Los remedios caseros para curar el codo de tenista forma natural y rápida

Cómo usar remedios caseros para curar el codo de tenista rápido? Es el codo dolorosa, dolor y delicada al tacto? ¿Cree que es difícil de realizar tareas sencillas, por ejemplo, dar la mano o la apertura de la puerta de entrada? En el caso de que su respuesta es sí, usted podría estar experimentando el codo de tenista.

La inflamación de los tendones y los músculos conectados al codo ocurre debido a una alimentación monótona o flexión del brazo. Esta condición se conoce como medicinalmente epicondilitis paralelo. Esta condición se conoce comúnmente como codo de tenista. Aunque esta condición es muy dolorosa. No es en absoluto intratable y se puede tratar con eficacia. Sea como fuere, en la remota posibilidad de que no se ocupan de la cuestión, que estará en el dolor durante mucho tiempo y mantener dañar a los mismos tendones y los músculos, de esta manera retrasar su desolación.

Los síntomas del codo de tenista:

¿Cómo saber que está experimentando el codo de tenista? Dicho esto, echar un vistazo a estos síntomas. En la remota posibilidad de que experimenta los efectos nocivos de ellos, que sin duda tiene el codo de tenista.

• El dolor sigue adelante lentamente y se intensifica con el tiempo.
• La parte externa del codo es delicada al tacto.
• El dolor se extiende desde la parte externa del codo de su antebrazo.
• Al intentar girar la manivela entrada o la mano a un compañero o conocido, la disminución del dolor.

Independientemente de la posibilidad de que usted no juega al tenis, incluso ahora se puede obtener el codo de tenista. Los juegos como el bádminton, el kayak, el béisbol, el remo y la pesca con mosca, y la utilización de un destornillador o trineo exorbitantemente pueden provocar el codo de tenista. En realidad la utilización de un cepillo de rodillo para pintar su techo puede dar lugar a esta lesión.

¿Qué puedes hacer?

Dicho esto, usted tiene dos opciones. Usted puede ir a un especialista en ortopedia y obtener infusiones de cortisona o puede optar por remedios caseros. Tenga en cuenta que los remedios caseros para los codos de tenis son ideales constantemente, ya que utilizan elementos naturales y no tienen ninguna reacción.

Afortunadamente, hay algunos remedios caseros que aceleran la recuperación del codo de tenista, así como ayudan a reducir el dolor que acompaña a esta condición. A lo largo de estas líneas, sin más, aquí están los principales remedios caseros para curar el codo de tenista que se puede utilizar para tratar el codo de tenis.

Remedios caseros para curar el codo de tenista Naturalmente:

1.) El descanso del brazo dañado para curar el codo de tenista

Tal vez la parte más vital del codo de tenista curación es para que pueda descansar, con el objetivo de que el proceso de curación puede pasar sin problemas. Esto implica esquivando cualquier desarrollo redundante que podría perjudicar aún más los tendones y los músculos. Tendrías que siguen cada día las capacidades de vida para prevenir que los músculos se debilitante. Otra cosa, tratar de minimizar la utilización de ese brazo la medida en que esto sería posible.

2.) La bolsa de hielo para curar el codo de tenista

El codo de tenista significa inflamación y el dolor. Usted puede obtener ayuda de tanto mediante la aplicación de una bolsa de hielo en el codo. No utilizar la bolsa de hielo durante más de 15 minutos a la vez. Por otra parte, se puede aplicar el paquete de cada 2 a 3 horas para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Una vez que se controla la hinchazón, el dolor comenzará a fundir.

3.) Capa para curar el codo de tenista

Video: ¿Cómo tratar las tendinitis de codo rebeldes o crónicas? Epicondilitis o codo de tenista

Lo principal que se debe hacer con el apoyo a una lesión en el codo de tenista es aplicar una capa. No sólo va a acelerar el proceso de curación, además, ayudan a reducir la hinchazón. Envolver el codo en una franja. Verificar que no es muy apretado, ya que impedirá la difusión de sangre. Por supuesto la sangre para la región es fundamental, ya que transmite los suplementos imperativas a la parte lesionada para acelerar la curación.

4.) Consumir Omega-3 Rich Alimentos para curar el codo de tenista

grasas esenciales insaturados omega-3 ayudan a hacer que sus músculos y huesos más fuertes. Los ácidos adicionalmente reducir la inflamación. Así que mira a comer sustentos que son ricos en omega-3 grasas no saturadas. Puede añadir Edamame cheddar, arroz salvaje, nueces, semillas de lino, frijoles, pescado y salmón a tu día a día de dieta hasta que se cura totalmente codo.

