Síndrome de piernas inquietas durante el embarazo

síndrome de piernas inquietas o SPI es una sensación extraña hormigueo desagradable que podría obtener en las piernas, especialmente por la noche. Puede que le resulte difícil conciliar el sueño y quiere mover las piernas sin descanso para aliviar esa sensación extraña. Por desgracia, síndrome de piernas inquietas empeora durante el embarazo. Si nunca ha tenido el síndrome de piernas inquietas, el embarazo puede desencadenar. Afortunadamente, hay muchas opciones que se pueden tratar de aliviar la sensación y ayudarle a dormir.

Síndrome de piernas inquietas síntomas durante el embarazo

Cuando usted tiene el síndrome de piernas inquietas, el embarazo puede hacer que todas las sensaciones mucho peor. ¿Cómo saber si sólo están teniendo una mala noche, o si realmente tiene SPI? Hay algunas señales indicadoras que le permitirá saber que tiene esta condición molesta:

• Usted puede sentir sensaciones extrañas en las piernas, tales como tirar, arrastrándose, arrastrándose, punzadas, hormigueo y mucho más.
• Un impulso incontrolable de mover su piernas- esto da alivio, pero en el momento de dejar de mover, las sensaciones comienzan de nuevo.
• Resto empeora la situación, no mejor- cuando se está moviendo alrededor, sus piernas se sientan mejor y es posible que no note las sensaciones extrañas en absoluto.
• El problema es mucho peor en la noche. Por ejemplo, es posible que tome una siesta durante el día y estar bien, pero cuando intenta dormir por la noche, el SPI se comporta mal.
• Es posible que tenga cólicos y espasmos de las piernas durante el sueño. Estos movimientos involuntarios están asociados con el trastorno de movimiento periódico de las extremidades, una condición que a menudo se manifiesta junto con síndrome de piernas inquietas.

¿Qué causa el síndrome de piernas inquietas durante el embarazo?

Cuando se trata de síndrome de piernas inquietas, el embarazo puede provocar que por primera vez o hacer un caso existente mucho peor. Pero ¿por qué el embarazo tiene un efecto tan? Los científicos no están completamente seguros, pero hay teorías. El problema podría ser causado por la falta de determinadas vitaminas y minerales en la dieta, o un desequilibrio de la dopamina en el cerebro. Cuando está embarazada, el problema puede ser exacerbado por el aumento de los niveles de estrógeno, los bajos niveles de hierro o ácido fólico en el cuerpo, o los cambios circulatorios que se producen durante esos nueve meses. No es casualidad que cuando el embarazo ha terminado, síndrome de piernas inquietas a menudo desaparece con ella.

Cómo lidiar con el síndrome de piernas inquietas durante el embarazo

Cuando usted tiene el síndrome de piernas inquietas, el embarazo puede hacer que sea lo suficientemente malo para que lo lleve fuera de la cama en medio de la noche, por lo que irritables por la falta de sueño. Lo bueno es que usted puede ser capaz de identificar las cosas que empeoran el SPI, y tal vez aliviar al menos algunos de la sensación de picor, espeluznantes. Aquí están algunas sugerencias que pueden ayudar:

1. Cuidado con la medicación que toma

Video: Síndrome de piernas inquietas

Recuerde que muchos de los medicamentos que podrían ser adecuados para combatir el SPI no son adecuados para el embarazo o viceversa. Por ejemplo, aunque la quinina a menudo es útil para tratar el síndrome de piernas inquietas, el embarazo puede hacer que gran parte complicada debido a que su seguridad durante el embarazo aún no se ha demostrado. Así que nunca tomar esto sin el permiso de su médico. Algunos medicamentos, como algunos antihistamínicos, pueden ser utilizados para tratar la alergia y el frío durante el embarazo, pero en realidad puede empeorar el RLS.

2. Dejar de cafeína

Video: El Síndrome de Piernas Inquietas durante el embarazo. Iis

Incluso una sola taza de café puede hacer que su síndrome de piernas inquietas mucho peor. Evitar la cafeína por completo, incluso durante la mañana, y ver si eso ayuda.

3. Evitar el largo tiempo de quietud

Cuanto más tiempo permanezca en una posición, lo más probable es que experimente los síntomas. Trate de evitar ver la televisión o leer en la cama, o haciendo otras actividades similares que le mantienen muy quieto durante un largo periodo de tiempo. Ir a la cama sólo cuando esté listo para ir a dormir.

4. Tomar suplementos

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Video: Remedios caseros para el sindrome de piernas inquietas

Si usted tiene el síndrome de piernas inquietas durante el embarazo, el médico puede revisar sus niveles de hierro. Es posible que necesite suplementos que ayudan a aumentar la cantidad de ácido fólico, magnesio, vitamina B12 o hierro en su cuerpo.

5. El ejercicio regular y adecuada

El ejercicio regular hace latir su sangre, y que puede ayudar a aliviar los problemas circulatorios que pueden conducir al síndrome de piernas inquietas. El embarazo también necesita ejercicios adecuados para mejorar su NAD salud de su bebé. Trate de caminar, hacer sentadillas, con la participación en el yoga y estiramiento o simplemente tensar y relajar los músculos de las piernas de una manera rítmica.

6. Trate Otras medidas para calmar a su condición

• Una rutina regular de sueño puede ayudar a aliviar los síntomas, por lo que intenta ir a la cama a la misma hora todas las noches.
• Antes de dormir, pruebe con un masaje firme pierna, o aplicar compresas calientes o frías para las piernas para ayudar a relajar.
• Un baño caliente antes de acostarse también puede ayudar a conseguir el bombeo de la sangre y ayudar a aliviar el problema lo suficiente para asegurar una buena noche de sueño.