10 Alternativas a beber para ayudarle a relajarse

El alcohol se consume para relajarse y descansar. Muchas personas beben para aliviar el estrés, pero puede disfrutar más. Esto puede conducir a un comportamiento adictivo y cualquier disparador emocional o ambiental puede precipitar la necesidad de tomar una copa. Una bebida puede llegar a ser de dos o cuatro y antes de darse cuenta se obtiene un problema con la bebida. El abuso de alcohol es saludable y puede tener graves consecuencias en su salud mental y física. Hay ciertas alternativas al consumo de alcohol que no sean perjudiciales y puede hacer que se relaje y feliz sin la resaca.

Alternativas a la bebida para la relajación

Tener un vaso de vino puede hacer que se sienta relajado durante algún tiempo, pero hay muchas otras maneras en que puede disfrutar y olvidarse de sus preocupaciones sin ahogarse en alcohol. Estas alternativas más saludables puede ser muy útil si se siente estresado. El consumo de alcohol para olvidarse de las preocupaciones de la vida no es una buena elección y el alcohol más pronto se convierte en un problema en lugar de la solución. Aquí hay algunas cosas que usted puede tratar de sentirse mejor sin la ayuda de la bebida.

1. Pruebe un poco de meditación

Si el estrés es convincente que para tomar una bebida, probar otras maneras efectivas de tratar con él. La meditación es una manera extremadamente eficaz para combatir el estrés y se ha practicado durante siglos. Se puede tratar con éxito con la ansiedad, la depresión y el estrés con la ayuda de la meditación. Se le ayuda a identificar la raíz del problema y centrarse en su yo interior. Con la ayuda de la meditación es posible lograr la calma y la serenidad. Cada individuo es diferente y hay numerosas técnicas de meditación para adaptarse a diferentes personas. Una forma muy efectiva es tratar de centrarse en algo agradable para un corto período de tiempo. Puede cantar un mantra o pensar en un lugar o en la memoria hermosa. Respira profundamente y se sentirá una calma instantánea.

2. Manténgase activo y ejercicio

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El ejercicio es una de las alternativas más saludables para beber. Si se siente bajo, salir de la casa y hacer algo de ejercicio. Asimismo, mantendrá en forma y las endorfinas liberadas durante la actividad física sin duda mejorará su estado de ánimo. Puede hacer cualquier cosa que le guste. Nadar, montar en bicicleta, ir al gimnasio para un entrenamiento o ir a una clase de baile todos son igual de buenas opciones para combatir el estrés y para vencer a los azules. La adopción de un estilo de vida activo también aumentará su autoestima y la confianza del cuerpo y se sentirá mucho más relajado.

3. Obtener un nuevo pasatiempo

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Si usted está cansado de su rutina diaria y tener algo de tiempo libre en sus manos lo gastan en algunas actividades productivas y divertidas en vez de gastarlo en la bebida. Aprender un nuevo idioma, trate de pintar, tocar un instrumento, escribir algo creativo o leer un buen libro. Si hay algo que siempre quiso hacer probarlo. Nunca es demasiado tarde para aprender algo emocionante y todos estos pueden ser muy buenas alternativas a la bebida.

4. La experiencia algo interesante

La mejor alta proviene de adrenalina. Para experimentar esta sensación intento algo de aventura como el puenting. deportes extremos como el snowboard, rafting o paracaidismo son excelentes maneras de levantar el espíritu. Puede buscar grupos de deportes de aventura en su área local y unirse a la diversión, esto también es una gran manera de conocer gente nueva e interesante y socializar sin emborracharse.

5. Explorar las maravillas de la naturaleza

Nuestro entorno tienen un poderoso efecto en nuestra mente. Si vas a una zona tranquila, al instante se sentirá tranquilo. Si estás cansado del caos diario de vida de la ciudad, tratar de explorar las maravillas de la naturaleza. Tener un descanso e ir algún lugar hermoso. Escalar una montaña, ir de excursión o echa un vistazo a alguna playa.

6. Obtener en una montaña rusa paseo

Si hay un parque de atracciones cerca de usted, ir allí y conseguir en un derecho montaña rusa. Usted se sentirá la emoción y el entusiasmo que quiere comer para. Esto puede ser muy terapéutico si se siente deprimido. Intente algo que siempre has querido, pero nunca tuvo el tiempo para hacerlo. Estos paseos de la diversión son una excelente manera de combatir el estrés y la depresión.

7. escuchar música

La música es una excelente manera de aliviar el estrés y la ansiedad. Si tiene una necesidad de beber, en lugar de abrir una botella de cerveza, encienda su música favorita. La música puede desencadenar recuerdos y cuando escuchas algo alegre que se sienta mejor al instante. Si usted sabe cómo tocar un instrumento puede probarlo. Si usted siempre quiso aprender jugando uno, seguir adelante y comenzar el aprendizaje. Nunca se es demasiado viejo para nada.

8. Toma una buena lectura

La lectura de un buen libro es siempre un placer. Una de las grandes alternativas a la bebida es la lectura. Libros que pueden transportar a otro mundo y si usted tiene una imaginación activa, la lectura se convierte en una aventura emocionante. Usted puede elegir cualquier cosa que te apetezca. Coge un libro o descargarlo y una vez que comience la lectura se sentirá la alegría.

9. Prueba de jardinería

Si usted tiene dedos verdes, puede tratar de jardinería. Si hay suficiente espacio en su casa, bien y buena, si no, se puede utilizar una pequeña caja para crecer algunas flores. Buscar algunas formas creativas para un parche de hierba o una huerta y hacer crecer algo. Cuando se verá las semillas se convierta en pequeñas plantas se sentirá satisfecho y relajado. La jardinería es mucho tiempo y que va a ocupar su tiempo libre de una manera muy productiva.

10. Hacer un poco de yoga

El yoga es una poderosa herramienta para la relajación. Hay muchos tipos de posturas de yoga y se puede empezar con algo que se sienta cómodo al hacerlo. Hay una gran cantidad de información disponible en línea acerca de las diversas formas de yoga y se puede encontrar algo que le conviene. Le ayudará a mantener la calma y recogidos.