5.) masaje para curar el codo de tenista

Usted puede dar masajes a su codo lastimado en lugar de utilizar dinero en efectivo de ir a un fisioterapeuta. Hay dos tipos de masaje, al ser el masaje y la erosión del masaje específico de puntos gatillo, que se utilizan principalmente para curar el codo de tenista. El anterior será dirigida por un experto con un objetivo final específico para ser eficaz. No obstante, se puede hacer el contacto masaje a sí mismo. Basta con utilizar el pulgar y frotar suavemente el dolor en el codo aquí y allá y luego otra vez aquí. Masajear la región que es generalmente dolorosa.

6.) usar un cabestrillo para curar el codo de tenista

Cuando se tiene el codo de tenista, es necesario inmovilizarlo para ayudar a la curación. El cabestrillo le impedirá la utilización de su brazo innecesario. En el caso de que usted guarda en el uso de su brazo después de la lesión, se intensificará la misma. No obstante, no mantenga su brazo todo el día en el cabestrillo. Evacuarlo gran parte del tiempo y estirar el brazo. Esto evitará que la decadencia en los músculos.

7.) Levantar el brazo lesionado para curar el codo de tenista

Cuando experimenta los efectos nocivos del codo de tenista, uno de los mejores enfoques para curar el brazo está siendo rápidamente levantándolo. Cuando se levanta el brazo, la sangre puede fluir de manera más eficaz en comparación con la solución en el antebrazo. Puede levantar el brazo manteniéndolo por encima de su nivel del corazón y apoyándolo sobre una almohadilla delicada o una almohadilla. Esto ayudará a reducir la inflamación, además de aliviar el dolor.

8.) El estiramiento ejercicios para su brazo para curar el codo de tenista

Uno de los propósitos principales detrás del codo de tenista no es estirar el brazo. Estiramiento, además, puede ayudar a su brazo para recuperar. Cuando se observa el hundimiento del dolor, el tiempo que ahora, el tiempo para iniciar las actividades que aumentan la capacidad de adaptación de su brazo, además, reforzar los músculos del antebrazo estiramiento. Puede enderezar y torcer su brazo, luego de nuevo. Lo que es más, utilizar su mano sana para empujar hacia abajo en su mano afectada hasta que pueda sentir los músculos en el antebrazo estiramiento.

9.) El aceite de aguacate para curar el codo de tenista

El aceite de aguacate es conocido para reducir la inflamación, por consiguiente, un mejor remedio para el codo de tenista .. masajear suavemente el codo Pruebe con este aceite constantemente. Frote un par de veces en medio del día para los mejores resultados.

10.) patata para curar el codo de tenista

No, no es necesario comer la papa. En su lugar, preparar una patata y el lugar en una toalla. La colocación de un paquete de patata caliente en el codo lesionado, proporcionará un alivio considerable del dolor asociado con ella.

11.) La alholva para curar el codo de tenista

La alholva tiene propiedades anti-inflamatorias y esto ayuda a reducir la hinchazón, con el objetivo de que su codo puede comenzar la curación. Haga una pasta de semillas de fenogreco con un poco de leche. Aplique esta pasta generosamente en su codo afectado y lo dejó permanecer en la medida de lo que podría ser factible.

12.) La cúrcuma para curar el codo de tenista

La cúrcuma se ha utilizado como parte de las sociedades de Asia desde tiempos inmemoriales por sus fuerzas curativas. La cúrcuma contiene curcumina, que cumple con las expectativas un especialistas anti-inflamatorias. Además, la cúrcuma es rica en antioxidantes que eliminan los radicales libres de la parte lesionada de su cuerpo. Puede agregar la cúrcuma a su alimento o hacer una pasta con agua y aplicarlo en su codo. Tome las debidas precauciones, mientras se aplica la cúrcuma, ya que puede manchar las prendas. Es de esperar que reducir la hinchazón y el dolor. La curcumina es accesible en forma de comprimidos que se pueden tomar tres veces al día también en el caso de que usted no está entusiasmado con la utilización de la cúrcuma.

13.) Boswellin para curar el codo de tenista

Numerosos profesionales opción de drogas utilizan extracto de Boswellin hierba para tratar algunas afecciones inflamatorias. También puede utilizar este extracto para aliviar la inflamación y estimular la curación. El extracto es accesible como contenedores. Tendrá la capacidad de descubrir en las tiendas de salud natural reales. Tomar dos casos al día con agua.

14.) El jengibre para curar el codo de tenista

Ginger, además, es conocido por sus propiedades anti-inflamatorias. Usted tiene la opción de fermentar el té de jengibre y devorar a aliviar la hinchazón o se puede hacer una pasta de jengibre con un poco de agua y aplicarlo en su codo.

15.) Las semillas de apio para curar el codo de tenista

Video: Como aliviar dolor epicondilitis o codo de tenista de forma natural

semillas de apio se consideran un destacado entre los mejores remedios caseros para el codo de tenista. Expulsar el jugo de las semillas y debilitar con agua. Usted debe estar mirando para agregar alrededor de 5 a 10 gotas de zumo de semillas de apio en un vaso de agua a alta temperatura. Consumir esta bebida antes de cada comida para acelerar el proceso de curación.

