¿Ganando peso? Su membresía de un gimnasio puede ser el culpable

Mi gimnasio, y muchos otros como él, se toman su compromiso con su salud y estado físico members` serio, que ofrece un enfoque de estilo de vida total de bienestar. La instalación de la que pertenezco, por ejemplo, tiene un spa, una tienda de ropa deportiva y un pequeño restaurante que vende alimentos nutritivos como huevos duros, fruta fresca, ensaladas y barras de proteína baja en azúcar. Si no me fui, yo sin duda estar en la mejor forma de mi vida. Pero no todos los gimnasios comparten la misma filosofía de mente salud. Recientemente visité una de las mayores cadenas de gimnasia en el país sólo para encontrar su snack bar abastecido con galletas, aperitivos dulces y frutas (sí, en serio). En realidad, se trata más de una tienda de golosinas que un concentrador nutrición post-entrenamiento - y por desgracia, esta pantalla merienda isn `t una rara excepción a la regla. Otro comer esto, no de eso! empleados han visitado gimnasios que venden batidos 800 calorías disfrazados de bebidas de la salud. A menos que tu eres el entrenamiento para un maratón, que no necesito ni de lejos que muchas calorías después del entrenamiento.

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Para aumentar la renovación de contratos, muchas instalaciones utilizan su espacio comercial para frenar sus resultados del miembro. Los miembros más pesados, más obligados se sentirán a seguir trabajando a cabo. Como poco ético ya que esto es, la táctica es muy eficaz. Al mirar alrededor del gimnasio, me di cuenta de un número mucho menor de personas en mejor estado físico que en mi instalación de hogar. Aunque esto no puede ser atribuido a la barra de bocado solo, el gimnasio es un factor innegable de sus constituciones del miembro más suaves - y los expertos están de acuerdo.

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"Aunque no parezca tener las bebidas azucaradas y alimentos en exhibición en un gimnasio como una gran cosa, sólo tiene que ver estas golosinas puede descarrilar un` s objetivos de pérdida de peso", dice el entrenador personal y dieta expertos, Jay Cardiello, NSCA. "Muchas personas creen que todo dentro de un gimnasio es bueno para ellos, que isn` t el caso. Gimnasios que venden comida chatarra están engañando a la gente en la creencia de que estos alimentos son saludables y que `s haciendo sus clientes un mal mayor ".

nutricionista y entrenador personal, Kristin Reisinger Nueva Jersey-basa, MS RD SCCE está de acuerdo. "Después de completar un entrenamiento, la gente suele pensar que they`ve obtuvo un convite -. Y profesionales de la aptitud son plenamente conscientes de esta dulces venta cerca de la salida gimnasio aumenta la posibilidad de disfrutar they`ll," dice ella. "¿Qué` peor, proporcionando alimentos poco sanos en una información errónea combustibles gimnasio y confunde a los consumidores. Basura procesada ISN `t lo que su cuerpo necesita antes o después de un entrenamiento. Es no va a ayudarle a ver resultados", añade.

Si bien la ruptura de sus lazos con su instalación actual, dulces llenas puede no ser factible (tienes que amar a esos contratos), venga preparado con su propia merienda después del entrenamiento, es. Y es s una manera fácil de matar el encanto de la pantalla comida basura. No está seguro de qué empacar? Echa un vistazo a estos Snacks después del entrenamiento del instructor-Aprobado, y esconder unos cuantos en la bolsa del gimnasio.

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