¿Qué alimentos para evitar con la presión arterial alta?

"La salud es riqueza", un proverbio, la mayoría de nosotros crecimos escuchando, en realidad es cierto en muchos sentidos. Una mente sana sólo puede estar en un cuerpo sano. El avance de la ciencia y la tecnología ha traído un cambio significativo en nuestro estilo de vida y es este cambio que, en muchos sentidos determina nuestra salud y el bienestar general en gran medida. problemas de salud se han multiplicado en las últimas décadas y la presión arterial alta o hipertensión es una de las enfermedades crónicas más comunes entre ellos.

Cómo prevenir la presión arterial alta? es una pregunta que puede ser respondida mediante el control de los síntomas de la presión arterial alta incluyen dolores de cabeza, la nariz de vez en cuando sangra, falta de aliento, sudoración profusa, etc. elevación incontrolada de la presión arterial daña el corazón de muchas maneras al tiempo que aumenta las posibilidades de un accidente cerebrovascular. En momentos como estos, es imperativo que usted sabe lo que hace que la presión arterial alta? los alimentos que debe evitar con la presión arterial alta? y qué alimentos consumir para mantener una presión arterial normal y saludable.

Video: 3 Alimentos Para Bajar La Presion

Los síntomas de la hipertensión arterial

Si su presión arterial es demasiado alta o si usted podría estar sufriendo de hipertensión crónica, la siguiente podría ser los síntomas.

• dolor de cabeza grave
• La fatiga y la confusión
• Discapacidad visual
• Dolor en el pecho
• Dificultad para respirar
• latido del corazón intermitente
• Sangre en la orina
• Una sensación de golpeteo de los ojos, las orejas, el cuello y el pecho

Las causas de la hipertensión arterial

Video: 10 Alimentos que debes evitar si padeces de hipertension o presion arterial alta

Las causas exactas de la hipertensión no se conocen, pero se han identificado algunas condiciones de estar jugando un papel significativo en el desarrollo de la hipertensión.

• fumar frecuentes
• problemas de obesidad o sobrepeso
• La falta de actividad física
• El exceso de consumo de sal
• El alto consumo de alcohol
• Estrés
• Ansiedad
• factores de edad
• La influencia genética
• Historia familiar
• Enfermedades renales crónicas
• Trastornos relacionados con las glándulas suprarrenales y tiroides
• Insomnio

Alimentos a evitar con la tensión arterial alta / BP o hipertensión

Las altas presiones de sangre cuando no se controla regularmente dará lugar a problemas graves de salud. Ciertos alimentos cuando se evita, puede ayudar a mantener la presión arterial. Aquí está una lista de alimentos que elevan la presión arterial.

Productos lácteos

Video: 5 Alimentos Que No Puedes Consumir Si Tienes La Presión Arterial Alta

Los productos lácteos son una gran fuente de calcio y calcio, pero son gran fuente de grasa, así además de ser rico en contenido de sodio, ambos de los cuales son absolutamente no es bueno si usted está sufriendo de hipertensión. Sólo una taza de leche entera tiene aproximadamente 8 gramos de grasa. Cuando usted tiene hipertensión, lo mejor es evitar el consumo de alimentos que tienen un alto contenido de grasa. Las grasas saturadas, junto con el contenido de sodio en la leche no son buenas para la salud del corazón, especialmente cuando usted está sufriendo de la presión arterial alta. Si no puede evitar la leche y otros productos lácteos, trate de consumir los que se tonifican y bajos en grasa.

sal

Para aquellos que viven con la presión arterial alta, la sal es, literalmente, una maldición! Es la gran cantidad de contenido de sodio en la sal que hace absolutamente una mala idea si usted tiene hipertensión. Aunque esto no significa que uno debe enteramente reducir el consumo de sal. Esto puede llevar a otras complicaciones. Generalmente, los médicos recomiendan que si usted ha sido diagnosticado con hipertensión, es necesario reducir significativamente la cantidad de consumo de sal, pero no renunciar a ella por completo.

