15 Libre de culpa, aperitivos de mala calidad de la tienda

Aquí `lo que pasa con el queso: Una pequeñísima, pequeña porción se suma a un buen montón de calorías. Y como resultado, aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable Se advierte contra el consumo de la misma. Aunque la mayoría de personas que hacen dieta a menudo temen el gouda, queso en realidad puede ser un poco saludable en términos de su contenido de calcio y proteínas. (Con moderación, que es!)

Desde el queso en tiras tu madre embalado en su almuerzo como un niño de más decadente suizo se propaga puede emparejar con una copa de vino, estas selecciones superiores aren `t medio malo para la DBO. En la moderación, es decir. Obtener cursi con ella y luego averiguar la 20 alimentos saludables es mejor que no comer en exceso.

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Quinn Orgánica palomitas de microondas: Parmesano Romero

Tres tazas de palomitas: 170 calorías, 10 g de grasa, 1 g grasa Sat, 170 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 0 g de azúcar, 4 g de proteínas

Aunque la mayoría de las palomitas de maíz de microondas debe ser evitado, esto, versión limpia orgánica de Quinn es sorprendentemente sana. El "Pop Bolsa Pure" que las palomitas de maíz viene en está hecho de papel compostable y es sans todos los recubrimientos químicos, elementos de calefacción de plástico metalizado y conservantes. Como resultado, doesn `t vienen con una enorme lista de problemas de salud añadidos. Este aperitivo parmesano-atado también proporciona una pequeña cantidad de fibra, que la mayoría de las opciones de queso en esta lista son insuficientes. Que nos interesa sobre esta opción palomitas de microondas ya que comer palomitas de microondas suele ser una 40 hábitos que hacen que los enfermos y grasa!

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En serio Cabot queso cheddar fuerte paquetes de comer bocadillos graves

Una ¾ oz bar porción: 80 calorías, 7 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 130 mg de sodio, <1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteínas

Aproximadamente 30 g de queso cheddar contiene 240 mg de calcio y una media de estas barras deliciosas le llevarán hasta allí. ¿Por qué usted debe cuidar: La cantidad de calcio que su cuerpo necesita para apoyar cambios en la salud ósea a través de diferentes etapas de la vida. El Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos recomienda que las mujeres de entre 19-50 finalidad de 1.000 mg al día, aumentando el número a 1.200 mg después de los 50 años para los hombres 19-70 años de edad, el IOM dice aspirar a 1000 mg al día, cada vez más que a 1200 después de la edad de 70. Damas, mantenga sus esfuerzos en jaque y averiguar el 30 Errores-vientre plano que las mujeres.

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Ritmo Superfoods Zesty Nacho Kale chips

1 oz de las porciones: 140 calorías, 7 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 190 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcar, 6 g de proteínas

Mientras que pueden no contener ningún rastro de queso real, estos chips de col rizada-queso con sabor todavía matan las ganas de fumar. Smith se lo recomienda como una alternativa súper saludable para los productos que contienen lácteos. A pesar de su escepticismo que puede llevar a creer lo contrario, los chips basados ​​en verde en realidad no ofrecen un sabor a queso, y si no `t sepa,` d piensan que eran sazonada con la cosa real. Para lograr ese sabor parecido al queso, que utilizan una mezcla de semillas orgánicas, polvos vegetales, jugos, hierbas y especias. Y si te gusta la col rizada o simplemente quieres mejorar tu juego, prueba estos 20 Consejos frescos para Cómo cocinar Kale!

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Mini Babybel original

Una de las ruedas: 70 calorías, 6 g de grasa, 4 g sentaron grasa, 160 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteínas

La regla más importante cuando se trata de queso es: Stick a una porción. Como un alimento denso en calorías, que puede ser muy fácil de bufanda abajo dos, tres o incluso cinco porciones en cuestión de minutos! Afortunadamente, existen, aperitivos de queso en porciones pre-perfectos como estos mini Babybels para ayudarle hacia fuera, que son sólo 70 calorías cada uno. Smith recomienda apegarse a una onza o un palo de queso única (una rueda pequeña en este caso) para mantener las calorías en secreto.

