Los peores de mantequilla de maní y mantequilla de almendras marcas para la pérdida de peso

La grasa reducida Skippy mantequilla de maní

¡Eso no!

La grasa reducida Skippy mantequilla de maní

"Por extraño que parezca, mantequillas de frutos secos bajos en grasa por lo general no son mi opción preferida", dice Angela Lemond, R.D.N., un portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. "Por porción,` re aproximadamente la misma en calorías como las variedades de grasa natural, pero con el fin de compensar la pérdida de sabor en la eliminación de grasa, añaden en diferentes hidratos de carbono. Algunos incluso añadir la soja para reforzar el recuento de proteínas", explica. Añadido carbohidratos pueden afectar negativamente el nivel de azúcar en la sangre haciendo picos y los valles, que pueden conducir a un aumento de los antojos. Lo que es peor, tu eres a perder la grasa saludable que podría mantener la sensación de saciedad, Lemond añade. Saltar al contenido de grasa reducido e ir para la cosa real. los grasas saludables en mantequilla de maní con toda su grasa no sólo luchar contra las enfermedades del corazón, sino que también ayudará a evitar alimentos poco sanos al final del día.

Nutella

¡Eso no!

Nutella

Un recipiente lleno de crema de chocolate estaba obligado a venir con advertencias. "Extensión de la avellana se comercializa como saludable, pero` s cargado con azúcar, embalaje friolera de 21 gramos de edulcorante en 2 cucharadas," dice Lemond. Si usted realmente disfrutar de avellanas, tu eres mejor ir para la tuerca en su forma completa. Por su cuenta, avellanas ofrecen grasas saludables que aumentan la sensación de saciedad y también son ricos en vitamina E, que pueden ayudar a reducir los signos del envejecimiento. Sin embargo, una dosis de 21 gramos de azúcar en tan sólo dos cucharadas es seguro enviar su azúcar en la sangre y los antojos de un bucle. El azúcar también puede contribuir a aumento de peso si tu eres no se tiene cuidado. Si usted no puede cortar los lazos con este tipo de propagación, recurrir a una marca con menos azúcar como Justin`s extensión de la avellana, que tiene 8 gramos de azúcar por porción. Pero hay que tener en cuenta que `s todavía se considera alto para una mantequilla de nuez. Lemond recomienda no más de tres gramos de azúcar por porción. Lo que se pretende es: si tu eres realmente comprometido con su pérdida de peso, que `s la mejor manera de seguir adelante.

Spread Maranantha caramelo almendra

¡Eso no!

Spread Maranantha caramelo almendra

Cualquier alimento con el "caramelo" en el título, probablemente, ganó el `t encaja en su plan de alimentación saludable, a menos que` s considerado un lujo y una vez-en-un-tiempo. Y con mantequilla de nuez de fantasía, es fácil a necesitar un recordatorio - Estamos acostumbrados a pensar en ellos como una rutina pasta para sándwich. Una mantequilla de nuez pelada paquetes de 160 a 200 calorías sin ningún tipo de complementos, por lo que las calorías que se suman rápidamente una vez que el caramelo se mezcla. Debido a que su cuerpo convierte el exceso de azúcar y calorías en grasa, apoyándose en este frasco como su ir-a puede fácilmente provocar aumento de peso. Don `t se deje llevar por su panel frontal, tampoco. "El` s fácil quedar atrapado en las reclamaciones de salud como `ecológica,` mínimamente processed`, o incluso `no GMO`, y pasar por alto que allí el `s algo extra añadido - como el azúcar de caña orgánica orgánica o no, es. azúcar aún ", dice Lemond.

Asado Honey Nut mantequilla de cacahuete Skippy

¡Eso no!

Asado Honey Nut mantequilla de cacahuete Skippy

Skippy mantequilla de maní pueden evocar recuerdos de la infancia, pero la mayoría de ellos incluyen ingredientes innecesarios, insalubres mezclados, también. "Cuando las empresas agregan ingredientes y calórico de azúcar cargados que ofrecen poca nutrición como la miel o chocolate, lo que potencialmente comenzó como una buena mantequilla de nuez rápidamente puede ir hacia el sur," dice Lemond. cacahuetes tostados aparecen por primera vez en esta etiqueta jar`s, pero que `re rápidamente seguidos por dos edulcorantes: la miel y el azúcar. También `ll encontrar el aceite vegetal hidrogenado, un agente estabilizador de suponer que en realidad le impide estar a su auto más saludable. aceite hidrogenado es sólo una palabra elegante para grasas trans, la grasa no saludable que puede elevar los niveles de colesterol malo y promover la inflamación en el cuerpo. Guarde los dulces para el postre, y elegir una mantequilla de nuez que sólo contiene los frutos secos (y tal vez un poco de sal marina) para la propagación limpio que puede sentirse bien.

Peter Pan cremoso Plus mantequilla de maní

¡Eso no!

Peter Pan cremoso Plus mantequilla de maní

Una porción o dos cucharadas de mantequilla de nuez no debe ser mayor que el tamaño de una pelota de golf. La mayor parte de tuerca reloj mantequillas en alrededor de 180 calorías por porción, pero esta jarra le llevará sobre la marca de 200 por sólo una cucharada. Cuando tu eres vigilar su peso, las calorías son cruciales y cada poco se suma. También golpea el de tres gramos de cuotas de azúcar como máximo cuando se trata de mantequilla de nuez, con azúcar como el segundo ingrediente. Un montón de opciones existen dos gramos o menos en el pasillo de la mantequilla Nutter, por lo que la primavera para aquellos en su lugar. Además, si bien esta jarra se jacta añadió vitaminas y minerales en la etiqueta, no destaca el hecho de que también contiene aceites vegetales hidrogenados, y aunque la cantidad puede ser pequeña, las grasas trans añadidas a su dieta podría afectar negativamente a su salud.

Mantequilla de maní Co Canela y Pasas del remolino

¡Eso no!

Mantequilla de maní Co Canela y Pasas del remolino

Aunque es cierto que delicioso, esta difusión PB tiene tanta azúcar como casi tres galletas Oreo y el triple de la cantidad Lemond sugiere una, mantequilla de nuez sana razonable. El claro indicativo: el segundo ingrediente en este jar`s etiqueta nutricional se seca jarabe de caña - una forma elegante de decir "azúcar". Por lo tanto, si bien puede ser no-OGM y estar libre de aceites hidrogenados, grasas trans, o jarabe de maíz con alta fructuosa, esta mantequilla de nuez todavía paquetes de un exceso de azúcar.