Cómo beber más agua

¿Usted sabía que los estadounidenses beben aproximadamente el 40% más de agua que hace 15 años? Es una estadística positiva que muestra que la gente sabe lo importante estar hidratado. Y en lugar de beber refrescos, se vuelven poco a poco a la buena agua de edad.

Pero ¿cuánta agua que bebemos todos los días? Una persona promedio consume alrededor de 2,5 gafas que es mucho menor que la recomendada de 8 vasos de agua. Eso significa que la mayoría de nosotros todavía prefieren beber diversas bebidas en lugar de agua pura.

En mi opinión, la mejor manera de estar hidratado es consumir agua dulce. Hay llamadas bebidas saludables en los estantes de las tiendas, pero todos ellos tienen algunos componentes no deseados, tales como sabores artificiales o azúcar que seguramente no son saludables en absoluto.

Beber suficiente agua cada día es fundamental para una buena salud. La deshidratación es una de las principales causas de muchos problemas físicos e incluso mentales.

La siguiente infografía muestra lo que hace al cuerpo humano.

Don `t de beber suficiente agua? Siga estos consejos

A decir verdad, yo no uso que se preocupan por beber suficiente agua en el pasado. Pero ya que he cambiado de estilo de vida que prestar atención a la cantidad que bebo todos los días.

Tomo en algunos hábitos que me ayudan a lograr el consumo de vidrio 8 o más al día. Mira el vídeo a continuación para aprender lo que hago. El más importante es tenerlo cerca de ti no importa lo que haces y donde quiera que vaya.

Otras formas de beber más agua

Añadir un poco de sabor, pero por supuesto, no los artificiales. Exprimir un limón, lima o naranja y añadir a su agua. Una bebida sana está listo.
Configurar el teléfono para recordarle o instalar una aplicación. Puede encontrar algunas aplicaciones útiles aquí.
Comer frutas y verduras ricas en agua. Por ejemplo, el melón y pepino.
También apoyan su ingesta diaria de vitaminas y minerales.
Que sea un hábito de beber antes y durante sus comidas. Que incluso ayuda a consumir menos alimentos, por lo que apoya la pérdida de peso.
Los tipos de alimentos que usted come también pueden contribuir a beber más. Por ejemplo, los alimentos picantes le hará sed, e incluso incrementar el metabolismo.
Conseguir una botella de infusión, para que pueda tomar bebidas saludables de varias verduras y frutas.

Aquí están algunas recetas infusión de agua.

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15 Jun, el año 2015 - amzn.to - 364

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Crear su propia bebida con sabor con ingredientes frescos y naturales con esta botella de agua de infusión y vaso de viaje.

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Pomelo infusión de agua de romero

15 Jun, el año 2015 - infusedwaters.com - 362

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¡Guauu! Esta es una de las aguas infundidas más singulares que hemos probado jamás. pomelo y romero picante a base de hierbas se combinan para un agua llena de sabor que ayuda a desintoxicar el hígado y le dará un impulso de vitamina C ....

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Berry, melocotón y coco

15 Jun, el año 2015 - shape.com - 351

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FullyRaw Fruit-infusión de agua de la vitamina

15 Jun, el año 2015 - youtube.com - 366

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Sandía infusión de agua para la elaboración de

15 Jun, el año 2015 - infusedwaters.com - 304

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¿Sabías que la sandía es 92% de agua? Es uno de los más altos frutas-contenido de agua y contiene sales de rehidratación, tales como calcio, magnesio, y potasio que en realidad puede hidratar con más eficacia que el agua o ...

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Infusor Recetas de agua

15 Jun, el año 2015 - youtube.com - 367

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DIY infusión de agua de la fruta

15 Jun, el año 2015 - youtube.com - 328

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Fresa infusión de agua de la vitamina

15 Jun, el año 2015 - dailyperricone.com - 331

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Disfrutar de esta bebida refrescante antiinflamatorio y de temporada!

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Agua Detox `Spa`

15 Jun, el año 2015 - theskinnyfork.com - 343

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Desintoxicación de bricolaje: Haga su propio Aloe Agua

15 Jun, el año 2015 - blog.diynetwork.com - 370

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Si nunca ha disfrutado de los beneficios del aloe vera, una planta suculenta con propiedades curativas casi mágicos, entonces debe ser la suerte de haber sido quemada por el sol que nunca. Esta muchacha de piel blanca, por el contrario, sabe bien de aloe. He alcanzado por una botella de gel fresco cada vez que he estado librando desde que era un niño, y siempre alivia.

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Conclusión

Como se puede ver a beber más agua está a punto de tomar los hábitos. Depende de usted si continúa a vivir su vida deshidratado o hacer algunos cambios en su estilo de vida. Podemos vivir sin alimentos durante semanas, pero sin agua, sólo por unos días. Eso demuestra la importancia de la que es.

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