Beneficios para la salud de los albaricoques y las recetas

Una de mis frutas favoritas durante el verano es el albaricoque. Con su carne dorada, alto contenido de agua y el sabor perfecto, que es un alimento excelente para tener en los días calurosos.

Yo sobre todo comer albaricoques frescos, pero con mi madre Hacemos mermelada para el invierno. Es tan dulce que no hay necesidad de utilizar cualquier azúcar. También podrás comprar albaricoques secos que son grandes si quieres masticar algo dulce pero saludable.

Es obvio que las frutas frescas son los más nutritivos, pero la mermelada y frutas secas también son excelentes.

Los beneficios para la salud primarios de los albaricoques son su alto contenido de vitaminas, minerales, y el contenido de fibra dietética. Además, son bajos en calorías, por lo que son beneficiosos para aquellos que quieren perder peso.

hechos nutricionales de albaricoque

Gran fuente de antioxidantes

Como se puede ver a partir de los hechos anteriormente que son ricos en vitamina C y A (beta-caroteno), que son potentes antioxidantes que apoyan el cuerpo para deshacerse de los radicales libres.

Ellos ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo que son responsables de enfermedades como el cáncer. Además, apoyan la sistema inmune.

Fibra y potasio para Strong Heart

Los albaricoques son ricos en fibra dietética que se ha demostrado ayuda a evitar diversas enfermedades cardiovasculares. La razón es que la fibra reduce el nivel de colesterol malo y aumentar el nivel de los buenos en la sangre.

Además, el potasio también tiene un impacto positivo sobre el sistema cardiovascular, por ejemplo, se reduce la presión arterial.

La vitamina A para buenos ojos

100 gramos de albaricoque contiene el 34% de la ingestión diaria de vitamina. Es un hecho bien conocido que el beta caroteno y esta vitamina es compatible con el bienestar de los nervios del ojo y prevenir muchos problemas como la sequedad y la pérdida de la visión.

Para una piel bella

Su contenido en antioxidantes tiene efectos anti-envejecimiento en la piel y ayuda a que sea saludable. Estas vitaminas promueven para evitar problemas de la piel como el acné y otros.

Albaricoques para la pérdida de peso

Una de las principales razones por las cuales los albaricoques son excelentes para las dietas es que son ricos en fibra y tienen alto contenido de agua. Por no hablar de que son bajos en calorías.

Alimentos ricos en fibra ayudan a sentirse satisface antes y después de comer que tendrán hambre después. Por lo tanto, se consumen menos alimentos.

Además, ayuda a aumentar su metabolismo que conduce a la quema de calorías más eficiente en su cuerpo.

Gran para el sistema digestivo

Ya que son ricos en fibra y agua, ayudan a limpiar el sistema digestivo. Por ejemplo, es muy bien contra el estreñimiento.

¿Cómo consumir?

Tener albaricoques frescos es la mejor manera de disfrutar de los beneficios ya que contienen todas las vitaminas y minerales. Es ideal para tomar como aperitivo y se puede consumir durante todo el día.

Sin embargo, ya que es tan deliciosa, se ve bien y fácil de preparar que se puede utilizar para hacer comidas saludables, especialmente los postres.

A continuación he recopilado las mejores recetas de albaricoque saludables.

Albaricoque fresco Nítido - saludable cocina verde

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Ensalada de invierno con pistachos y albaricoques secos

Conclusión

Ahora se sabe cuáles son los beneficios para la salud de los albaricoques. Te recomiendo la compra de frutas orgánicas, ya que no contienen productos químicos que son perjudiciales para usted. Incluir esta sabrosa fruta en su dieta, usted no se arrepentirá. Son justamente entre los súper alimentos más sanos.

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