10 Grandes razones para ejercicio con regularidad

10 grandes razones para ejercicio con regularidad

No grites todavía! Sabemos que usted sabe que debe ejercer figura más- ajuste, corazón sano, mente positiva y todo eso ... pero hay muchas otras razones por las que debe mantenerse en forma, que no sean sólo para cuidar de su salud. Por lo tanto, si usted está aburrido de ser dicho que el ejercicio es bueno para usted, tener una lectura de estas otras razones por las que usted puede disfrutar de tomarlo arriba:

1. Usted se sentirá menos estresado, pero más feliz!

Una de las grandes razones para hacer ejercicio regularmente es que se sentirá menos estresado y más feliz! El ejercicio es una gran manera de trabajar sus frustraciones y, mientras hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas, la sustancia que alivia el estrés y te hace sentir más feliz. Un paseo a paso ligero o entrenamiento mini también supera a la tensión, con sólo tomar su mente de cosas por un tiempo y despejar su cabeza.

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2. Usted se sentirá más seguro y se sentirá mejor acerca de su cuerpo

Si nos fijamos para obtener consejos sobre cómo construir confianza en sí mismo, trate de hacer ejercicio! El ejercicio puede mejorar su apariencia física, ayuda a perder peso si lo necesita y que se sienta mejor acerca de su cuerpo, lo que mejorará su confianza en sí mismo, pero, eso no es donde termina esta historia. Igual de importante, cuando se sienta más en forma, usted se siente más capaz de asumir retos y problemas en la cara cuadrada. El ejercicio pone la capacidad de luchar y hacer las cosas de nuevo en su personalidad.

3. Usted se sentirá con más energía durante todo el día

Una de las mayores razones para hacer ejercicio regularmente es que se sentirá con más energía. Se podría pensar que el ejercicio se acaba de llevar a cabo, no le da más energía, pero el ejercicio regular le dará más, la energía sostenible durante todo el día. Un estudio encontró que el ejercicio al mediodía le da más energía para el resto del día, por lo que sólo un paseo al mediodía podría hacer una gran diferencia para usted.

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4. Usted será capaz de pensar con más claridad

Muchos estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudar a pensar con mayor claridad e incluso ser más creativos. Se cree que el aumento de oxígeno en el cerebro, que provoca el ejercicio también puede ayudarle a aprender más rápido y recordar las cosas con más claridad.

5. Podrá dormir mejor

Conseguir un mejor sueño es otra gran razón para hacer ejercicio con regularidad. No haga ejercicio antes de irse a la cama, sin embargo, que va a hacer las cosas aún peor! Hacer ejercicio con regularidad por la mañana o por la tarde, le dará más energía durante el día y le ayudará a dormir mejor por la noche.

6. Usted va a hacer nuevos amigos y puede ser aún más ...

Otra gran razón para hacer ejercicio con regularidad es que usted va a hacer nuevos amigos! No sólo el ejercicio que lleva a un mayor contacto con otras personas en el gimnasio o simplemente cuando se toma una carrera en el parque, también se une a las personas con un interés común de que hablar. Si usted es soltero, gimnasio puede ser una de las grandes maneras de conocer a chicos fit -).

7. Usted tendrá un resorte en su paso

No más arrastrando los pies por la calle con la cabeza hacia abajo para usted. Cuando se hace ejercicio, se encuentra que en vez, tendrá un rebote en su paso definitivo y que incluso podría tener la tentación de cantar una pequeña canción mientras camina!

8. Usted mejorará su calidad de vida y hacer más cosas

Hacer ejercicio no significa que vaya a vivir para siempre, pero otra gran razón para hacer ejercicio con regularidad es que usted será capaz de meter un montón más en su tiempo, cuando se siente en forma y alerta. En lugar de simplemente caída en su silla después del trabajo, usted estará de pie y buscando algo más que hacer, permanecer sentado y viendo la televisión ya no será una opción!

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9. Usted mejorará su postura y su vitalidad

Usted obtendrá una gran postura, no es otra maravillosa razón para hacer ejercicio con regularidad ?! Su postura dice mucho de ti. Su vitalidad y su energía son inmediatamente visibles para los demás, cuando se mantiene a sí mismo alto y orgulloso. El ejercicio fortalecerá sus músculos de la espalda y que se destacan, caminar e incluso sentarse en una forma más vertical y positivo que todos verán!

10. Usted se enferman menos,

La investigación ha demostrado que las personas que hacen ejercicio regularmente, se enferman con menos frecuencia. Un cuerpo en forma y saludable es más capaz de combatir las infecciones y disease- así, si no otra cosa, obtendrá menos resfriados durante el invierno y que tiene que haber un beneficio vale la pena trabajar!

La lista puede seguir y seguir, hay muchas más razones para hacer ejercicio regularmente.

¿Te gusta hacer ejercicio? ¿Qué tipo de deporte te gusta más?

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¡Manténte feliz!