7 Pasos a seguir para dar un masaje gharshana

‘Gharshana` (frotar) es un tradicional seca cepillado terapia de masaje ayurvédico destinada a aumentar el flujo de energía dentro de nuestro cuerpo. Este sencillo y rápido procedimiento de masaje viene con varios beneficios como la estimulación, la alimentación, la eliminación de ‘kapha`, mejora la tez, una mejor circulación linfática, y así sucesivamente. Aquí está una de 7 pasos Gharshana Masaje técnica que se puede seguir mientras que el masaje sí mismo o da el masaje a cualquier otra persona:

1. Al principio, la persona que se va a poner el masaje tiene que estar de pie o sentarse en posición vertical sobre un suelo de madera, una silla o simplemente un trozo de madera. Además, proporcionará mayor a tierra y mejores resultados a él / ella como esta posición facilita el flujo de energía en un círculo incesante en todo el cuerpo.

2. Lavar un poco de sal y limón fresco y comenzar el masaje de las manos hacia el corazón. Crear movimientos circulares de lado a lado en ambos lados frontal y posterior de las manos, mientras que pone énfasis en los espacios entre los dedos. muñecas de masaje en forma similar. Golpear las superficies de los antebrazos con trazos ascendentes y descendentes. Una vez más, dar masajes a los codos en un movimiento circular y llegar a los hombros mediante la aplicación gradual hacia atrás y adelante golpes en los brazos superiores. En realidad, se promoverá la limpieza sistemática a través de la estimulación y la exfoliación.

3. Ahora, seguir el movimiento circular y masajear los hombros superiores tanto eficiente como sea posible. El mismo movimiento que se debe continuar hasta la región superior de la espalda. Ir un poco hacia abajo hasta llegar a la región superior del pecho, que es básicamente la ‘primera area` linfático de nuestro cuerpo, y crear trazos en diagonal hacia atrás y hacia adelante de modo que se forma una‘V. Sin embargo, Gharshana masaje no incluye el masaje de los tejidos del seno.

4. Después de que el torso, es el momento para masajear la zona abdominal. Comenzar con la creación de trazos paralelos que son de sentido opuesto y luego cambiar a un movimiento en diagonal al acercarse a la ingle. Al ser la ‘segunda area` linfático de nuestro cuerpo, la ingle necesita un poco de atención adicional. Por lo tanto, tener cuidado al continuar el movimiento diagonal hacia las costillas y su área adyacente. Después de eso, masajear la región inferior de la espalda en un movimiento circular.

5. En este paso, lo que necesita hacer las piernas. Masajear los pies siguiendo un movimiento circular hacia arriba. Asegurarse de que se aplican los trazos de un lado a otro mientras el masaje de los pies. Trate de concentrarse en las plantas de los pies, así como los espacios entre los dedos de los pies. Cubrir toda la superficie de las patas inferiores por golpes ascendentes y descendentes aplicadas en un movimiento circular derecha desde los tobillos a los terneros. Continuar el mismo movimiento circular a través de los muslos hasta las rodillas. Ambas caderas y las nalgas también se deben dar masajes en la forma similar.

6. La última etapa de Gharshana masaje gira en torno al masaje de la cara. En primer lugar, es necesario masajear la frente en un movimiento hacia atrás y hacia adelante. Haga lo mismo para la barbilla, pero a su vez poco a poco los golpes en círculos a medida que avanza hacia arriba hasta el cuello. Para la región de las cejas y los bordes de la nariz, la creación de un lado a otro golpes con los dedos índices de las manos. Use solamente movimientos circulares para las mejillas y el templo.

7. Ahora, que haya terminado con su masaje. Acaba de tomar una ducha caliente y sentir la diferencia!

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