Interior de la rodilla dolor en ejecución

Muchos de nosotros desarrollan dolor en la rodilla interior de vez en cuando y el dolor a veces puede ser insoportable. Este dolor puede desarrollarse gradualmente durante unos pocos días, o inmediatamente después de una lesión en la rodilla o puede experimentar dolor interno de la rodilla, corriendo. Por otra parte, debido a la compleja estructura del interior de la rodilla, nada podía salir mal, y la comprensión de algunas de las causas que conducen a la lesión es importante con el fin de evitar y tratar dichas lesiones.

Las causas de dolor de rodilla interior de reproducción

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1. menisco medial

Una gran cartílago en forma de C en la parte superior de la pierna (tibia) se llama el menisco medial. Proporciona estabilidad de la articulación, la lubricación, la transmisión de fuerza y ​​ayuda con la absorción de choque. La lesión de este cartílago de la rodilla incluyen dolor de las articulaciones con rigidez, hinchazón, la captura, el bloqueo o hacer estallar, o una sensación general de inestabilidad o sensación tambaleante.

2. ligamento colateral medial

Uno de los cuatro ligamentos principales de la rodilla es el ligamento colateral medial. Se encuentra en el interior de la rodilla que proporciona estabilidad y soporte a la junta interior de la rodilla. Los síntomas de la lesión incluyen hinchazón y dolor, rigidez, y marcado con un dolor agudo en el interior de la rodilla.

3. artritis de rodilla o artrosis

Describe mejor como el desgaste o degeneración del cartílago de las articulaciones, la artritis de la rodilla también a veces causa dolor en el interior de la rodilla. Los síntomas de la artritis de la rodilla incluyen sensibilidad, dolor profundo, rigidez y un dolor en general a lo largo del interior de la articulación de la rodilla.

4. Pes anserina bursitis

Pes anserina bursa es un pequeño saco lubricante situado entre la tibia (tibia), y los tendones de tres músculos llamados gracilis, sartorio, y semi-tendinosus.Any lesión en la pata de ganso bursa puede conducir a la inflamación y la irritación, hinchazón, rigidez, caliente al tacto, sensación de ardor y sensibilidad.

5. Pes anserina tendinitis

Interno de la rodilla dolor en ejecución puede ser causada por la pata de ganso tendinitis, que es una inflamación o irritación de los tendones situados cerca de los músculos del recto interno, sartorio, semitendinoso y. Las lesiones de estos tendones incluyen dolor agudo, dolor, caliente al tacto, junto con un poco de hinchazón.

7. La gota

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Un trastorno médico llamado gota es causada por dietas demasiado altas en alimentos ricos en purina, tales como órganos de animales, levadura de cerveza y sardinas. La condición pone en rápidamente, a menudo por la noche y conduce al dolor marcada por enrojecimiento inmediata, junto con el calor y la inflamación en la articulación de la rodilla.

8. Infección

Infecciones de la rodilla pueden ser causados ​​por un trauma en la rodilla sí mismo, o una infección en otra parte del cuerpo, y por lo general después de la cirugía. Los síntomas de una infección incluyen enrojecimiento y dolor en la articulación de la rodilla, junto con la sensibilidad, hinchazón, y acompañado con fiebre.

9. Cuerpos Libres

También conocido como "ratones conjunta", Es una condición provocada cuando un pedazo de cartílago desgarrado flota en la articulación de la rodilla. Cuando se instala entre el hueso, que puede dar lugar a dolor intenso y repentino y te deja con la incapacidad para mover la rodilla por completo.

¿Qué se puede hacer?

Al llegar el dolor de rodilla interno de funcionamiento, hay algunas acciones que puede tomar para ayudar a mitigar el dolor. Afortunadamente, la mayoría de las personas que tienen menor a dolor moderado de rodilla por lo general se puede esperar que desaparece por sí mismo a través del tiempo, y los tratamientos están disponibles para hacer frente a algunas de las causas subyacentes. Para ayudar a asegurar una recuperación rápida se puede:

