6 Métodos de cómo despertar el pie

Ejercer presión excesiva sobre el muslo o sentado en una posición durante un período prolongado de tiempo puede causar la sensación de "hormigueo" en los pies, que puede ser muy irritante. En la mayoría de situaciones, esto se resolverá con un poco de movimiento y no es nada de qué preocuparse. Si esto sucede muy a menudo sin embargo, o parece persistir durante mucho tiempo, entonces puede ser necesaria una inspección más cercana a la situación.

Cómo levantarse su pie

1. Cambie su posición de piernas

Cuando algunos vasos sanguíneos o nervios se comprimen, se verá comprometida el suministro normal a los pies, causando "dormido" pie. Un método simple de deshacerse de esto es simplemente cambiar la posición de la pierna. Esto eliminará la presión debida a cualquier posición retorcida que puede haber estado en y permitir el flujo normal de la sangre una vez más.

El pie se sentirá espinosa por un corto tiempo y puede parecer más cálido que la sangre se apresura. Estas sensaciones se desplomará en un corto período de tiempo.

2. Stand Up

Si se preguntan cómo despertar el pie, a continuación, tratar de ponerse de pie, junto con la reposición de su pierna. La gravedad hará la mayor parte del trabajo y ayudar a la sangre a toda prisa en su pie. A pesar de que las arterias son capaces de bombear la sangre sin la ayuda de la gravedad, pero de pie sólo hace el trabajo más fácil y más rápido.

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Mover el pie en una posición circular después se pone de pie para ayudar con la circulación de la sangre y deshacerse de la "hormigueo" sentir aún más rápido. Un ligero estiramiento de su cuerpo también ayudará.

3. Caminar

la circulación de sangre insuficiente es muy perjudicial durante un largo período de tiempo. Es por esto que se debe tener cuidado para evitar poner demasiada presión en una parte del cuerpo durante un período prolongado.

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Levantarse y caminar se recomienda lsquo-vigilia uprsquo- el pie, pero se debe tener cuidado para mantener su estabilidad y equilibrio. Si intenta caminar demasiado rápido, entonces el pie no será capaz de soportar el peso del cuerpo e incluso podría dar lugar a la aparición de una lesión. Caminar sólo después de reposicionamiento de la pierna y el pie durante unos segundos.

4. Tome un cálido baño de pies

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También puede preguntarse cómo despertar el pie después de un esfuerzo físico pesado. La tensión en los músculos, el cansancio y el dolor se pueden combinar para hacer que los pasadores y la sensación de la aguja en el pie.

En esta condición, se puede tratar de remojar los pies en agua caliente, preferiblemente con algunas sales de Epsom tirado, para ayudar a los músculos se relajan. Si usted encuentra que sus pies se han hinchado después de un esfuerzo, a continuación, tratar baño de hielo en su lugar.

5. Obtener una / masaje de la pierna del pie

Recibir un masaje de tejido profundo para ayudar a despertar su pie. El roce de los músculos ayudará a mejorar la circulación, así como reducir la tensión. Un buen masaje también le ayudará a relajarse mentalmente, algo que puede ser tan útil como cualquier otra terapia física. masajes en los pies regulares pueden ayudar a mejorar la circulación en la pierna y prevenir el pie de tener la lsquo-pins y sensación needlesrsquo- en total.

Recuerde que debe hidratar siempre a sí mismo después de un masaje para ayudar en la eliminación de las toxinas o ácidos láctico que se han acumulado en su cuerpo. Algunas personas experimentan dolores de cabeza severos después si ellos no lo hacen.

6. Considere la acupuntura

La acupuntura podría ser la respuesta a lsquo-cómo despertar su footrsquo- de una manera a largo plazo. Esta terapia implica que se pega en agujas finas en varios puntos de presión en el cuerpo, ayudando así a aumentar la circulación de la sangre.

Una gran cantidad de personas que han sufrido de pobres crónicos hallazgo flujo sanguíneo que la acupuntura sea útil en el tratamiento de su condición. Los resultados de esta terapia pueden variar de persona a persona-sin embargo, no hay ningún daño en dar una oportunidad. Asegúrese de elegir un terapeuta de acupuntura que está certificado y de preferencia recomendado por alguien de confianza.

Cuándo consultar a un médico

Si su pie está dormido constantemente o que está experimentando otros síntomas asociados como dolor, decoloración, hinchazón o aumento de la temperatura, entonces es el momento de hacer una cita con su médico.

pueden necesitar ser llevado a cabo para determinar la causa subyacente Un examen clínico, análisis de sangre y algunas pruebas de imagen.

Cómo mantener los pies conciliar el sueño

Ahora ya sabe cómo despertar el pie, y también es útil saber cómo mantener el pie caiga dormido en el primer lugar.

• Evitar la presión excesiva en una sola parte del cuerpo. También, evitar sentarse con las piernas cruzadas o de sus pies ya que esto comprimirá algunos de los vasos sanguíneos y los nervios que van a los pies.
• Seguir cambiando su posición si usted está sentado en un solo lugar por mucho tiempo. La gente en los vuelos de largo a menudo se enfrentan a este problema y se les anima a seguir desplazándose ligeramente en sus posiciones para ayudar a prevenir pies conciliar el sueño.
• masajear suavemente sus pies si usted detecta que están recibiendo de hormigueo o comenzar a conciliar el sueño. A veces esto es todo lo que necesita para evitar que sus pies se duerman.
• Quitarse los zapatos si son demasiado apretados o simplemente desatar los cordones o correas. El uso de zapatos que le queden bien puede recorrer un largo camino para asegurar sus pies no se duermen con demasiada frecuencia.