca ha sido más delicioso!