¿Cuáles son los beneficios nutricionales de comer Nutella?

Nutella es una muy popular de chocolate de avellana spread.First puso en marcha en 1964, la empresa italiana Ferrero lo fabrica. Es un banquete de pan muy popular que se utiliza ampliamente en todo el mundo, especialmente en los Estados Unidos. Uno puede usar fácilmente sobre panes, hamburguesas y cruasanes. Es un producto listo para usar difusión, que es tan sabroso e irresistible.

Un número de nutricionistas categorizar Nutella como un elevado diferencial de calorías. Ellos consideran que es rico en grasas, también. Sin embargo, la propagación es realmente muy seguro si se toma en pequeñas proporciones.

Los contenidos de Nutella:

• Nutella se utiliza muy popular como un diferencial. Una gran parte de la población lo utiliza.
• Los componentes principales de la misma son el cacao y el azúcar.
• Un sabor de avellana también se utiliza en Nutella. Se utiliza como un ingrediente secundario.
• Los ingredientes más importantes de Nutella incluyen cacao, azúcar, avellanas, suero en polvo, aceite de palma modificado, leche desnatada en polvo, lecitina y vainilla.
• También se comercializa en nombre de la "crema de avellana" en algunas partes de los Estados Unidos de América. Éste también contiene proteínas de soja.

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Información nutricional:

Nutella contiene demasiada cantidad de proteínas y grasas. Como tal, las personas que tienen sobrepeso o son obesos deben evitar el consumo de este producto. Las grandes cantidades de grasas, proteínas y calorías contenidas en ella no son adecuados para las personas que tienen sobrepeso. El consumo de una o dos veces en un mes es aceptable, pero sólo si lo hace suficiente ejercicio para reducir estas grasas. Para todos los demás, Nutella forma una dispersión muy sabroso. Todo el mundo, especialmente a los niños, le gusta el sabor de este.

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Beneficios nutricionales de Nutella:

Fibra dietética:

Nutella contiene fibras dietéticas, pero en cantidades moderadas. No contiene altas cantidades de estas fibras.

Contenido de grasa:

Nutella contiene una alta cantidad de grasas también. La porción de 2 cucharadas de Nutella contiene 11 gramos de grasas. 3,5 gramos de este 11 gramos son grasas saturadas. Debido al alto contenido de grasas, esta extensión no es adecuado para personas que tienen trastornos cardiovasculares. Junto con esto, también contiene grasas insaturadas. Esto ayuda a mantener el nivel de colesterol y gestiona la diabetes tipo 2.

alto contenido de calorías:

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Nutella contiene una gran cantidad de chocolate y avellanas. Estos ingredientes son ricos en calorías y muy densa. Una porción de 2 cucharaditas de Nutella proporciona el cuerpo alrededor de 200 calorías. Esta es una cantidad considerablemente alta. Como tal, esto es suficiente para ofrecer el cuerpo 10% de los requerimientos diarios de calorías, que es de 2000 calorías.

El contenido de minerales:

Junto con el alto contenido de grasas y calorías, Nutella también contiene grandes cantidades de minerales. Es rico en todo tipo de minerales esenciales. Alrededor de 4% de las cantidades diarias recomendadas de calcio y el hierro están contenidos en ella. Una porción de 2 cucharadas de Nutella asegura que tenga un 4% de la cantidad total requerida de estos minerales en su dieta. ATP o trifosfato de adenosina está contenido abundantemente en Nutella. ATP ayuda en el suministro de energía a su cuerpo. Como tal, es un mineral muy importante que se necesita en su dieta diaria.

Contenido gluten gratis:

El glutamato monosódico, que también se conoce como gluten, es un mineral relativamente perjudicial. Se considera que afecta negativamente a su cuerpo, y por lo tanto, recomienda que debe evitarse. En este caso, Nutella es saludable, ya que no contiene gluten. Sin gluten que contienen los cereales están contenidos en Nutella. Por lo tanto, puede tener Nutella sin preocupaciones.

Datos nutricionales sobre Nutella:

• - Calorías 95 kcal
• Las grasas totales - 5,5 gramos, de los cuales 3,5 gramos son grasas saturadas
• Colesterol - 0 mg
• De sodio - 7,5 mg
• Potasio - 0 mg
• El contenido de hidratos de carbono - 11 gramos
• Proteínas - 1,5 gramos

Consejos para la porción:

A pesar de que Nutella contiene una gran cantidad de beneficios para la salud, también puede obtener grasas y calorías junto con él. Las grasas saturadas y azúcar están contenidos n esta envergadura. Una porción normal de 2 cucharadas de Nutella contiene 18% de su límite diario de grasas saturadas, que es de 3,5 gramos. Mantener la cantidad de grasas saturadas en su dieta limitada en la medida de lo posible es esencial para proteger su corazón y mantener un peso saludable. Esta porción de Nutella contiene 21 gramos de azúcar, casi 5 cucharaditas. Los investigadores dicen que las mujeres deben mantener el consumo de azúcar limitado a 6 cucharaditas por día, y los hombres deben atenerse a 9 cucharaditas. caer ocasionalmente en Nutella no tendrá ningún problema en su salud, pero es mejor si se limita a yourself.Stick la cantidad correcta para mantener su cuerpo saludable.

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Sugerencias para servir de Nutella:

Tome una rodaja de bagel de trigo integral tostado o pan integral tostado, Nutella y se extendió sobre ella. Esto se suma a las fibras de su dieta también. Cortar una manzana y se extendió sobre ella Nutella. Esto le da una buena dosis de vitamina C y fibras de la fruta también. Tome un poco de yogur y remover Nutella en ella. Este manjar es rica en calcio y proteínas. También puede agregar algunas frutas como ingredientes, para obtener una dosis de vitamina C y potasio. La difusión de Nutella sobre galletas de grano entero y la adición de frutas a ella es también una buena idea.

Así pues, ahora usted entiende cómo nutritiva puede ser Nutella. Es un hecho conocido que es tan sabroso y delicioso, pero los beneficios nutricionales que sea aún mejor. Ahora que sabes todas las ventajas, se puede disfrutar de todo corazón en esta crema de chocolate sin culpa o preocupaciones. Lea en voz alta el artículo entero para calcular exactamente la cantidad de la crema Nutella está bien para que usted pueda consumir, y asegurarse de que sólo se consume mucho. Indulgencia excesiva puede causar más problemas. Por lo tanto, mantener a sus límites y disfrutar.