Lo que hay que saber acerca de dormir

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Es un hecho que si no duerme lo suficiente tendrá más posibilidades de morir antes que aquellos que tienen un sueño de calidad todos los días. Es sorprendente, ¿verdad? Sin embargo, varios tipos de investigación han demostrado que es cierto, ya que la falta de sueño conduce a diversos trastornos mentales y físicas.

Fundación Nacional del Sueño ha creado una lista de 25 hechos al azar sobre el sueño. Pero no estamos restringiendo esta información a nuestros 25 amigos más cercanos. Compartirlo con todos sus conocidos! El hombre es el único mamífero que retrasa voluntariamente sueño. Cuanto mayor sea la altitud, mayor es la alteración del sueño.

Se oh, no sé, 3 en punto de la mañana maldita, y estoy tumbado en la cama, mirando al techo y con ganas de llorar de frustración. Estoy tratando de mantener la esperanza de mi habilidad para atrapar unas cuantas horas de conciliar el sueño antes del trabajo a la mañana siguiente, pero he estado hasta 6 a.m.

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Crédito: Fotolia Si alguna vez has considerado pastillas para dormir, puede que tenga preocupado por cómo se sentiría al día siguiente, si se obtendría enganchado, y qué otros efectos que el medicamento podría tener sobre usted. Cuando se usan correctamente, los medicamentos de receta para dormir son seguros y eficaces, y pueden ayudar a obtener a través de un parche de insomnio o dormir intranquilo.

Es un poco difícil de creer que hay una cosa tal como dormir demasiado, ya que muchos de nosotros sentimos que es una lucha para conseguir incluso apenas suficiente. Pero es cierto: Usted puede exagerar sobre el sueño.

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Dormir lo suficiente puede ser un problema para los niños de cualquier edad. Lee este artículo para obtener consejos sobre los horarios de acostarse y rutinas para su hijo.

Mejor sueño natural tiene como objetivo, tales como aceites, tés y máquinas de sonido.

Dormir de lado es mejor durante el embarazo. En particular, dormir de lado izquierdo puede beneficiar a su bebé, mejorando el flujo de sangre - y por lo tanto los nutrientes - a la placenta. También ayuda a los riñones eliminan eficazmente los productos de desecho y los fluidos de su cuerpo, que a su vez reduce la hinchazón de los tobillos, los pies y las manos.

Necesita ayuda para dormir? Haciendo ejercicios de yoga antes de acostarse puede ser justo lo que necesita

Compartir correr la voz entre amigos y familiares compartiendo este artículo. Por el Dr. Mercola Dormir bien es una de las piedras angulares de la salud, sin la cual la salud óptima seguirá siendo difícil de alcanzar. Deterioro del sueño puede aumentar el riesgo de una amplia variedad de enfermedades y trastornos, incluyendo: úlceras de estómago enfermedades del corazón trastornos del estado de ánimo como la depresión cáncer Numerosos factores pueden contribuir a la falta de sueño, incluyendo deficiencias de vitaminas y minerales.

Durante el tiempo que puedo recordar, he pijamas tradicionales no percibidos de los pijamas el Buen Dios me ha dado - mi piel. Para horror de mis compañeros, duermo completamente desnuda. Nunca he encontrado este extraño o fuera de lo común.