Increíbles beneficios de salud de cacahuete

Los cacahuetes son conocidos famoso por muchos nombres. Es posible que haya oído hablar de ellos como los cacahuetes o incluso nueces de mono. Se encuentran entre los frutos secos más baratos, disponibles en abundancia en todo el mundo. A menudo se promociona como el ‘hombre` s pobres protein`. Puesto que son disponibles en abundancia, su precio es bajo y son a menudo sinónimo de penuria. Vienen encerrado en una cáscara fácil de grieta y tienen un núcleo exterior que a menudo se puede eliminar antes del consumo.

Beneficios para la salud de los cacahuetes

Siendo las legumbres, cacahuetes son muy ricos en proteínas. También son ricos en grasas y se utilizan para hacer aceite de extracto de cacahuete también. Sin embargo, su gran abundancia de grasa hace que sean más difíciles de almacenar. Si se almacena de forma inadecuada, durante mucho tiempo, cacahuetes pueden volverse rancio y mal sabor. El valor nutricional también puede agotar el tiempo. Éstos son algunos de los beneficios más significativos de los cacahuetes de salud.

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Corazón saludable: Cacahuetes contienen una gran cantidad de grasas. Sin embargo, estas grasas son muy saludables para el corazón. Contienen tanto monoinsaturados grasas insaturadas y poli - que son buenas para mantener la salud del sistema cardiovascular. Ayudan a prevenir el colesterol y la acumulación de placa en las arterias, reduciendo así el riesgo de enfermedad coronaria.

Body Building: Cacahuetes son una excelente fuente de proteínas. Una porción de 100 g de cacahuetes contiene aproximadamente 28 g de proteínas. Esto constituye aproximadamente el 50% de protein`s RDA. Las proteínas forman la base de todas las enzimas y también se digieren para producir aminoácidos - que forman los bloques de construcción de todo el material celular. Las proteínas son necesarias para el buen funcionamiento de las glándulas endocrinas. También ayudan en el crecimiento y desarrollo del cuerpo. Sin embargo, si usted está en una dieta alta en grasas proteínas de baja, cacahuetes puede no ser la opción más saludable para usted. A 100 g de cacahuetes contiene 49.24g de grasa, que es 165% de la RDA total.

Booster la fertilidad: Los cacahuetes son ricos en folatos y aumentar la fertilidad. Los médicos recomiendan el consumo de ácido fólico cuando las mujeres planean embarazos simplemente porque el ácido fólico es crucial en el desarrollo saludable del tubo neural del feto - un desarrollo que por lo general ocurre incluso antes de que una mujer se da cuenta de que está embarazada.

antidepresivo: Los cacahuetes son una fuente saludable de triptófano - un producto químico biológico que mejora el estado de ánimo y ayuda en la producción de la ‘química happiness` conocido como serotonina. Las mujeres que sufren de depresión posparto pueden encontrar cacahuetes beneficiosos. El aumento de la cantidad de serotonina en la sangre puede ayudar a combatir la depresión y mejorar su estado de ánimo general.

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Anti cancerígeno: Cacahuetes contienen una buena cantidad de polifenoles. Entre éstos son el ácido oleico y el ácido p-cumárico. Ambos son altamente beneficiosos en la neutralización de cáncer que causan los radicales de oxígeno. Cacahuetes también contienen un fitosterol conocido como beta-sitosterol. Esto también es muy beneficioso en la eliminación de los radicales libres que dañan los órganos internos.

Previene el deterioro cognitivo: Los cacahuetes son una fuente rica de vitamina B2 o niacina. Esta vitamina, aunque se requiere sólo en cantidades traza, es muy beneficioso para mantener y mejorar el funcionamiento cognitivo. El consumo adecuado de vitamina B2 puede ser muy útil en la lucha contra la relacionada con la edad deterioro cognitivo.

Contraindicaciones

Aunque los cacahuetes son muy saludables, que no deben ser consumidos en exceso. El maní puede ser perjudicial para su salud si se consumen demasiados de ellos. Una gran cantidad de personas experimentan alergias a los cacahuetes debido a algunas de las proteínas en ellos. De hecho, la alergia al maní es una de las causas más comunes de asfixia relacionado con alergias en el mundo.

Cacahuetes también son altamente susceptibles a la contaminación por un hongo conocido como Aspergillus flavus. Este hongo produce un compuesto altamente tóxico conocido como aflatoxina. En grandes cantidades, esta toxina puede ser fatal para los seres humanos. Por lo tanto la selección y almacenamiento de cacahuetes cuidado es extremadamente importante. Además no se puede almacenar por mucho tiempo, ya que pueden volverse rancios y no aptos para el consumo humano.

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