Las calorías de los cacahuetes

Cacahuetes no son realmente los frutos secos, sino una forma de legumbre. Cacahuetes caen en la misma familia que las lentejas, los guisantes y las habas. Ellos se componen de una cáscara que contiene de dos a tres cacahuetes en cada uno. El maní es un tipo de "maní" y no crecen en los árboles como-nueces, anacardos y almendras. Otros nombres para los cacahuetes son-tuercas cerdo, Earthnuts y nueces de mono.

Más popular en los Estados Unidos, hay diferentes maneras de comer cacahuetes tostados, incluyendo: botanas y llano con sal. También son triturados y convertidos en mantequilla de maní que se puede utilizar como una extensión o cobertura. Es común a hervir los cacahuetes en una pequeña cantidad de agua salada y se los comen. Aquí están algunos hechos sobre las calorías de maní, así como las formas de disfrutar de maní:

Las calorías de los cacahuetes

DV% se refiere a% valor diario en una dieta de 2000 calorías.

Maní crudo
calorías	Carbohidratos	Grasa	Proteína
100 gramos	565	16g 5% DV	49g 75% DV	26g 52% DV
1 onza	160	4,6 g 1% DV	14g 21% DV	7 g 14% DV
1 taza (145g)	825	24g 8% DV	72g 110% DV	38g 76% DV
Los cacahuetes hervidos
calorías	Carbohidratos	Grasa	Proteína
100 gramos	318	21g 7% DV	22g 33% DV	14g 28% DV
1 onza (Sin cáscara)	90	6g 2% DV	6g 9% DV	3.8g 7% DV
1 taza (Sin cáscara, 180 g)	573	38g 12% DV	40g 61% DV	24g 48% DV
Los cacahuetes tostados
calorías	Carbohidratos	Grasa	Proteína
100 gramos	585	22g 7% DV	50 gramos 76% DV	24g 48% DV
1 onza	166	6g 2% DV	14g 21% DV	7 g 14% DV
1 taza (145g)	854	31g 10% DV	72g 110% DV	35g 70% DV

Maní crudo

calorías

Carbohidratos

Grasa

Proteína

100 gramos

565

16g

5% DV

49g

75% DV

26g

52% DV

1 onza

160

4,6 g

1% DV

14g

21% DV

7 g

14% DV

1 taza

(145g)

825

24g

8% DV

72g

110% DV

38g

76% DV

Los cacahuetes hervidos

calorías

Carbohidratos

Grasa

Proteína

100 gramos

318

21g

7% DV

22g

33% DV

14g

28% DV

1 onza

(Sin cáscara)

2% DV

9% DV

3.8g

7% DV

1 taza

(Sin cáscara, 180 g)

573

38g

12% DV

40g

61% DV

24g

48% DV

Los cacahuetes tostados

calorías

Carbohidratos

Grasa

Proteína

100 gramos

585

22g

7% DV

50 gramos

76% DV

24g

48% DV

1 onza

166

2% DV

14g

21% DV

7 g

14% DV

1 taza

(145g)

854

31g

10% DV

72g

110% DV

35g

70% DV

Petróleo-cacahuetes asados
calorías	Carbohidratos	Grasa	Proteína
100 gramos	599	15g 5% DV	52g 80% DV	28g 56% DV
1 onza (Selled)	170	4.3g 1% DV	15g 23% DV	8g 16% DV
1 taza (145g)	863	22g 7% DV	76g 116% DV	40g 80% DV
Cacahuetes españoles (100g)
calorías	Carbohidratos	Grasa	Proteína
Crudo	570	16g 5% DV	50 gramos 76% DV	26g 52% DV
Petróleo-asado	579	17g 5% DV	49g 75% DV	28g 56% DV
Valencia cacahuetes (100 g)
calorías	Carbohidratos	Grasa	Proteína
Crudo	570	21g 7% DV	48g 73% DV	25g 50% DV
Petróleo-asado	589	16g 5% DV	51g 78% DV	27g 54% DV
Virginia cacahuetes (100 g)
calorías	Carbohidratos	Grasa	Proteína
Crudo	563	17g 5% DV	49g 75% DV	25g 50% DV
Petróleo-asado	578	20g 6% DV	49g 75% DV	26g 52% DV

Recetas saludables de cacahuete

1. Los cacahuetes hervidos

Esta receta picante y sabrosa para los cacahuetes en realidad les cocina como un grano. También contiene proteínas saludables y es baja en carbohidratos. Mira el video para saber cómo:

2. La miel asado maní

ingredientes:

1/3 taza de azúcar blanca
1 ½ Tsp. Chipotle polvo de chile
¼ de cucharadita. polvo de chile
¼ Ajo en polvo
2 cucharadas. Mantequilla
2 cucharadas. Miel
1 Tsp. Sal kosher
1 libra sin piel Cacahuetes

Instrucciones:

Calentar el horno a 325 grados F (165 grados C) y se agita junto chile en polvo, polvo de chipotle, ajo en polvo y azúcar.
En un gran revuelo cacerola juntos- mantequilla, sal kosher y miel a fuego medio.
Calentar la mezcla hasta que haga burbujas y agitación en los cacahuetes a la capa.
Coloque los cacahuetes en un plato para hornear de 13 x 9. Hornear en horno durante 30 minutos, revolviendo con frecuencia para mantener incluso recubrimiento.
Después de maní se vuelven marrones dorados, espolvorear con la mezcla de especias y mezclar bien. Dejar enfriar antes de comer.

Valor nutricional:

Calorías: 203
Carbohidratos: 12,5 g 4% DV
Grasas: 15,6 g 24% VD
Proteínas: 6,8 g 14% VD

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