Estocadas inversa

estocada reversa

La embestida es un popular pierna ejercicios de fortalecimiento que se centra en fortalecer y tonificar los muslos junto con la culata y los isquiotibiales.

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Al igual que con cualquier ejercicio, la estocada viene con algunas variaciones que puede hacer para evitar el aburrimiento y mantener sus rutinas de entrenamiento piernas interesante.

Estocadas también se puede utilizar como parte de su calentamiento para mejorar la flexibilidad en las regiones de la cadera. Si usted está buscando para construir la fuerza o el tono de su parte inferior del cuerpo, la estocada es un fantástico entrenamiento de la pierna.

Video: LUNGE - DESPLANTES - ESTOCADAS | LA TÉCNICA CORRECTA

Además de los beneficios regulares estocada, la estocada reversa es ideal para mejorar el equilibrio y la movilidad en la cadera.

Una vez que domine el ejercicio básico de peso corporal estocada, es el momento de agregar la estocada reversa a sus regímenes inferiores de la carrocería.

Para las mujeres, también hay un enorme beneficio para la realización de las estocadas inversa, ya que se dirigen a zonas más problemáticas de las mujeres como los muslos internos, los muslos exteriores, los muslos y las nalgas.

Es un poco más difícil que se lanza regulares. Si usted es nuevo en el ejercicio, leer más para aprender a realizar la estocada reversa con la forma apropiada.

La embestida inversa es uno de los mejores ejercicios del tren inferior que se dirigen casi todos los grupos musculares más importantes en la parte inferior del cuerpo, incluyendo los muslos delanteros, trasero, isquiotibiales y gemelos.

Es un simple movimiento se realiza simplemente con su peso corporal, lo que es un ejercicio perfecto para el hogar o habitación de hotel.

Una embestida de peso corporal puede realizar en cualquier lugar.

Itrsquo-s especialmente eficaz en la conformación de su tope y darles forma firme y redondeado que se ve muy bien en bikini, vaqueros ajustados y LBD.

Como beneficio adicional, se lanza también mejorar su postura y el equilibrio mediante el trabajo de su núcleo.

Si usted es un principiante, realizar esta embestida sin añadir peso para aprender la forma correcta. Si usted es un deportista avanzado, agregar pesos en una forma de pesas, pesas, o la bola de medicina para aumentar la intensidad.

Tabla de ejercicios