Beneficios para la salud de las manzanas y deliciosas recetas
Puede ser que suene un poco extraño, pero la manzana es uno de los súper alimentos más potentes. Tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. La mayoría de los nutricionistas dicen que es uno de los mejores 10 alimentos más sanos, ya que es una excelente fuente de varios nutrientes y otros componentes beneficiosos.
Tabla nutricional
De la tabla se puede ver que no contiene grasa en absoluto, que posee potasio, fibra dietética, antioxidantes, minerales y vitaminas. También es baja en calorías por lo que es una excelente opción para aquellos que quieren perder peso o necesita algo nutritivo para una merienda.
Beneficios de las manzanas
Apoyar el sistema cardiovascular y enfermedades cardíacas más bajas.
Contiene más fibra soluble que ayuda mucho a reducir la cantidad de colesterol en la sangre. El colesterol es una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares ya que bloquea el flujo de sangre en las arterias.
Además de eso, se reduce el nivel del colesterol malo y aumentar la cantidad de la buena.
Al consumir dos manzanas frescas al día podemos disfrutar de una buena cantidad de fibra.
Bueno para la pérdida de peso
Como se puede ver a partir de la información nutricional por encima de ella es baja en calorías pero ricos en fibra. Alimentos ricos en fibra llenan el estómago más rápido, y usted se sentirá satisfecho por más tiempo, así que va a consumir menos alimentos.
Además, contienen un componente único que ayuda a deshacerse de la grasa del vientre y es un refuerzo de metabolismo natural.
Desintoxicar su cuerpo
Este alimento mágico es una fuente natural para desintoxicar su cuerpo de toxinas. Si usted come manzanas con regularidad y beber suficiente agua, no hay necesidad de seguir esas dietas de desintoxicación extraños.
Fortalecer su sistema inmunológico
Se cargan con vitamina C, que es un potente antioxidante. Es compatible con el sistema inmunológico y ayuda a la prevención del cáncer. Los estudios han demostrado una manzana al día especialmente beneficioso contra el cáncer de mama.
Disminuir el riesgo de diabetes
Varios estudios han demostrado que los que tienen las frutas todos los días sufren menos de la diabetes tipo 2.
Bueno para el cerebro
Es rico en magnesio y otros componentes que tienen un impacto positivo en las neuronas. Si se siente cansado y decepcionado comer manzanas pueden ayudar.
Beneficiosa para la digestión
Su alto contenido en fibra también ayuda a su digestión y mantener sus dos puntos limpios. Si usted tiene diarrea, las manzanas pueden ayudar a deshacerse de él.
Dientes limpios
Si usted no tiene tiempo para cepillarse los dientes, masticar una manzana. Ayuda a limpiar los dientes y también aumentar la saliva en la boca, y que contribuye a disminuir la cantidad de bacterias en la boca.
Obtenga más información sobre los beneficios del video.
Cómo comprar
Por desgracia, en estos días la mayoría de las granjas utilizan una gran cantidad de pesticidas, fertilizantes y otros productos químicos para proteger sus manzanos y aumentar la cantidad de la cosecha. Con eso, estos productos químicos no deseados se pueden encontrar en los frutos.
Por lo tanto, si se puede, comprar las manzanas de los jardines orgánicos. Son tal vez un poco más caro y no tan brillante, grande y hermoso, pero lo más importante es que son saludables.
Recetas saludables de Apple
Para disfrutar de todos los beneficios para la salud de las manzanas es el mejor si se consumen crudos, pero hay algunas deliciosas y saludables recetas de manzana que puede probar, también.
En la siguiente lista he recogido mis 20 favoritos.
FitBodyBuzz Propietario
Manzana deliciosa y saludable Recetas
Listly por FitBodyBuzz
Las manzanas se encuentran entre los más poderosos superalimentos que tienen muchos beneficios para la salud e incluso apoyar la pérdida de peso. Para disfrutar de todos los beneficios que el mejor si se come las manzanas, ya que son, pero en la lista que he recogido algunas recetas de manzanas deliciosas y saludables.
Fuente: https://fitbodybuzz.com/health-benefits-of-apples-recipes
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