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Mini Babybel Luz

Una de las ruedas: 50 calorías, 3 g de grasa, 2 g grasa Sat, 160 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 6 g de proteínas

Mientras que cualquier sabor Mini Babybel es una gran selección, gracias a la única servir porciones de agarrar una rueda ligera si su mayor preocupación es el consumo de grasa saturada. Mini Babybel luz tiene la mitad del contenido de grasa total frente la versión original, que cuenta con sólo 2 gramos de grasa saturada por porción, y aún así que contiene tanta proteína como un huevo. (Psst! Confirmar Lo que sucede a su cuerpo cuando usted comer huevos!)

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Organic Valley Stringles baja humedad mozzarella parcialmente descremado

1 palo: 80 calorías, 6 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 210 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 7 g de proteínas

Smith señala que Mozzarella y otros (es decir, más bajas en sal) quesos frescos son típicamente más sana y más baja en grasa saturada. Estos Stringles no sólo provocan nostalgia, pero que `re un aperitivo bajo en calorías, alta en proteínas que`s y fácil de comer sobre la marcha.

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Sargento natural bajo en sodio Colby-Jack Cheese Snacks

1 pieza: 80 calorías, 7 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 105 mg de sodio, <1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteínas

Aunque la mayoría de los quesos pueden parecer más o menos lo mismo cuando se trata de nutrición, hay `s una forma de decir mirando a la etiqueta de las opciones que son mejores para usted que otros. "Al comparar los dos tipos de queso, busque la más baja en grasa saturada y también la más baja en sodio," aconseja Smith. Estas barras tienen casi dos tercios de la cantidad de sodio en comparación con otras opciones de brazo queso y contienen cerca de un tercio de la cantidad de sodio en una porción de queso cottage. Muchas personas como el queso cottage en la mañana, pero para más ideas, seguir el ejemplo de éstos 15 Ideas para el desayuno saludable: 5 minutos, 5 ingredientes!

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Formas de queso Horizon Organic Colby

Video: Stay Human | The Reading Movie - (Full HD)

¼ de taza porción: 110 calorías, 9 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 170 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 7 g de proteínas

Cuando se trata de elegir el mejor queso, usted `ve tiene que considerar lo que su objetivo general es. "Se trata de lo que alguien está tratando de queso para. Si el calcio es una preocupación importante, entonces es más importante para esa persona. La mayoría de las porciones de queso parecen ser alrededor de 200 mg por serving- un vaso estándar de la leche es aproximadamente 300 mg de de referencia ", dice Smith. Así que si tu eres en busca de aumentar su consumo de calcio, poner una prima sobre el contenido de calcio por la elección de un queso con un mayor porcentaje de calcio en la etiqueta. Si su dieta carece de proteínas, a continuación, centrarse más en recoger las cuñas con mayores cantidades de proteína.

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Cosecha Snaps Snapea patatas fritas, César

22 piezas: 120 calorías, 5 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 65 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcar, 5 g de proteínas

Ciertas ensaladas tienen la capacidad de ser muy saludable, pero las recubiertas de cremoso aderezo César don`t ganan exactamente ese título. Un elemento básico de las ensaladas César es que `queso parmesano por encima. Yum, ¿verdad? Estos pequeños guisantes crujientes le dan ese mismo sabor, pero sin todas las consecuencias poco saludables. queso parmesano, queso romano, queso azul y todos aparecen en la lista de ingredientes aquí, pero lo que `s que falta es la grasa saturada y alta en calorías cuentan el clásico aderezo Caesar contiene.

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Queso de la luna, Cheddar

6-7 piezas: 70 calorías, 5 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 140 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteínas

Lo que en la tierra es la luna de queso lo preguntas? Luna de queso es simplemente su conjunto, que `verdadero queso sido despojado de su humedad. Y para ser honesto, estos chicos son crujientes tipo de adictivo. Lo que `ll encontrar en esta etiqueta de nutrición que ganó el` t encontrar en la mayoría de los otros crujiente, aperitivos de queso con sabor a son que sólo contienen un solo ingrediente: el queso. Hablando de etiquetas de los alimentos, ver qué 8 confusos etiquetas de los alimentos significan realmente.

