10 Impulsores de la energía natural de Fabulous

10 fabulosos Energizantes Naturales

¿Quieres más energía, pero no quieren conseguirlo artificialmente? En este artículo, se echa un vistazo a los 10 impulsores de energía naturales, y perfectamente sanos superiores que ayudan a poner en marcha su día de la manera correcta.

Todos hemos tenido días libres en el que sólo parece que no puede reunir la energía necesaria para hacer las cosas que necesitamos o incluso querer que hacer. A veces, tenemos un par de días consecutivos en los que sentimos apático, desmotivado - agotado.

Sensación de drenado de energía no es agradable, especialmente cuando hay cosas que hay que hacer. Sin energía, su productividad se ralentiza. No se puede completar todas sus tareas, mientras que incluso las cosas que normalmente esperamos - como salir con sus amigos - parecer difícil. Todo lo que quiere hacer es dormir.

Necesitamos energía. Muchos de nosotros dependemos de refuerzos artificiales, tales como las bebidas energéticas con cafeína en gran medida. Pero ¿cuáles son las 10 mejores naturales? Vamos a echar un vistazo a cómo se puede aumentar sus niveles de energía de manera saludable!

Ser positivo

Puede siente con más energía sea tan simple como ser más positivo? Para algunos de nosotros que puede ser.

El pensamiento negativo es agotador, ¿verdad? Sólo basta recordar un momento en que realmente preocupados por algo. Es probable que realmente se drenó.

La energía mental es importante, y es necesario para preservar lo más posible. El más positivo se siente acerca de las cosas, más descansado y listo para ir serás.

Ir a dar un paseo de la mañana

Sabemos lo que estás pensando: “¿Cómo se supone que debo ir a la mañana cuando me siento tan cansado? ¿Me estás tomando el pelo?"

Nosotros no estamos bromeando, pero podemos entender por qué se podría pensar esto. Es una idea común que si ya estamos cansados, haciendo actividad física sólo hará que nos cansa aún más. Por extraño que pueda parecer, la realidad es la opuesta.

Sí, caminar aumenta la energía. Usted no tiene que caminar por mucho tiempo - sólo un rápido paseo de diez minutos alrededor de su bloque es suficiente para darle la energía suficiente para seguir jugando durante las próximas dos horas.

Intentalo y ve que sucede. Es fácil.

Van las nueces

Frutos secos están llenos de todo tipo de micronutrientes beneficiosos que pueden darle una energía de falta muy necesaria. ¿Lo mejor? Los frutos secos son totalmente natural, libre de procesamiento.

Usted puede disfrutar de los frutos secos en una variedad de maneras. Puede agregarlos a su cereal de desayuno (sugerimos avena), añadir a un yogur o cualquier postre, o incluso podría simplemente picar fuera de la palma de su mano.

Se vuelven locos!

Tener una siesta del gato

Si está firmemente en el equipo no duermen siesta, podría ser hora de que le ha tratado su cuerpo para una siesta a media tarde.

Las personas que siesta de tan sólo veinte minutos durante el día han turbo niveles de energía, y por lo general puede continuar por más tiempo que cualquier persona que no lo hace.

siestas gato son realmente bueno para el cerebro y el cuerpo. Sólo pensar en ello: Usted ha sido rompiéndolo todo el día, por lo que es totalmente natural que su cuerpo y el cerebro va a chocar con una pared de ladrillos en algún momento. Una siesta de gato que puede rejuvenecer, la inyección de la proverbial en el brazo necesaria para obtener su día de nuevo en marcha para que la carrera a la línea de meta.

comer salmón

Salmón contiene una gran cantidad de nutrientes vitales que son esenciales si se quiere mantener la energía. Estos nutrientes incluyen proteínas, niacina, riboflavina, y vitamina B6. Usted no necesita saber exactamente lo que son - todo lo que necesita saber es que harán que se sienta más alerta y listo para aprovechar el día.

El salmón es fantástico por la mañana. Sólo tiene que añadir a los huevos revueltos para un desayuno potencia.

Utilizar su tiempo sabiamente

Tal vez la razón por la que estás bajo de energía es porque estás haciendo demasiado? Echar un vistazo a su horario y ver si hay una manera usted puede modificarlo. Tal vez hay algo que se puede quitar?

También, aprender a decir no a las personas. Pronto se dará cuenta de que las menos cosas que tiene que hacer, más posibilidades tendrá de re-energizante.

Comer un desayuno nutritivo

Todos tenemos al menos un amigo que nos dice que no comen desayuno. Tal vez estás ese amigo. Pero saltarse el desayuno puede tener un efecto perjudicial sobre la forma en que el resto de su día que pasa, y también puede disminuir sus niveles de energía.

Las personas que comen un desayuno saludable y nutritivo llenan sus cuerpos en todo tipo de micronutrientes impresionantes que proporcionan el combustible sus células necesitan para disparar su encima de su día. Un desayuno de avena con mezcla de bayas, frutas, coco, quinua y miel es suficiente para darle la energía suficiente para seguir jugando hasta la hora del almuerzo.

Un desayuno saludable también lo pone en un estado de ánimo positivo, que también puede ayudar a despertar a usted y aumentar sus niveles de energía.

Beber un batido de frutas

Nada le da un impulso más grande en la energía que la fruta. Pero en lugar de sólo muerde en una manzana de aquí para allá, optimizar sus niveles de energía al traqueteo un batido de frutas.

disfrutar de setas

Las setas son las verduras de aspecto gracioso, pero no deje que eso te desanime. Tienen un sabor increíble, tiene una gran textura, y son as a revitalizar su cuerpo.

La razón de esto es que las setas son ricas en hierro, un nutriente que juega un papel vital en el cambio de oxígeno por todo el torrente sanguíneo. Cuando el oxígeno se mueve de manera más eficiente, se siente con más energía de forma automática.

Beber agua

Así como beber más agua, también se debe tratar de reducir el consumo de alcohol. El alcohol - como estamos seguros de que ya sabe - puede hacer que te sientas muy cansado al día siguiente, especialmente si bebió un poquito demasiado. Cuanto más se bebe con el tiempo, más cansado se siente. Aunque sólo sea un vaso de vino la noche anterior podría ser la verdadera razón por la que estás tan zapping de la energía.

Video: ZEITGEIST MOVING FORWARD sub ITA / ESP / ENG / JAP /spread

El agua es tan saludable. Es pequeño milagro de la naturaleza que nos hidrata y limpia nuestro cuerpo de toxinas desagradables que nos dejan la sensación drenado.

Video: Zeitgeist: Moving Forward (2011) (Subs 36 Languages)

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