Maní

Beneficios para la salud de maní

Los cacahuetes son deliciosos y crujientes granos que se consumen y querido por todos. En su mayoría son confundidos a ser un hueso, sino como una cuestión de hecho, pertenece a la familia de las leguminosas. Los cacahuetes son generalmente tostados, salados, hervida o comido crudo. Incluso la mantequilla de cacahuete se utiliza ampliamente como una extensión de sándwiches, barras energéticas y chocolates. Los cacahuetes se utilizan con frecuencia para adornar en varios aperitivos y otros productos de panadería. Así que vamos a echar un vistazo a los beneficios nutricionales y de salud de maní.

Beneficios para la salud de maní

Beneficios nutricionales de maní

El maní es alta energía y los alimentos ricos en nutrición. Proporciona 600 calorías por cada 100 gramos de su ingesta. Contiene alta cantidad de grasas-principalmente monoinsaturados y poliinsaturados. Casi una cuarta parte de los que contiene la proteína. También proporciona vitaminas y minerales como el zinc, calcio, magnesio, hierro y fósforo.

Cacahuetes protegen del corazón

Los cacahuetes son ricos en ácidos grasos monoinsaturados. Estos ácidos grasos monoinsaturados ayudan a reducir el colesterol malo, a prevenir enfermedades coronarias del corazón y mejorar el perfil lipídico en sangre. También es rico en antioxidantes como el ácido oleico que ayuda en el flujo de sangre eficaz y limita el desarrollo de la placa y la acumulación de grasa en las paredes arteriales. Esto también ayuda en la prevención de la coagulación y endurecimiento de las paredes arteriales. Beta-sitoserol comúnmente conocido como SIT reduce la absorción de colesterol en la sangre. Los cacahuetes son ricos en vitamina E, aminoácidos y el resveratrol, que reducen el riesgo de varias enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares corazón. Resveratrol presente en los cacahuetes restringir la actividad de la angiotensina que comprime los vasos sanguíneos y eleva la presión sanguínea.

Beneficios para la salud de maní - Cacahuetes previene el cáncer

Cacahuetes ayudan a restringir el metabolismo de las células cancerosas. Contiene una gran cantidad de antioxidantes tales como ácido oleico que inhiben el crecimiento de tumores. También tiene altas concentraciones de antioxidantes poli-fenólicos que previene el cáncer de estómago. Asimismo, se restringe el cáncer de estómago inhibiendo el desarrollo de nitrosaminas en el estómago. También contiene ácido fólico, fitoesteroles, ácido fítico y resveratrol que tienen propiedades anti-cáncer. Se han encontrado ácidos grasos monoinsaturados para retrasar la aparición de cáncer de mama. El ácido oleico en los cacahuetes restringe HER-2 / neu, que es un cáncer que causa oncogén. Por lo que un puñado de cacahuetes puede hacer un montón de maravilla para prevenir el cáncer.

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Cacahuetes mejorar la memoria

Maní contiene bioflavonoides que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en el cerebro. Es alta en niacina que ayuda en la activación de la memoria y aumenta las actividades cerebrales. Vitamina-B2 presente en los cacahuetes se ha encontrado para mantener las funciones cognitivas y disminuye la aparición de enfermedades como la de Alzheimer. Sistema nervioso permanece activa por la presencia de resveratrol que ayuda en la reducción de las enfermedades nerviosas degenerativas. La riboflavina, tiamina, ácido pantoténico, vitamina B-6, y los folatos presente en los cacahuetes aumenta el flujo de sangre en el cerebro y desempeñan un papel vital en la mejora de su salud.

Beneficios para la salud de maní - reducir el peso de los cacahuetes

Los cacahuetes son ricos en calorías y grasas, pero todavía reduce el peso corporal. Contiene ácido graso monoinsaturado saludable que no añade peso. De hecho, ayudan a reducir la grasa del vientre. Se suprime el hambre y aumenta la tasa de metabolismo.

Otros beneficios saludables de cacahuete

• Los cacahuetes son ricos en antioxidantes haciéndolos beneficioso para la salud de la piel. Protegen contra los procesos de exposición y de la oxidación de radicales libres. El cáncer de piel se puede prevenir su consumo.
• Rica fuente de proteína en la forma de aminoácidos hace que sea útil en el proceso de crecimiento y desarrollo.
• El manganeso se encuentra en los cacahuetes que rompe la glucosa y aumenta el metabolismo de los carbohidratos en el cuerpo y regula el azúcar en sangre.
• Los cacahuetes son conocidos por proporcionar relajación. Contiene triptófano, que es un tipo de aminoácido que desempeña un papel vital en la regulación del humor y evita el estrés y la tensión. Triptófano ayuda en la producción de un producto químico conocido como serotonina, la cual tiene propiedades anti-depresivos.
• Los folatos presentes en el maní ayuda a mejorar la fertilidad en las mujeres.
• La artritis reumatoide se puede prevenir mediante su consumo, ya que reduce el dolor y la rigidez.
• Muchas personas sufren de alergias a los cacahuetes y deben restringir su consumo, ya que puede ser fatal si no se trata. El aceite de cacahuete no debe ser consumido en exceso, ya que conduce a la obstrucción de la arteria.