La ergonomía en el lugar de trabajo - que se sientan a la derecha

"Siéntate derecho! Don`t slump! ¿Quieres que tu espalda se doble como un viejo hombre todo el tiempo ?!" ¿Cuántos de nosotros hemos oído estas líneas o, al menos, una versión de estas líneas durante nuestra infancia? Casi todos nosotros.

Mientras que algunos de nosotros nos dimos cuenta de que encorvarse mientras se está sentado, es muy malo para nuestra salud de la manera difícil, algunos de nosotros nos dimos cuenta de la misma mirando a los demás se enfrentan a problemas.

La realización dura por lo general viene a causa de una mala postura que deja el cuello, el hombro, la muñeca o músculos de la espalda dañada de forma permanente. Probablemente sería comprensible que esto debería suceder si la mayoría de nosotros que sufren de estos problemas hacen a causa de estar involucrado en los trabajos y ocupaciones que está haciendo esfuerzo físico como decir la construcción o la minería artesanal. Pero ... no `re.

La mayoría de nosotros trabajamos de manera relativamente confortables, sentado en oficinas con aire acondicionado, en sillas acolchadas, dedos haciendo la mayor parte del trabajo. Pero es este ‘estilo de trabajo muy comfortable` que causa los problemas? ¿Por qué? Debido a que probablemente nunca prestó atención a nuestra postura durante el trabajo. Además, debido a que los fabricantes de nuestras estaciones de trabajo (es decir, el escritorio y la silla que en conjunto conforman el lugar donde nos sentamos a trabajar en nuestras computadoras), probablemente dejase`t presten atención ergonomía de los puestos.

Tal vez se pregunte ‘¿Qué es la ergonomía?`Por lo tanto, ahora vamos a entender el significado de la ergonomía. La palabra ergonomía se deriva de dos palabras griego ergon (es decir, trabajo) y nomos (es decir leyes), y es la ciencia que se ocupa de la relación de los trabajadores y el trabajo que hacen.

Mediante el estudio de esta relación, ergónomos tratan de derivar métodos y formas de realización de tareas en el lugar de trabajo de la manera más eficiente libre, cómodo y lesiones. Por lo tanto, La ergonomía en el lugar de trabajo o ergonomía de los puestos, implicaría el estudio de una estación de trabajo employee`s, y su interacción con ella en términos de uso de la silla o mesa de trabajo, el uso de la pantalla del ordenador, el ratón y el teclado, el diseño de la silla y la la postura de sentado, el ángulo de visión de la persona frente a la pantalla, etc. Es sobre la base de esta información sugiere que la ergonomía formas de realización de tareas en la estación de trabajo, de manera que no conduce a lesiones y reduce al mínimo sus riesgos.

Pobres ergonomía en el trabajo

Video: Sindrome del tunel carpiano, que es y porque se produce

Las lesiones que pueden ser causados ​​debido a la escasa ergonomía en el puesto de trabajo:

La ergonomía es un campo muy importante de estudio, ya que la mayoría de nosotros trabajamos en una oficina y usar una computadora para nuestro trabajo. Defectuoso La ergonomía en el lugar de trabajo o la ergonomía de computadoras pueden llevar a algunas lesiones internas muy graves en el cuerpo humano que pueden impedir a la víctima de realizar incluso las tareas físicas más básicas y él o ella dejar de dolor continuo e insoportable. Estas lesiones son causadas generalmente por el movimiento repetitivo dañino realizado en estaciones de trabajo con ergonomía escritorio defectuoso. Se mencionan a continuación son algunas de las lesiones que pueden ser causados ​​debido a la escasa ergonomía en el lugar de trabajo:

Dolor de espalda baja

También conocido como el dolor lumbar, esto es causado ya sea a causa de un continuo mala postura de sentado o porque la silla y la mesa no están ajustarse y mantenerse a la altura óptima. Los músculos y los ligamentos de la espalda baja se dañan debido a esto, lo que lleva a un dolor continuo.

Síndrome del túnel carpiano

Esta es una condición que afecta a las muñecas, las manos y los hombros de los trabajadores, especialmente aquellos que necesitan usar el ratón del ordenador durante largos períodos de tiempo. El dolor se siente debido a la presión sobre el nervio mediano que se extiende desde el hombro hasta la mano. La persona se siente entumecimiento, hormigueo y debilidad en sus manos. En casos extremos, las tareas comunes, como torcer una perilla de la puerta, levantar una bolsa o doblar la ropa se hacen difícil o casi imposible.

Los quistes ganglionares

También conocida como la piel de la Biblia, los quistes de ganglio también se forman generalmente en las muñecas. Son estos bultos llenos de líquido que se forman debido a la flexión repetida y prolongada de las muñecas durante el trabajo.

