9 Increíbles beneficios de aceite de sésamo

Los beneficios del aceite de sésamo incluyen su capacidad para mejorar la salud del cabello y la piel, estimulan el crecimiento óseo fuerte, reducir la presión arterial, aumentar la salud del corazón, manejar la ansiedad y la depresión, proteger la salud infantil, mejorar su salud dental, prevenir el cáncer, mejorar el proceso digestivo , y la inflamación inferior.

El aceite de sésamo, que proviene de semillas de sésamo, es uno de los aceites vegetales menos conocidas, pero de hecho es una de las alternativas más saludables a las opciones normales de aceite vegetal. Las semillas de sésamo, que se conocen con el nombre científico Sesamum indicum, son pequeñas semillas de color marrón amarillento que se encuentran principalmente en África, pero también crecen en menor número en el subcontinente indio.

El aceite de sésamo ha ganado un poco de popularidad en los últimos años, no sólo porque el aceite de sésamo es relativamente barato de extraer (flotación de agua caliente simple o una variedad de técnicas de prensado). Sin embargo, el aceite de sésamo es mejor adquirió cuando las semillas son completamente maduro, lo que significa que los revestimientos exteriores revienten. El aceite de sésamo se puede utilizar en la cocina, y se utiliza más comúnmente en las cocinas asiáticas, incluido el chino, japonés, y los platos del sudeste asiático, así como cocina de Oriente Medio.

El aceite de sésamo también se ha utilizado en las prácticas de masaje, debido a sus efectos muy potentes en el cuerpo y sus efectos beneficiosos sobre la piel. Tiene una amplia gama de beneficios para la salud conectados a él, lo que hace el aceite de sésamo muy buscado, incluso como un aceite portador para diversos productos cosméticos. El problema es, el procesamiento manual que las semillas de sésamo requieren significa que siempre habrá más de una demanda de un suministro. Por esa razón inevitable, la producción mundial de aceite de sésamo no es tan alto como otros aceites vegetales, a pesar de los aspectos muy saludables.

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La impresionante cantidad de vitaminas, minerales, compuestos orgánicos, y otros componentes beneficiosos en aceite de sésamo es por qué se considera tan saludable, pero vamos a echar un vistazo más de cerca a los beneficios de lo salud en realidad puede ser disfrutado cuando se agrega aceite de sésamo a su dieta!

Beneficios para la salud del aceite de sésamo

Salud de pelo: El aceite de sésamo se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la salud del cabello. Puede ayudar a oscurecer el color del cabello y también eliminar la pérdida de cabello. Por otra parte, los efectos antibacterianos de aceite de sésamo puede ayudar a eliminar cualquiera de los patógenos o cuerpos extraños que pueden atacar el cuero cabelludo o el cabello.

Salud de la piel: El aceite de sésamo es rico en zinc, que es uno de los minerales más importantes en el cuerpo para su piel. Se puede aumentar la elasticidad de la piel y la suavidad, ayudando a reducir la aparición de manchas de la edad y eliminar enfermedades de la piel, incluyendo el envejecimiento prematuro. El aceite de sésamo también se puede utilizar como un protector solar, ya que crea una capa protectora sobre la piel, que es otra forma de proteger el cuerpo de sustancias o toxinas que entrar por la piel exterior. En algunas culturas, aceite de sésamo, incluso se ha utilizado para tratar enfermedades fúngicas en la piel.

La salud del corazón: Como la mayoría de los aceites vegetales, aceite de sésamo es tan útil y deliciosa en los alimentos debido a su contenido de ácidos grasos. El aceite de sésamo contiene un amplio rango de ácidos grasos poliinsaturados, incluyendo sesamol y sesamina. Esto puede mantener el sistema cardiovascular equilibrada y mantiene los niveles de colesterol bajo. También puede bajar los niveles de colesterol que el cuerpo ya tiene, reduciendo así la aterosclerosis. Esto significa que usted está mejor protegido de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares si se agrega el aceite de sésamo a su dieta.

Bone Growth: Hay muchos minerales importantes que se pueden encontrar en el aceite de sésamo, particularmente de cobre, zinc y calcio. Estos tres minerales son esenciales para el crecimiento del hueso en el cuerpo, lo que significa que mediante el mantenimiento de un nivel adecuado de aceite de sésamo en su dieta, puede ayudar a aumentar la tasa de crecimiento de los huesos y el desarrollo, así como la velocidad a cualquier curación o regeneración de huesos bien. A medida que envejece, el aceite de sésamo puede ayudar a evitar la osteoporosis y otras varias debilidades relacionadas con la edad de los huesos.

Ansiedad y depresión: La tirosina es un aminoácido que se encuentra en cantidades relativamente altas en aceite de sésamo. La tirosina se ha conectado directamente a la actividad de la serotonina y la liberación en el cerebro, que puede ayudar estado de ánimo impulso inundando el cuerpo con enzimas y hormonas que hacen que una persona se sienta feliz. En otras palabras, cuando usted está sufriendo de ansiedad o depresión, aceite de sésamo puede ayudar a darle un impulso positivo en la dirección correcta y gire alrededor de su estado de ánimo!

Salud bucal: El aceite de sésamo es altamente recomendado por los profesionales dentales debido a un proceso llamado aceite tirando, que consiste en poner aceite en su boca y luego silbante alrededor antes de escupirlo. Con aceite de sésamo, este proceso se ha vinculado directamente a los dientes más blancos, niveles más bajos de la placa dental, y la protección contra ciertos mutantes de estreptococos que nos pueden hacer muy enfermo. Los potentes efectos anti-bacterianas de este aceite son la principal causa de este aumento en la salud dental.

Prevenir el cáncer: El aceite de sésamo contiene un compuesto orgánico llamado fitato, que ha sido vinculada directamente a una reducción en el desarrollo del cáncer. Además, los niveles de magnesio en aceite de sésamo son inusualmente alta, y que mineral esencial está directamente relacionada con las posibilidades más bajos de cáncer colorrectal. El contenido de calcio es también muy beneficioso para la prevención de cáncer de colon.

Circulación y el metabolismo: Alta cobre y contenido de zinc significan que el cuerpo es capaz de funcionar en sus niveles óptimos, principalmente porque el cobre es necesario para la producción de células rojas de la sangre. Con el porcentaje significativo de cobre en el aceite de sésamo, su cuerpo está seguro de obtener la cantidad adecuada de sangre que fluye a los órganos y tejidos, lo que garantiza un estilo de vida más saludable de alta energía y mucho más!