Top beneficios de comer cacahuetes para la piel, el cabello y la salud

Cacahuetes también se llaman las tuercas de tierra, ya que se obtienen de debajo de la tierra. Están disponibles durante todo el año están incluidos en la familia de las leguminosas. También tienen las propiedades de los frutos secos. Por lo que también se incluyen en la familia de las nueces.

Beneficios de los cacahuetes para la piel:

• Comiendo cacahuetes diaria calma los nervios, vasos sanguíneos y los músculos. Esto aumenta el flujo de sangre en los vasos sanguíneos, que le proporciona una piel sana y joven.
• Cacahuetes son beneficiosos para el tratamiento de trastornos de la piel como la psoriasis y el eczema. Los ácidos grasos previenen el enrojecimiento y la hinchazón de la piel la proteína en los cacahuetes es responsable de la regeneración celular. La vitamina E, zinc y magnesio presente en los cacahuetes hacer que el resplandor de la piel desde dentro y actuar sobre la bacteria que causa el acné.
• Las arrugas, disminuye la elasticidad de la piel y la decoloración son algunos de los signos de envejecimiento. Cacahuetes tienen un alto porcentaje de vitamina C, que proporciona firmeza a la piel mantiene la elasticidad de la piel y hacer que se vea joven y flexible. Esto es debido a que el colágeno presente en la vitamina C.
• Cacahuetes también contienen fibra, que ayuda en el lavado de las toxinas y desechos dañinas del cuerpo, y le proporciona una piel sana.
• ácidos grasos Omega 6 en cacahuetes también son buenos para la piel ya que alivia los síntomas asociados con la sensibilidad de la piel y la inflamación.
• La oxidación de los radicales libres es la principal causa de daño celular. La vitamina E presente en los cacahuetes impide la oxidación de las células y lo mantiene sano. También protege la piel contra los rayos UV del sol.
• El antioxidante beta caroteno I maní es muy esencial para una piel sana. Dentro del cuerpo se convierte en vitamina A, que ayuda en el crecimiento y la reparación de los tejidos. Esto lleva a una reparación rápida cicatrización de las heridas y contusiones.
• La mantequilla de maní es una excelente mascarilla facial, que elimina toda la suciedad de la cara y hace que se vea saludable y brillante.
• Los ácidos grasos presentes en el maní es muy bueno para las células nerviosas del cerebro y ayuda a las células en el manejo del estrés y cambios de humor. Esto ayuda en la prevención de arrugas, falta de brillo de la piel y la formación de líneas finas en la piel.

Beneficios de los cacahuetes para el pelo:

1. Muchas de las vitaminas minerales presentes en los cacahuetes, incluyendo la proteína y el cobre, promueven un crecimiento sano del cabello.
2. Cacahuetes contienen L-arginina, que es un aminoácido que ayuda en el tratamiento de la calvicie en los hombres y promover el crecimiento del cabello.
3. La vitamina E en el maní ayuda a prevenir el cabello se seca y quebradiza y proporciona un cabello sano y fuerte.

Beneficios para la salud de los cacahuetes:

Los antioxidantes:

Cacahuetes tienen altos niveles de antioxidantes, que se vuelven aún más activo cuando se hierven los cacahuetes. Antioxidantes como biocanina-A se duplica y hay un aumento de cuatro veces en Genistein cuando se hierven los cacahuetes. Estos anulan todos los daños causados ​​por los radicales libres en el cuerpo.

Contra el cáncer de estómago:

Los cacahuetes son ricos en poli-fenólico antioxidantes. ácido p-cumárico reduce altamente la formación de aminas nitroso cancerígenos, que a su vez reduce el riesgo de cáncer de estómago.

Cáncer de colon:

Cacahuetes tienen la capacidad de reducir el cáncer de colon, especialmente en las mujeres. Comer dos cucharadas de mantequilla de maní dos veces por semana reduce el riesgo de cáncer de colon a casi el 58% en mujeres y 27% en los hombres.

Colesterol:

Contiene ácidos grasos mono-insaturados, especialmente ácido oleico, que ayuda en la reducción del nivel de colesterol malo y aumentar el nivel de colesterol bueno en el cuerpo, la guardia de enfermedades coronarias.

Combate la depresión:

Cuando te nivel de serotonina en el cuerpo se reduce, que conduce a la depresión. Cacahuetes contienen triptófano, lo que conduce a un aumento en la liberación de serotonina, lo que ayuda a superar la depresión.

Crecimiento:

El alto contenido de proteína en los cacahuetes SIDA en el crecimiento y desarrollo adecuados del cuerpo.

Los cálculos biliares:

El consumo de una onza de cacahuetes o dos cucharadas de mantequilla de maní a la semana puede reducir el riesgo de cálculos biliares o enfermedad de la vesícula biliar a casi el 25%

Ayuda en la fertilidad:

Al tomar cacahuetes antes y durante el período de embarazo temprano, el bebé nace sin perturbaciones graves del tubo neural. El ácido fólico presente en los cacahuetes reduce el riesgo de que a aproximadamente 70%.

Previene diversas enfermedades:

El polphenoloic anti-oxidante contenida en los cacahuetes llamado resveratrol es capaz de prevenir diversas enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón, enfermedad de Alzheimer, enfermedades de los nervios, así como muchas infecciones virales y fúngicas.

Bajo riesgo de aumento de peso:

Las mujeres que toman maní o mantequilla de maní al menos dos veces a la semana se afeitan un menor riesgo de aumentar de peso que aquellos que no lo tome en absoluto. Así que si usted quiere ahorrarse de la obesidad, tienen cacahuetes con regularidad.

minerales:

El cuerpo humano requiere una gran cantidad de diferentes minerales para el buen funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas. Cacahuetes contienen una gran cantidad de minerales como el potasio, cobre, manganeso, hierro, magnesio, calcio, selenio, zinc etc.

Protege la piel:

Se necesita la vitamina E presente en los cacahuetes para el mantenimiento de las células de la membrana mucosa y protege las células contra el daño que causan los radicales libres.

Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular:

Reservetrol, el anti-oxidante es también eficaz en la prevención del riesgo de accidente cerebrovascular corazón mediante el aumento de la presencia de óxido nítrico en el cuerpo.

Regula el azúcar en la sangre:

Video: Ventajas y Desventajas Del Mani o Cacahuate, Una Planta con Multiples Beneficios Para La Salud

Video: 10 Mejores Alimentos para los Ojos

El manganeso mineral presente en los cacahuetes promueve la absorción de calcio y el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono, así como regula el nivel de azúcar en la sangre.

Rica en energía:

Maní es una rica fuente de energía y contiene vitaminas, nutrientes, antioxidantes y minerales.

vitaminas:

Cacahuetes también contienen vitamina del complejo B, riboflavina, tiamina, vitamina B6 y B9. La niacina, ácido pantoténico, etc., que son necesarios por el cuerpo.

Se puede ver que los cacahuetes tienen una gran cantidad de beneficios para la salud y por lo tanto incluyendo cacahuetes en su dieta diaria es una de las maneras más fáciles para mantenerse saludable y en forma. Los que son alérgicos a los cacahuetes deberían evitarlo.