Alternativas saludables a la soda

Para millones de estadounidenses la bebida de elección es el azúcar cargado de sosa. Estos sed inmensamente popular extintores son muy sabroso y divertido para beber pero el alto contenido de azúcar hace que sean menos que ideales. Pueden conducir al aumento de peso, diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas. Es difícil romper el hábito de consumir estos brebajes azucarados, y ajustarse a beber agua del grifo parece aburrido y sin brillo. bebidas caseras, elaboradas con ingredientes nutritivos y saludables pueden ser alternativas deliciosas y saludables a los refrescos y pueden ser una forma interesante de hacer una tarde de verano más emocionante.

10 excelentes y saludables alternativas a la soda

1-granada té

Que necesitas:

• jugo de granada taza frac12-
• taza frac12- té verde orgánico (en frío)
• taza frac14- agua con gas
• 2 tazas de agua
• 2 cucharada de miel orgánica
• Cilantro para adornar

Derections:

Una explosión de sabores y lleno de vitaminas, minerales y fibra, esta bebida es una opción ideal. La fibra actúa como un supresor del apetito y le mantendrá lleno durante más tiempo. La dulzura de la miel y el sabor amargo de la granada no sólo un gran sabor sino que también ayudan a desintoxicar el cuerpo de las toxinas, productos químicos y conservantes presentes en los alimentos, especialmente de sodio.

2-sandía y menta enfriador

Que necesitas:

• 7 tazas trozos de sandía (quitar las semillas)
• taza frac14- hojas de menta fresca
• 1 espumoso taza frac12- o el agua ionizada
• miel orgánica (según sea necesario)

Direcciones:

Esta bebida refrescante y fresco y saludable está llena de vitaminas, antioxidantes y sabor. Además, se aumentará su metabolismo y se puede añadir té verde o bayas de color azul para acentuar el sabor y la bondad. o agua con gas ionizado se puede utilizar según sus preferencias.

3- Agua Flavorful

El agua es la más saludable bebida libre de calorías disponibles en el planeta tierra, pero no tiene por qué ser aburrido o sin sabor. Para un empuje añadido intenta agregar trozos de sus frutas favoritas o verduras como las fresas, naranjas, limón, lima, menta o pepino a una jarra llena de agua helada y obtendrá la más refrescante bebida preparada con cero calorías.

Otra manera divertida es para cortar la fruta y mezclar con un poco de agua antes de ponerlo en una bandeja de cubitos de hielo. Estos cubos de hielo pueden añadir un toque de color y sabor a un simple vaso de agua.

4- té verde Glorioso

El té verde está lleno de antioxidantes y tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Tiene cero calorías y puede prevenir las caries, enfermedad cardíaca, presión arterial alta, cálculos renales e incluso cáncer. El té verde es una de las bebidas más saludables y viene en muchos sabores, lo puedes tener frío hielo o en caliente para la bondad y la dulzura añadido, añadir un poco de miel orgánica.

5- Refresco de lima limón con un toque

Esta bebida es una de las alternativas muy saludables a la soda, si te mueres por sus cítricos favoritos beber se puede hacer mediante la adición de unas cuantas rodajas de limón y lima en un vaso de agua con gas, añadir un poco de edulcorante (stevia basados) y su tratamiento está listo.

6-fino vino tinto

En una noche, trate de pedir una copa de vino tinto en lugar de la habitual cola mezclada con alcohol. En la moderación, el vino tinto ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. La investigación reciente indica que puede prevenir enfermedades del corazón, Alzheimerrsquo-s y algunas formas de cáncer. Lo que hay que tener en cuenta es que no exceda el límite diario recomendado, que es una bebida para las mujeres y dos para los hombres cada día. Algunos aditivos presentes en el vino como los sulfitos pueden causar reacciones alérgicas o dolor de cabeza, así que tenga cuidado de prestar atención a los aditivos.

7-Hay Makerrsquo-s puñetazo o jengibre Switchel

Video: BEBIDAS SALUDABLES PARA REEMPLAZAR LA GASEOSA - Angelica Gourmet

Esta deliciosa bebida se ha disfrutado durante mucho tiempo. Tradicionalmente se ha consumido por los agricultores para calmar la sed durante la temporada de cosecha. Se hace con vinagre de sidra, edulcorante, el jengibre y el agua.

• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
• 1 taza de agua
• 4 cucharadita de edulcorante (miel, melaza, jarabe de arce, azúcar o azúcar de arce)
• 1 cucharadita de jengibre fresco rallado o frac14- de jengibre molido.

Mezclar todos ellos y mantener refrigerado durante un par de horas para que los sabores infundidos consiguen correctamente. Verter sobre hielo durante una de las mejores alternativas refrescantes y saludables a la soda.

8-ciruelo Lavender Sparkle

Video: 2 Bebidas Refrescantes y Deliciosas para el Verano

Esta combinación floral y afrutado está llena de sabor y lleno de vitaminas. Para hacerlo, es necesario hacer el jarabe de lavanda al hervir una taza de agua con una cucharada de lavanda seca flowers- enfríe un poco y luego añadir media taza de miel o azúcar en bruto y dejar que se quede por una hora, y pasarlo por un tamiz para eliminar flores secas. Este jarabe se puede refrigerar para su uso posterior.

Para el montaje de esta bebida, tomar una ciruela madura y retire la semilla y la piel. Ponerlo en un vaso y triturar con una cuchara, añadir una cucharadita de jarabe de lavanda, y llenar el vaso con hielo y agua con gas.

9-Maple Cream bebida

El sabor de vainilla crema de sodio es everyonersquo-s favorito, pero tiene una gran cantidad de calorías en un vaso. Trate de hacer esta bebida llena de sabor menos las calorías.

• extracto de vainilla cucharadita frac14-
• jarabe de arce 2 cucharadita
• 1 taza de agua con gas

Añadirlos en un vaso y mezclar con un poco de hielo. En comparación con 200 calorías presentes en un vaso de soda de crema, esta bebida tiene sólo 35 calorías.

10-limón albahaca bebida

Esta limonada crecido es refrescante y delicioso. Por otra vuelta de tuerca, se puede intercambiar la albahaca con las otras hierbas como el tomillo o menta.

Tome un limón grande orgánica y se lava a fondo. Cortar por la mitad y poner en un vaso. Añadir dos hojas de albahaca y dos cucharaditas de miel y golpe con una cuchara. Llenar el vaso con hielo y agua con gas y la viola, el sabroso manjar está listo.