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Breakstone Requesón Snack Pack 2%

Un paquete de 4 oz: 90 calorías, 3 g de grasa, 2 g grasa Sat, 350 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 5 g de azúcar, 10 g de proteínas

El requesón es un favorito entre la multitud dieta-consciente porque `s relativamente bajos en calorías y ricos en proteínas particulares para su porción de tamaño pequeño. La Academia de Nutrición y Dietética sugiere que una hembra adulta sedentaria necesita alrededor de 46 gramos de proteína por día, y un macho adulto sedentario requiere alrededor de 56 gramos (si tu eres más activo, usted podría tomar en un poco más cada día). snack pack queso cottage uno le proporcionará alrededor del 20-25% de las necesidades diarias.

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Sargento saltos de Balanced Natural Cheddar blanco con almendras y arándanos

Una bandeja: 190 calorías, 13 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 180 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 7 g de proteínas

Según la Fundación Internacional de Osteoporosis, queso cheddar, sobre todo, parmesano y mozzarella son considerados un alimento rico en calcio y el consumo de calcio más al día puede ayudar a luchar contra la osteoporosis y la enfermedad de los huesos. Estas pequeñas bandejas prácticos toman su merienda al siguiente nivel por el emparejamiento de color crema rebanadas de queso cheddar blanco con el salado mar, almendras tostadas y arándanos secos. Normalmente le tocaría a alejarse de los frutos secos, como `s menudo son altos en azúcar. Sin embargo, este bocado mantiene el recuento de azúcar bajo control tapado que a los 7 gramos. Para frenar la caída en el consumo de azúcar, no se pierda estos 30 maneras fáciles de dejar de comer tanto Azúcar.

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La vaca que ríe cremoso suiza ajo y hierbas

Una cuña: 35 calorías, 1,5 g de grasa, 1 g sentaron grasa, 190 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Las cuñas de vaca que ríe pueden no proporcionar tanta proteína por ración que otras picaduras de mala calidad en esta lista, pero son increíblemente bajos en calorías y si se combina con galletas integrales o frutas que pueden proporcionar un alto contenido de fibra merienda rica en calcio. También proporcionan ese sabor decadente, sin todas las calorías y la culpa que suele acompañar un aperitivo de sabor más indulgente.

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Sargento reducción de la grasa natural de Sharp Cheddar Cheese Sticks

Video: Suspense: Murder for Myra / Short Order / This Will Kill You

Un palo: 60 calorías 4,5 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 135 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 5 g de proteínas

"Desde una perspectiva de grasas saturadas, quesos bajos en grasa son mejores para usted y también pueden contener menos calorías, lo cual es bueno porque puede ser demasiado fácil obtener una gran cantidad de calorías de queso", dice Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietista y fundador de Isabel Smith Nutrición registrado. Estos palos cheddar mantener el contenido de grasa saturada en la parte baja y puede son una opción más saludable como resultado. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, el exceso de grasas saturadas en la dieta puede aumentar los niveles de colesterol malo y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. La AHA recomienda que los adultos sanos Cap ingesta de grasas saturadas a 16 gramos por día, mientras que aquellos que han sido aconsejado por su médico para reducir su colesterol deben limitar el consumo a un máximo de 11 a 13 gramos por día.

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Queso mozzarella cadena Horizon Organic

1 palo: 80 calorías, 6 g de grasa (3,5 g sentó grasa), 200 mg de sodio, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 8 g de proteínas

Cada barra de bajo contenido de grasa de esta marca tiene una quinta parte de su ingesta de calcio `s del día, lo que significa una baja en grasas añadidas. Algunos investigadores especulan que el calcio de productos lácteos ayuda a combatir la grasa, ya que aumenta el "efecto térmico" de comer, en otras palabras, se queman más calorías para digerir los alimentos ricos en calcio que lo haría si usted comió algo con el mismo número de calorías, pero sin calcio . Pruebe un trozo de queso previamente cortado, baja en grasa como mozzarella o Monterey Jack con algunas galletas de trigo, recomienda Christine M. Palumbo, un dietista con sede en Chicago. "Cracked Pepper y Olive Oil Triscuits trabajar muy bien para esto y tienen un muy buen sabor," dice ella.