Cómo hacer el paso hasta equilibrar

Este ejercicio requiere una buena cantidad de fuerza de la base porque se requiere equilibrio para mantener un buen estado de forma.

Mientras que todo el peso del cuerpo está equilibrado sobre una pierna, sus glúteos y los abdominales participan activamente para mantener su cuerpo en la posición deseada.

Step-Up para el equilibrio es un ejercicio de la pierna uni-lateral que imita subir escaleras.

Itrsquo-s un gran ejercicio para mejorar el equilibrio, la fuerza muscular y la resistencia en la parte inferior del cuerpo, que puede transferir a muchas actividades diarias.

El elevador se dirige principalmente a los músculos de la parte inferior del cuerpo, como su glúteo mayor, cuádriceps, pantorrillas y los isquiotibiales.

Tabla de ejercicios