10 Maneras para quemar 300 calorías al aire libre

La pérdida de peso parece ser uno de los temas más discutidos en las revistas para mujeres, a pesar de que la fórmula de pérdida de peso es muy simple: consumir menos calorías de las que se utilizan. El número de calorías quemadas en un día depende de varios factores - el nivel de actividad, edad, sexo e incluso su altura. Nuestro cuerpo quema calorías constantemente, pero hay algunas actividades que ayudan a hacer que sea más intensamente. Vamos a hablar de 10 cosas divertidas al aire libre que le ayudarán a quemar alrededor de 300 calorías:

1) Si usted camina por 60 minutos, disfrutando de la naturaleza en el parque o simplemente pasear a su perro que va a quemar 300 calorías.

2) Cuando se juega al voleibol durante 60 minutos usted va a quemar la misma cantidad de calorías.

Video: Rutina Intensa de Boot Camp/Intervalos/Intense Boot Camp Routine/TrainerMarcelo.com/es

3) jugar al tenis le ayudará a quemar 300 calorías más rápido, necesitará sólo 35 minutos de esta actividad.

Video: Rutina FULLBODY + CARDIO / QUEMA muchas CALORIAS al aire libre

4) Bicicleta Es una manera muy intensa para bajar de peso, por lo que tendrá a sólo 30 minutos de él para quemar 300 calorías.

Video: RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO

5) Saltar la cuerda es un gran amigo de nuestra figura. Que lo haga por a sólo 25 minutos y usted va a quemar 300 calorías.

6) Running no sólo es muy terapéutico y agradable, sino que también ayuda a bajar de peso con bastante intensidad. A sólo 25 minutos de carrera y usted puede olvidarse alrededor de 300 calorías.

Video: Cuáles Son los Mejores Ejercicios Para Bajar de Peso y Adelgazar?

7) Los amantes del golf podrán disfrutar de los beneficios de este gran deporte. Jugar al golf durante 45 minutos y usted va a quemar la misma cantidad de calorías que el anterior.

8) Badminton. Esta es una de mis cosas favoritas para hacer cuando estoy al aire libre. Sólo 55 minutos y 300 calorías se han ido!

9) Rollerblading durante 35 minutos le ayudará a deshacerse de 300 calorías.

10) Y por último, si te encanta jugar con los niños, esta actividad también puede ayudarle a obtener figura más delgada. A sólo 50 minutos de esta diversión puede ayudar a quemar 300 calorías.

Espero que hayas encontrado útil. Por favor, comparta sus pensamientos en los que la actividad es su favorito y cómo te gusta para quemar calorías?

¡Mantenerse bella!