Enfermedad De Quervain`s

Esta es una inflamación que es causado en la base del pulgar y es doloroso. Por lo general se ve en trabajadores que utilizan excesivamente el ratón del ordenador. La enfermedad es el nombre del Dr. Fritz de Quervain, el cirujano suizo que lo identificó en el año 1895.

Síndrome Raynaud`s

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Síndrome Raynaud`s en general se observa en los trabajadores que operan maquinaria de perforación y los que trabajan en ambientes extremadamente fríos. También se le llama ‘fingers` blanco debido a una reducción del flujo sanguíneo a las extremidades como puntas de los dedos de los pies, extremidades e incluso la punta de la nariz y los oídos en casos extremos. Esta reducción del flujo sanguíneo conduce al cambio en el color de la piel en el que, la piel parece blanco.

trigger Finger

Video: Sindrome del tunel carpiano, pruebas y test diagnosticos

Ve sobre todo en los trabajadores que necesitan herramientas eléctricas de agarre durante largos períodos de tiempo, Dedo en gatillo se caracteriza por el bloqueo dolorosa del pulgar o el dedo índice cuando se dobla. Cuando uno trata de estirar el dedo después, se siente como si algo dentro ha aparecido, y de ahí el nombre. El bloqueo dolorosa que ocurre debido a la inflamación de los tendones en el dedo o el pulgar. Los tendones conectan los músculos a los huesos y ayuda en el movimiento del dedo.

tendinitis

Como se mencionó anteriormente, los tendones son bandas de tejido que conectan los músculos a los huesos. La tendinitis es la condición en la que los tendones (por lo general en las articulaciones como el codo o la rodilla o la muñeca), se inflaman y causan dolor y restringen el movimiento. el uso repetitivo de una articulación particular, en el cuerpo resulta en tendinitis. Por lo general se ve en los carpinteros y los deportes personas involucradas en arrojar o lanzar acciones y las personas con mala postura.

Codo de tenista

La inflamación de los tendones que unen los músculos del antebrazo hasta el codo se llama "codo de tenista". Aunque observa sobre todo en los jugadores de tenis, sino que también puede afectar a los trabajadores involucrados en el uso repetitivo de la mano, el antebrazo y los músculos como los mecánicos, carpinteros y limpiadores brazo.

La tendinitis del manguito rotador

El grupo de músculos y tendones que conectan los huesos del brazo a las del hombro se llama el "Manguito rotador". Cuando estos músculos o tendones se inflaman, la afección se denomina tendinitis del manguito rotador. Es causada por el uso repetido de los brazos para las actividades generales o porque de mantener los brazos en la misma posición durante un período prolongado. Se ve en los atletas que participan en la natación, el tenis, el cricket y en las personas que trabajan largas horas en la computadora o están involucrados en la pintura, levantar objetos pesados, etc.

Video: Video respuesta a ¿Que le pasa a mi silla?

Además de las actividades mencionadas anteriormente, estas lesiones también pueden ser causados ​​debido a la mala postura. Pasamos una gran parte de nuestro día en el trabajo y, por lo tanto, una buena postura en el trabajo es fundamental para evitar lesiones, inflamación y daño muscular.

Importancia de una correcta postura sentada

Los siguientes puntos explican aún más la importancia de una correcta postura de asiento:

• Una buena postura reduce el riesgo de artritis.
• Se evita el dolor de los músculos.
• Mantiene las articulaciones en la alineación apropiada.
• Ayuda en la respiración adecuada para que los pulmones pueden tomar oxígeno a su máxima capacidad.
• Mejora en los sistemas digestivo y circulatorio.
• Mantiene la columna vertebral sana.
• Una mejor salud ocular debido a la visualización de la pantalla del ordenador en un ángulo adecuado.

beneficios psicológicos como la autoestima más alta, mejor estado de ánimo y la concentración, y menos estrés (como lo demuestra un estudio reciente). Es imperativo que se tiene sumo cuidado de La ergonomía en el lugar de trabajo, en especial la posición de sentado como la postura incorrecta puede tener efectos adversos en el largo plazo. La diferencia se puede hacer debido a nuestra postura y la forma en que manejamos nosotros mismos en el trabajo. El `s depende de nosotros para elegir si queremos, cuerpos sanos y mentes fuertes, o los que se han deteriorado en los últimos años. Conocer la existencia de ergonomía y el ajuste de su estación de trabajo en consecuencia sólo le ayudará a dar lo mejor sin afectar a su salud y su cuerpo.
Asegúrese de incorporar algunos de estos puntos, si no todos, a su lugar de trabajo para vivir una vida larga y productiva!