Pepinillos

De las muchas cosas que se usan en la preservación de los alimentos, la sal es uno de los ingredientes más importantes. Encurtidos tienen un alto contenido de sal, ya que se sumergen en alta cantidad de sal para una duración bastante. Cuanto más tiempo los pepinillos se sientan en una lata, más la cantidad de sodio que recogen y cuanto más son perjudiciales para usted del corazón, así como cuestiones relacionadas con la hipertensión. Por lo tanto, para los pacientes que sufren de presión arterial alta, el consumo de Pickles es un gran NO!

Azúcar

Usted debe estar preguntándose cómo el azúcar se relaciona con la presión arterial alta. La mayoría de nosotros sabemos que el azúcar es malo para los diabéticos y también aumenta la probabilidad de obesidad y otras complicaciones, mientras que los estudios de investigación han demostrado que el consumo de azúcar en exceso también está vinculada a la hipertensión. Azúcar, especialmente en forma de edulcorantes artificiales y refrescos tienen muy alto contenido de azúcares en ellos. No se recomienda para cortar el azúcar de su dieta por completo, pero manteniendo un control sobre que sin duda hará una gran diferencia.

Alcohol

Las investigaciones han demostrado que el consumo de pequeñas cantidades de alcohol en realidad puede ayudar a reducir su presión arterial, pero si quieres pasar a ser adicto a beber en exceso de alcohol, entonces usted está en un mayor riesgo de desarrollar hipertensión. Por otra parte, si ya está sufriendo de hipertensión, que sin duda debe mantener un control agudo sobre su consumo de alcohol. Aunque lo mejor es deshacerse por completo del hábito de consumir alcohol, a efectos prácticos, se aconseja que permite ajustar la ingesta de, como mínimo, de modo que el daño también es mínimo. Se ha encontrado que el alcohol también impide que cualquiera de los medicamentos relacionados con la hipertensión de trabajar de manera óptima. Por lo tanto, si usted está tomando un medicamento serio, el alcohol no es el camino para usted!

3 remedios caseros sorprendentes para la presión arterial alta

Ajo

El ajo es una hierba de la maravilla y juega un papel muy importante en la cocina India, así como el sistema tradicional de medicina-Ayurveda. Tanto el ajo crudo y cocinado ayuda a controlar la presión arterial. El ajo también tiene propiedades que ayudan a reducir los niveles de colesterol.

Consumir 1-2 ajo fresco picado todos los días. Pero asegúrese de que don `t tiene en una condición estómago vacío. Puede causar irritación gástrica. Siempre consumir el ajo crudo después de los alimentos. También puede agregar una cucharadita de jugo de ajo en un vaso de agua tibia y lo consumen 30 minutos después de una comida.

Miel

Los estudios han demostrado que la miel es casi idéntica a la sangre humana en su composición. Los científicos dicen que si haces algunos cambios sutiles en la composición blood`s, en realidad se puede transformar en la sangre humana. Teniendo esto a un lado, la miel ayuda a reducir significativamente la presión arterial y ayuda a mantener un rango normal. No sólo mantiene su presión arterial, sino que también lo purifica, manteniendo su sangre brillante y saludable.

Usted puede consumir miel cruda directamente. Consumir dos cucharaditas de miel cruda todos los días en una condición estómago vacío para obtener el máximo provecho de ella.

Alternativamente, también puede tener una mezcla de cantidades iguales de miel y jugo de jengibre junto con 1/4 de cucharadita de comino en polvo.

Otro remedio eficaz es mezclar el jugo de la hoja de albahaca con la misma proporción de miel y consumir con el estómago vacío por la mañana temprano.

Semillas de fenogreco

Tradicionalmente alholva se ha utilizado como uno de los elementos más importantes en el tratamiento de la hipertensión. Se encuentra para reducir eficazmente la presión arterial debido a su alto nivel de potasio y contenido de fibra.

Usted puede simplemente masticar lentamente una cucharadita de semillas de alholva durante todo el tiempo que sea necesario. Hacer esto después de una comida puede tener un enorme impacto en la forma en que se regula la presión arterial.

Como alternativa se puede hervir 2 cucharaditas de semillas de fenogreco en agua durante unos 5 minutos y se cuela. Mezclar las semillas con una pasta fina. Consumir esta pasta dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Puede seguir bebiendo esta agua hervida alholva durante todo el día.