El dolor de rodilla al bajar escaleras

Incluso si usted no tiene escaleras en su casa, usted puede encontrarse subir y bajar escaleras en otros lugares, como en los lugares de trabajo o hacer algunas actividades. Entonces es posible que algunos dolores al hacerlo. Y de hecho, subiendo por las escaleras pone más presión sobre las rodillas que subir escaleras, causando más dolor en la rodilla. Esta es su condición? ¿Se pregunta acerca de por qué sucede?

¿Qué causa el dolor de rodilla al bajar escaleras?

Video: Dolor de rodilla - ¿Qué puede ser? Diagnósticos posibles

Video: Mitos y Realidades en Salud: Rodillas, subir y bajar escaleras

Hay varias razones por las que podría tener dolor en la rodilla al bajar escaleras. Aquí están algunas de las más comunes a tener en cuenta:

1. La condromalacia de rótula

condromalacia rotuliana puede causar dolor en la rodilla cuando se va bajando escaleras. Esto ocurre cuando hay un daño a la parte inferior de la tapa de la rótula o la rodilla en la zona del cartílago. Por lo general se observa en las mujeres, así como en adolescentes y niños. Levantarse de estar sentado o bajar escaleras puede causar un aumento del dolor.

Los síntomas comunes de este problema incluyen una hinchazón alrededor de la rótula de la rodilla, dolor en la zona de la rótula de la rodilla, y una sensación de una muela o crepitación cuando se mueve la rodilla.

2. La osteoartritis

La osteoartritis se produce cuando hay un desgaste excesivo de la articulación de la rodilla para que el hueso puede frotar contra el hueso, causando dolor en la rodilla al bajar escaleras. Es más común entre las personas mayores de cincuenta años y los que siempre hacen actividades que hacen hincapié en la rodilla, como trabajar en un clima frío, ciertas actividades físicas, y subir escaleras.

Los principales síntomas de la osteoartritis incluyen dolor e hinchazón en la rodilla, la rigidez de la rodilla después de levantarse de la cama o de una silla, una sensación de rozamiento por debajo de la rótula de la rodilla y dolor de las rodillas incluso en reposo.

3. síndrome de dolor patelofemoral

Usted puede tener dolor en la rodilla bajando escaleras del síndrome de dolor patelofemoral. Esto también se llama La rodilla de corredor. Esto ocurre cuando la rótula se mueve en la dirección equivocada, causando dolor con la movilidad. Ocurre en los corredores, pero también puede ocurrir en personas que tienen pies planos, desequilibrio muscular en la rodilla, y una anatomía anormal en la rodilla. Es común en los atletas y se obtiene peor dolor de rodilla al bajar escaleras.

Los síntomas comunes del dolor de rodilla de síndrome patelofemoral incluir moler sensación en el área de la rodilla, dolor en la rodilla generalizada, y un poco de hinchazón en la rodilla.

Cómo lidiar con el dolor de rodilla al bajar escaleras

Afortunadamente, hay cosas que puede hacer que le ayudarán a aliviar el dolor y la inflamación asociados con esta condición. La técnica de arroz debe ser su primera elección cuando la rodilla es dolor. ARROZ significa:

• Descanso. El problema normalmente se ve exacerbado por la actividad, por lo que tiene que hacer todo lo posible para evitar realizar actividades que empeoran el dolor. Esto significa que se acuesta en un sofá o sentado en un sillón.
• Hielo. Cuando el dolor de rodilla es malo, debe colocar una bolsa de hielo sobre la rodilla. Esto disminuirá la hinchazón y disminuirá la cantidad de inflamación en la articulación, así como el dolor que está experimentando.
• Compresión. Usted debe usar un vendaje ACE u otro dispositivo de compresión para envolver alrededor de la rodilla para que la hinchazón se queda abajo o disminuir.
• Elevación. Usted debe tratar de mantener la rodilla elevada por encima del nivel del corazón para reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón.

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Si el método RICE habitual no es eficaz, hay otras cosas que puede hacer para disminuir el dolor en la rodilla al bajar escaleras. Aquí están algunas opciones:

• Hacer uso de cinta adhesiva. En este tratamiento, se aplica cinta adhesiva alrededor de la misma manera que la rótula se reduce el dolor al caminar o subir o bajar escaleras. La cinta es útil para ayudar a la estancia tapa de la rodilla en alineación mientras la rodilla está en movimiento.
• Controlar el desgaste de sus zapatos. Es necesario usar el tipo correcto de zapatos o botas que actuarán de manera efectiva como amortiguadores de la rodilla. Las personas que pronan su pie demasiado tendrán los pies planos, lo que aumenta la cantidad de estrés en la rodilla. Aparatos ortopédicos se pueden utilizar y son útiles para reducir el dolor.
• Ejercicio. Usted debe hacer ejercicios para los músculos alrededor de la rodilla, que pueden mantener la rótula en la alineación adecuada. Use ejercicios que son de bajo impacto, como montar en bicicleta estática, natación en una piscina, y va el esquí de fondo. Estos pueden acumularse los músculos del cuádriceps, que son los principales músculos de soporte de la rodilla y no aportan a los daños alrededor de la rodilla.
• Cuidando su peso. Si decide perder unas cuantas libras, que tendrá un gran impacto en la cantidad de dolor que siente en la rodilla. Por cada libra adicional pesa, un adicional de cinco libras de presión se ponen en las rodillas al bajar escaleras.
• situaciones quirúrgicas. En la mayoría de los casos, la cirugía no es necesaria para el dolor de rodilla al bajar escaleras. Su médico puede, sin embargo, recomendaría para usted si otros no parecen útiles. La cirugía se realiza utilizando un artroscopio en el que se coloca una pequeña cámara en la rodilla por un ámbito de aplicación. El cirujano puede utilizar las herramientas a través del artroscopio para limpiar áreas de cartílago y deshacerse de los desechos en la rodilla.