• ?? Evitar poner peso sobre la rodilla, y el resto de la articulación tanto como sea posible.
• Utilice una bolsa de hielo para reducir cualquier inflamación resultante de una lesión. Por lo general, un régimen de 20 a 30 minutos, cada 3 a 4 horas diarias hasta que el dolor se ha ido a hacer.
• Dar la rodilla un poco de apoyo añadido con mangas conjuntas, vendajes elásticos o correas rótula.
• Trate de elevar la rodilla cuando se está sentado o acostado para ayudar a aliviar la presión sobre la articulación.
• Tómese más de los medicamentos que son anti-inflamatorio tal como Advil, Motrin, o Aleve para reducir la hinchazón, mientras que disminuye el dolor.
• Antes de volver a una rutina normal de nuevo, asegúrese de que la práctica de estiramiento de la rodilla para evitar cualquier daño adicional o lesión.
• Considere la compra de soportes para el arco o en los aparatos ortopédicos de venta libre para sus zapatillas de deporte para mayor soporte.
• Tenga cuidado y buscar el consejo de un médico ortopédico para casos severos de dolor en las articulaciones de rodilla que persiste durante largos períodos de tiempo.

Cuándo consultar a un médico

Consultar a un médico si usted tiene cualquiera de las siguientes condiciones:

• Cuando no se puede poner ningún peso en absoluto en la rodilla lesionada.
• El dolor severo, incluso cuando no están poniendo el peso en él.
• Si la rodilla "da paso," hace clic con dolor, o completamente bloquea.
• Si hay alguna deformidad aparentes de la rodilla.
• Una gran hinchazón de la rodilla, acompañado con enrojecimiento, sensación de calor, y / o fiebre.
• Si el becerro por debajo de los kneebecomes dolorosas, siente entumecimiento o hormigueo, y / o es de otra manera hinchado.
• Si después de tres días de tratamientos de cuidado de casa, el dolor persiste o empeora.

Si la atención médica es necesaria, se puede esperar que el médico tocarry a cabo un examen físico examende la lesión, incluyendo análisis de sangre y una radiografía o la resonancia magnética. El tratamiento podría incluir asesinos recetados para el dolor, fisioterapia, y en algunos casos la cirugía artroscópica que se usa para echar un vistazo dentro de la articulación con el fin de reparar cualquier daño que pueda haber ocurrido.

Cómo prevenir el dolor de rodilla

1. La Regla 10 por ciento

Para evitar cualquier dolor en la rodilla interna en funcionamiento, tendrá que construir su capacidad de funcionar de forma gradual. Muchos profesionales sugieren siguiendo la regla del 10% para aumentar la cantidad de tiempo o distancia que se ejecuta, mientras que usted aumenta su actividad en hasta un 10% semanal. Nada más que eso corre el riesgo de lesiones en las rodillas.

2. El calentamiento y enfriamiento

Es muy importante prepararse para una carrera con un calentamiento con ejercicios de estiramiento. Esto afloja los músculos y ayuda a prevenir lesiones de choque para las rodillas. Por el contrario, el corredor sabia también se enfriará y elevar las rodillas mientras descansa de un largo trote alrededor de la vecindad para ayudar a recuperar las rodillas.

3. Elegir el calzado correcto

Elegir el calzado correcto ayudará a reducir los problemas biomecánicos que reducen el riesgo de lesiones en las rodillas interiores. Considere la compra a través de los aparatos ortopédicos de venta libre o soportes para el arco de sus zapatillas de deporte para ayudar a aliviar algo de la tensión en sus rodillas. Recuerde también para comprar nuevos zapatos para correr regularmente como los viejos se desgastan.

4. Evitar Extendiendo demasiado

La causa más común de dolor de rodilla es la ejecución de un esfuerzo excesivo. Esto sucede cuando usted se empuja más allá de los límites de lo que su cuerpo puede manejar y su capacidad de recuperación. Algunos de los signos de alarma de exceso de ejercicio incluyen cambios de humor, depresión e irritabilidad, dolores de cabeza y dolores que provocan una falta de entusiasmo por el ejercicio.

5. Soporte de rodilla

Si usted está experimentando dolor de rodilla en ejecución, es posible que desee considerar una rodillera. aparatos ortopédicos de rodilla son combinaciones de espuma, metal, plástico y material elástico con las correas. Si ya se ha lesionado la rodilla, o simplemente desee limitar la cantidad de tensión en las rodillas, rodilleras ofrecen una amplia gama de productos para satisfacer sus necesidades.