¿Por qué debe remojar las almendras?

Las almendras son la tuerca más comúnmente disponibles y ser querido. No hay postre sería completa sin ellos. todo nos recuerda casi a diario para tener una parte de las almendras, alegando que es el mejor estimulante cerebral.

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Sin embargo, comer los empapados queridos y no en su versión más crujiente ha añadido ventaja. Así pues, aquí te diré lo posible adicional de beneficios para la salud pueden tener las almendras remojadas sobre las primas?

Almendras - el súper

Dicen que las mejores cosas vienen en paquetes pequeños, y esta palabra se ajusta tan perfectamente cuando se trata de almendras. Ayurveda claimes que las almendras tienen un gran valor nutricional.

Estos pequeños frutos secos pueden hacer bueno para su salud. Ellos son el principal almacén de nutrientes tales como proteína, vitamina E, calcio, zinc, fósforo, magnesio, niacina, selenio y fibras y omega 3 y 6 ácidos grasos.

Tienen innumerables beneficios para la salud.

¿Por qué las almendras remojadas son mejores que las almendras crudas

Que acaba de leer cómo las almendras son un alimento concentrado increíble y puede hacer el bien en el departamento de salud.

Es probable que esté tentado a ir a buscar un puñado en este momento. Pero lo que si te dijera, que será absolutamente inútil, incluso si tenía un cuenco lleno de ellos.

Si usted quiere que sean beneficiosos, comerlos de la manera correcta que es la sumergirlo en el agua.

Empapados Almendras Almendras Vs Raw

El, piel marrón áspero está destinado para la protección de la tuerca hasta niveles adecuados se alcanzan de la luz solar y de la humedad para permitir que germine.

Sin embargo, este revestimiento contiene inhibidor de la enzima y nuestro cuerpo no puede romper este compuesto que hace que la digestión de almendras difíciles. Lo más importante de los nutrientes presentes en las almendras no es absorbido por el cuerpo. La piel marrón de almendras tiene taninos, lo que dificulta la absorción de nutrientes.

Remojar las almendras elimina el material tóxico en el revestimiento, se descompone el gluten y libera el ácido fítico así que podemos conseguir más hacia fuera de la tuerca.

Aparte de esto remojo cambia la textura de la tuerca por lo que es mucho más suave, lo que hace que sea masticar amigable para los ancianos y también a los niños.

Los beneficios adicionales de un empapado sin remojar las almendras Más

almendras remojadas la liberación de lípidos romper la enzima’lipasa’ que actúan sobre las grasas en los alimentos y ayudar en la digestión.

La pasta de almendras empapado puede ser utilizado como humectante para la piel y matorrales. Puede ser muy eficaz en la exfoliación de la piel y mejorar la textura de la piel y el tono. La pasta también ayuda a detener el proceso de envejecimiento. Se utiliza para tratar inflamaciones de la piel y erupciones cutáneas así.

Una mezcla de pasta de almendras con aceite de oliva se puede aplicar sobre el cabello y se lavó después de salir durante la noche. Actúa como el acondicionador natural y hace que el cabello suave y saltos.

Las calorías de almendras remojadas

Hay alrededor de 160 calorías en 1/4 taza de almendras remojadas.

Beneficios para la salud de almendras remojadas

Beneficios para la salud de almendras remojadas

1. Una buena para el cerebro:

Las almendras contienen dos nutrientes importantes llamada riboflavina y L-carnitina. Ambos son necesarios para el desarrollo del cerebro. Previene el deterioro cognitivo y la creación de la nueva vía neural. Por lo tanto afecta positivamente la actividad cerebral. También son relevantes para la reducción de la aparición de la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Esto hace que sean esenciales para el crecimiento de los niños y ancianos.

2. Buena para el corazón:

Las almendras contienen nutrientes clave para la salud del corazón como las grasas mono-insaturados que tienen el colesterol LDL (colesterol malo) efecto reductor, flavonoides con vitamina E actúan como potentes antioxidantes reducen el riesgo de enfermedades del corazón mediante el mantenimiento de la salud de las arterias, el ácido fólico ayuda a las arterias obstruidas claras.

Magnesio, calcio, potasio, manganeso toda la ayuda en la prevención de ataques al corazón. Además de esto, las almendras también evitan la acumulación de placa en las arterias y mejora la función vascular y reducir la inflamación.

