Banda de resistencia paseo hacia adelante

Fortalecer y tonificar los muslos con la banda de resistencia caminar hacia adelante. Esta potente ejercicio simple banda inferior del cuerpo dejará sus muslos sentirse conmocionado. No sólo es grande para el fortalecimiento y acondicionamiento, pero también es bueno para mejorar la estabilidad de cadera y rodilla: algo que la mayoría de los corredores son insuficientes.

Video: 193rd Knowledge Seekers Workshop - Thursday, October 12, 2017

Mediante el uso de la banda de resistencia, se puede trabajar con la resistencia y la tensión creada por la goma para trabajar los músculos de los muslos exteriores tales como secuestradores y el glúteo medio. Debido a que no todos los ejercicios del tren inferior alcanzan estas áreas, estos músculos externos del muslo consiguen a menudo descuidados en las rutinas típicas entrenamiento de la pierna.

A pesar de que estamos a favor de una banda de ejercicio para este ejercicio a pie hacia adelante, es posible que también la opción a utilizar una banda de tubo con dos extremos sueltos por tieting los dos extremos para hacer un lazo.

Si usted no tiene ninguno de los dos, un mini-banda es realmente asequible en Amazon. (A menudo menos de $ 5). Es una gran inversión, ya que se puede utilizar en tramos, calentamientos y entrenamientos.

Para este ejercicio sea efectivo, lleve a cabo con un mini-banda alrededor de sus rodillas. El uso de un mini-banda activa las caderas y el glúteo y se calienta la parte inferior del cuerpo para ejercicios de piernas más intensas como las sentadillas y las estocadas.

Si usted es un principiante, mini-banda caminata es un ejercicio de cuerpo inferior para añadir a su rutina y comenzar su entrenamiento con. Si usted está más avanzada, el tratamiento de este ejercicio para calentar sus caderas para más intensos ejercicios de la cadera y de la pierna.

Tabla de ejercicios