9 Beneficios de las almendras remojadas en agua

El humilde de almendras es considerado como uno de los súper alimentos ya que es rico en muchos nutrientes importantes y vitales que son necesarios para que seamos saludables. Algunos nutrientes importantes que presta son tanto fibra insoluble y soluble, ácidos omega 3 y 6-grasos, vitamina E, calcio, etc. Sin embargo, la forma en que preparamos estos frutos secos antes de que los consumimos son importantes para tener acceso a todos los beneficios saludables. Los nutricionistas recomiendan que remojar las almendras durante la noche en agua es la mejor manera de maximizar los nutrientes disponibles.

Beneficios de las almendras remojadas en agua

1. Fácil Digestión

Agua, si las almendras se sumergen en ella durante un largo periodo de tiempo, libera una enzima contenida en la capa exterior de la almendra. Esta enzima sirve para hacer la almendra de fácil digestión y los nutrientes se liberan fácilmente y se absorbe por el cuerpo. Las almendras contienen fibra soluble e insoluble que es importante en la regulación de sus movimientos de intestino.

2. Salud Prenatal

Las almendras, cuando se sumergen en agua, también tienen un mayor nivel de ácido fólico disponible para la absorción. Esta vitamina es muy importante en el desarrollo del feto para prevenir ciertas anomalías.

3. La reducción de los niveles de colesterol

Las almendras son muy ricos en ácidos grasos monoinsaturados (MUFA) y vitamina E. Estos dos elementos son esenciales en la reducción del colesterol malo o lipoproteína de baja densidad (LDL) en la sangre. Cuando las almendras se sumergen en agua, liberan la vitamina E y ácidos grasos monoinsaturados que puede ser utilizado por varios sistemas del cuerpo.

4. Salud Cardíaca

Video: REMOJA 4 ALMENDRAS EN LA NOCHE Y CÓMELAS EN LA MAÑANA ¡MIRA LO QUE PASA EN TU CUERPO!

Además de reducir el colesterol malo, almendras remojadas también liberan nutrientes como potasio y magnesio que son esenciales para un sistema cardiovascular sano. La vitamina E actúa como un antioxidante que previene diversas enfermedades cardíacas que resultan debido al daño y el estrés atribuido a la oxidación en el cuerpo. El alto nivel de potasio y niveles bajos de sodio sirven para prevenir un aumento en la presión arterial.

5. Cerebro Tonic

Video: REMOJA 4 ALMENDRAS EN LA NOCHE Y CÓMELAS EN LA MAÑANA ¡MIRA LO QUE PASA EN TU CUERPO!

La dinamización de su cerebro es uno de los beneficios de las almendras remojadas en agua. Una almendra empapado libera las grasas esenciales que contiene mucha más facilidad. Estos ácidos grasos esenciales juegan un papel importante en la función cognitiva, como la memoria. Los expertos creen que el consumo de entre 4-6 almendras remojadas diaria energizar el cerebro.

6. Niveles Controlling azúcar en la sangre

Diabetes mellitus puede ser tratada con almendras remojadas en agua, ya que regulan los niveles de glucosa en sangre.

7. Pérdida de Peso

Los altos niveles de ácidos grasos monoinsaturados permiten su estómago a sentirse lleno durante más tiempo evitando así que comer en exceso y aumento de peso posterior.

8. piel sana

Video: 7 Cosas que pasarán con tu cuerpo si comes 4 almendras al día

Todos los nutrientes contenidos en las almendras, promover la producción de nuevas células de la piel y mejorar la textura de la piel. La vitamina E, en particular, previene el envejecimiento prematuro de la piel, actuando como un antioxidante y limpiando los radicales libres que causan daños en la piel.

9. Salud de pelo

, Pelo brillante saludable puede lograrse mediante la ingestión regular de almendras remojadas. Las almendras son ricas en proteínas que son necesarias para la fuerza del cabello, el desarrollo de nuevos folículos pilosos y prevenir la pérdida de cabello.

Cómo utilizar las almendras remojadas para aliviar los problemas de salud

Enjuague el número requerido de almendras en un poco de agua. Colocar en un bol y añadir agua suficiente para sumergir completamente todas las almendras. Cubra el recipiente con un paño limpio y mantener a temperatura ambiente durante aproximadamente 8 horas. Escurrir las tuercas, pelar y lavar adecuadamente antes de comerlos. A continuación, puede hacer uso de los beneficios de las almendras remojadas en agua para resolver sus problemas específicos.

• El tratamiento de la anemia: Puré de 8-10 almendras remojadas en pasta. Consumir este día durante cerca de tres meses para obtener sus niveles de hierro volver a subir.
• calmar la ansiedad: Mezclar 8-10 almendras molidas empapado con 5 ml de nuez moscada y un poco de polvo secado del jengibre. Añadir estos ingredientes secos a una taza de leche caliente y consumir.
• El aumento de rendimiento sexual: Mezclar unos 8-10 almendras a la misma cantidad de pimienta negra en grano y molido. La pasta resultante se puede mezclar con un vaso de leche.
• El tratamiento de hipo-menorrhoea: 1 de almendras y 1 día deben dejarse en remojo durante la noche. Después de pelar la almendra, hacer una pasta de la fecha y la almendra. Comer esta pasta con un poco de mantequilla durante unos 3 meses.
• La mejora de la memoria: Durante unos 2 meses, comer 10 almendras remojadas con 10 ml de mantequilla para afilar su memoria.
• La curación de la varicela: 5 almendras molidas y mezcladas con agua promoverá la curación de la erupción de la piel que acompaña al virus de la varicela.
• el alivio de la tos: 5 almendras mezcladas con un poco de azúcar, consumidos dos veces al día promoverán el desprendimiento de moco, lo que proporciona alivio de la tos.
• La mejora de manchas de la piel: Hacer una pasta con 5 almendras y mezclar bien con 60 ml de agua de rosas y 15 gotas de aceite de madera de sándalo. Esta mezcla de olor dulce puede ser aplicado a la piel problemática mancilla tres veces al día. Para manchas resistentes, salir de la aplicación durante un período más largo. Puede guardar la mezcla en una botella de vidrio adecuado para su uso futuro.
• El tratamiento de la piel seca: Crema batida mezclada con pasta de almendras (alrededor de 10 cero almendras) se puede aplicar a la piel para mejorar la textura y humedad de la piel seca.

Una pasta de almendras más arenoso mezclado con crema fresca hará un excelente exfoliante para eliminar las células muertas de la piel, dejando la piel radiante.

¿Cuántas almendras Soaked Se puede comer por día?

Video: ¿Qué Pasará Si Comes 4 Almendras Al Día?

¿Pueden los peligros de comer demasiados almendras mayores que los beneficios de las almendras remojadas en agua? En algunos casos, sí.

• La persona sana promedio puede limitar su ingesta diaria de almendras a 1 onza por los nutrientes suficientes de almendras.
• Para aquellos que cuidan su consumo de calorías y grasa, comer no más de 1.5 onzas debe mantener el rumbo en su dieta de calorías limitante. La fibra de las almendras lo hará sentir más plena, pero también es importante recordar que las almendras son ricas en grasas.
• Los altos niveles de oxalato en las almendras hace inseguro en las personas con cálculos renales o enfermedad de la vesícula biliar.
• Algunas personas también exhiben sensibilidades a almendra proteína, causando reacciones alérgicas.