3. Buena para los niveles de azúcar en la sangre:

MUFA presentes en las almendras ayudan en la modulación de la espiga espontánea en la glucosa y la insulina después de las comidas. Esta propiedad es extremadamente importante en la prevención de la diabetes. Ellos ayudan a mantener el procesamiento general y la absorción de glucosa regulando de este modo los niveles de azúcar en un paciente diabético.

4. Buena para la presión arterial:

El potasio en las almendras ayuda a controlar la presión arterial siempre fluctuante.

5. Buena para inmunidad:

inmunidad fuerte es necesaria para mantener la enfermedad a raya y almendras puede ayudar con eso también.

Contienen materiales alcalinos que se han conocido para fortalecer el sistema inmunológico, junto con esta vitamina E, que es un poderoso antioxidante busca a los radicales libres (responsables de dañar las células) y las destruye.

6. bueno para la digestión:

Contienen el componente probiótico que ayuda a la digestión y el crecimiento de bacterias saludables en el intestino y también la desintoxicación. Ellos alcalinizar el tracto digestivo y reducen pila ácido y equilibrar el pH del cuerpo.

pH equilibrado es necesario para la digestión apropiada y la absorción de nutrientes y la regulación de las enzimas digestivas. Las almendras también son la gran fuente de fibras y por lo tanto a regular el movimiento intestinal y prevenir el estreñimiento.

7. bueno para la pérdida de peso:

La presencia de grasas saludables y fibra dietética en las almendras ayuda con la pérdida de peso ya que conducen a la sensación de plenitud y satisfacción. Un puñado de almendras le puede proporcionar la energía necesaria para todo el día y cuidar de sus hábitos alimentarios compulsivos y lo libera de calorías vacías que tomamos sin pensar durante todo el día.

8. buenos para la prevención contra el cáncer:

Muchos estudios han asociado la ingesta de almendra con una reducción de la incidencia de cáncer esto es debido a una presencia de la vitamina E. La fibra contenida en la tuerca ayuda a regular el movimiento intestinal y previene el cáncer de colon.

Ellos contienen dos ácidos grasos esenciales linoleico y linolénico que son necesarias para reducir y prevenir la inflamación en todo el cuerpo.

9. bueno para hueso:

Las almendras contienen trazas de minerales tales como calcio, fósforo que son necesarios para la construcción y el desarrollo de huesos y dientes, y prevenir la caries dental y las caries y combatir la osteoporosis.

10. bueno para la piel:

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Nuestra piel es propensa al cáncer debido al estrés oxidativo debido a la contaminación, la mala alimentación, y la exposición a la luz UV. La vitamina E y otros antioxidantes contenidos en las almendras ayudan en la reparación y prevención contra este daño. El efecto beneficioso del aceite de almendras para la piel es bien conocida.

Las almendras reducen la inflamación de la piel. Cuando se aplica sobre la piel, funciona como una crema hidratante. Tonifica la piel y funciona como un agente anti-envejecimiento.

11. bueno para el pelo:

Las almendras reduce la infección del cabello. Proporciona el brillo al cabello.

Si se aplica como una máscara, es un acondicionador maravilloso.

12. Buena para el embarazo:

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La almendra tiene ácido fólico que es vital para el desarrollo fetal saludable y la formación de las células sanas. Se recomienda la ingesta diaria de un puñado de almendras para la salud de la madre y el bebé.

13. deshacerse del estreñimiento

Si usted está sufriendo de estreñimiento, las almendras le ayudará a deshacerse de él. Esto es debido al contenido de fibras insolubles en el mismo.

Cómo Remojar las almendras noche a la mañana?

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Receta para remojar las almendras:

Coloque las almendras crudas en un vaso y añadir dos tazas de agua durante media taza de almendras. Dejar en remojo durante la noche, drenar el agua por la mañana y lo almacenan en frascos en el refrigerador. Si se almacena adecuadamente, pueden durar hasta una semana.

Conclusión

Las almendras saben muy bien y son inmensamente ya popular y disfrutado por todos, pero ahora sabemos que un simple cambio en la forma en que comemos pueden transformarlos de mero placer aperitivo a la comida concentrada envasada con su requerimiento diario de nutrientes.

La próxima vez que no sólo extender la mano de la jarra de almendras marrones, ir a por la jarra de almendras blancas.

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