6 Beneficios para la salud de la mantequilla de cacahuete

Para mucha gente, la mantequilla de maní parece ser el único que entra en su bocadillo. Afortunadamente, se trata de una merienda saludable que le ofrece una gran cantidad de bondad. Sin embargo, la mantequilla de maní es después de todo, la mantequilla y si realmente quiere estar comiendo sano, hay que fijarse en la cantidad de la misma que se consume a diario. 2 cucharadas de la mantequilla debe ser lo suficientemente bueno para hacer sándwiches lamiendo dos dedos. Este es también el límite a la cantidad de mantequilla de maní que debe consumir en un día.

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La mantequilla de maní es de maní, por lo que toda la bondad natural de los cacahuetes se transfiere a la misma. Recuerde sin embargo, que la mantequilla de maní es muy rico y graso. Así que si usted está en una dieta, esto no es algo que desea ser caer en. Sorprendentemente, los estudios recientes han demostrado que el consumo de mantequilla de maní puede ayudar realmente con sus objetivos de pérdida de peso. Sin embargo, la clave está en equilibrar su consumo y consumir con moderación. Éstos son algunos de los beneficios para la salud de este alimento milagroso.

1. Dieta: Realmente no se puede llamar a la mantequilla de maní un alimento de la dieta, porque eso sería igual a derrotar todo el propósito de hacer dieta. Sin embargo, la mantequilla de maní no ayuda a perder peso - incluso si no directamente. Cacahuetes tienen una combinación de fibra y proteínas. Esto le ayuda a mantener saciado durante más tiempo. Así que cuando usted tiene un sándwich con una cucharada de mantequilla de maní, usted no sienta hambre entre las comidas y no habría necesidad de picar innecesariamente. Esto impide que el consumo de calorías adicionales. Así que se puede luchar fácilmente de sus antojos y consumen mucho menos calorías en general. Esto es ideal para personas que hacen dieta primeros tiempo que tienen poco control sobre sus impulsos.

2. La salud del corazón: La mantequilla de maní contiene tanto las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que les hace extremadamente saludable para el corazón. Una investigación de la Escuela de Medicina de Harvard establece maní butter`s capacidad de combatir con éxito el colesterol malo, mejorar el funcionamiento del corazón y prevenir la enfermedad cardíaca coronaria. La mantequilla de cacahuete contiene también una buena dosis de potasio - un mineral que inhibe la absorción de sodio en el cuerpo. El sodio es altamente perjudicial para la salud heart`s y por lo tanto, inhibiendo su absorción, mantequilla de maní ayuda al corazón a ser más saludables.

3. Lucha de la diabetes: La diabetes es una enfermedad de estilo de vida, que generalmente es causada por el exceso de peso y los hábitos alimentarios poco saludables. El Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos ha publicado recientemente un estudio sobre la diabetes y cómo consumir aproximadamente 2 cucharadas de mantequilla de maní 5 días a la semana puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes en un sorprendente 30%.

4. aumentar la inmunidad: La mantequilla de maní contiene una generosa cantidad de vitamina B6 y vitamina E, ambos de los cuales son cruciales para la construcción de la inmunidad. La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales de oxígeno cancerígenos y mejora el funcionamiento general de los órganos individuales y sistemas de órganos. Además, la vitamina B6 estimula las glándulas linfáticas, mejorar su inmunidad general.

5. Energía Booster: La mantequilla de cacahuete tiene alto contenido de hidratos de carbono y una gran cantidad de calorías también. Esto significa, que le puede revitalizar y aumentar sus niveles de energía, haciendo que se sienta lleno de energía al instante. Así que cuando usted se siente un poco bajo de energía, todo lo que tiene que hacer es comer una cucharada de mantequilla de maní y usted estará listo para más trabajo.

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6. Nutrición denso: La mantequilla de maní está lleno de nutrientes. De la salud ósea impulsar cobre, a la pérdida de peso ayudando a la fibra, este alimento le ofrece lotes. La mantequilla de maní es también rica en magnesio, un mineral que ayuda a prevenir la acumulación de ácido láctico en los músculos. Esto significa que, si se come la mantequilla de cacahuete con regularidad, que son menos propensos a experimentar dolor muscular y calambres.

Por último, la mantequilla de maní es un delicioso aperitivo. A pesar de que generalmente se transmite en el pan para hacer una serie de sándwiches interesantes, sólo podría así se come con una cuchara y degustar la rica y densa sabor de esta deliciosa golosina pecaminosamente,. Bien podría tomar el lugar de su tradicional postre también.