16.) Aceite de Caléndula para curar el codo de tenista

Tomar un par de gotas de aceite de caléndula y masajear el codo. Usted, además, se dará cuenta de una disminución en el dolor. Masajear el codo dos veces al día con el aceite para los mejores resultados.

17.) Piña para curar el codo de tenista

Video: ☞ Remedios caseros para codo de tenista – Como eliminar el dolor e inflamación en el codo

La piña contiene un compuesto conocido como bromelina. Este compuesto tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y propiedades y puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en su codo. Se puede comer o beber piña constantemente su jugo. Asegúrese de tenerlo sin añadir azúcar.

18.) El té verde para curar el codo de tenista

Todos sabemos que el té verde se carga con antioxidants.Free radicales cociente general aumenta, cuando le sucede a sufrir de problemas codo de tenista, que retrasa el proceso de curación .. Así que beber una taza de té verde constantemente, sobre todo por la mañana, a sacar los radicales libres y acelerar su recuperación. Además, el té verde contiene asimismo numerosos suplementos que ayudarán a curar el codo rápidamente y sin problemas. Este es un destacado entre los mejores remedios naturales para el codo de tenista.

19.) hojas de repollo para curar el codo de tenista

Empapar un par de hojas de col en agua y aplicarlas en su codo. Utilizar una gasa para asegurar las hojas y dejar que pasen la noche. No sólo va a aliviar el dolor, que, además, ayudará a reducir la inflamación en el codo.

20.) El brócoli para curar el codo de tenista

Usted sabe qué tan saludable es el brócoli, en general, ¿por qué tu madre se han limitado a comer? El brócoli es muy rica en fitonutrientes calcio y vitaminas que mantienen el cuerpo sano. Usted puede aliviar su dolor y reforzar su codo mediante la aplicación de una pasta de brócoli en él. Dejar que la pasta de permanecer durante 20 minutos antes de lavarlo.

21.) corteza de sauce blanco para curar el codo de tenista

funciones de corteza de sauce blanco como un analgésico natural debido a la proximidad de un compuesto conocido como salicina. Mezclar el polvo de corteza de sauce blanco con agua y beber para ayudar a reducir el dolor de tu codo de tenista. En realidad, se trata de una opción muy mejorada a lidiar con el dolor de tomar analgésicos de venta libre o de medicina, lo que podría tener reacciones nocivas.

22.) Hojas de apio para curar el codo de tenista

Lo mismo que las semillas de apio, hojas de apio, incluso llegar a ser cura efectiva para el codo de tenista. Hervir 10 hojas de apio en alrededor de una taza de agua. Guiso el agua durante 60 minutos y después de deformación. Beber esta mezcla dos veces al día durante un mes. Va a empezar a reconocer un cambio en sus síntomas dentro de una semana de comenzar este remedio casero para el codo de tenista.

23.) La hierba de San Juan para curar el codo de tenista

Utilice la hierba de San Juan seca para mezclar un té de hierbas. Déjelo en remojo durante 10 minutos antes de beberla y tensos. Esto ayudará a reducir el dolor, además, que calmarse. Se puede mejorar el tipo del té añadiendo una cucharadita de néctar. No obstante, hierba de San Juan puede aumentar la fotosensibilidad. Así que lo convierten en un punto para aplicar protector solar generosamente tema al salir. No utilizar esta hierba en el caso de que se encuentre en cualquier doctor en medicina prescrita. Consejo a su especialista en primer lugar.

24.) aceite de mostaza y ajo para curar el codo de tenista

El ajo es conocido por sus propiedades anti-inflamatorias y se puede utilizar estas propiedades reforzar aún más su buena fortuna. Squash cuatro dientes de ajo y que se calienten en dos cucharadas de aceite de mostaza hasta que se vuelven opaca de color canela. Deje que el aceite de vuelta tibia y después de que se aplican en su codo.

25.) oscuro semillas de sésamo para curar el codo de tenista

En la remota posibilidad de que su codo de tenista es increíblemente dolorosa, lo más probable debería probar este remedio casero. No use una cucharada de semillas de sésamo oscuro en agua durante la noche. A la mañana acompaña consumir las semillas y beber el agua. Utilizar este recurso todos los días y se dará cuenta de una disminución en el dolor después de un par de días.

26.) El té de Jamaica Cornejo para curar el codo de tenista

cornejo de Jamaica se encuentra en América del Norte y es bien conocido por su enfriamiento y propiedades de desenrollado. Asimismo ayuda con el dolor del nervio. Infusión de té cornejo de Jamaica empapando la secó establecer en una taza de agua hirviendo punto. Poco a poco calentar el agua hasta el punto de ebullición y se deja estofado por alrededor de 10 minutos. Colar y consumir este té para aliviar el dolor y reducir los síntomas del codo de tenista. Beber 2 tazas de este té constantemente para obtener los mejores resultados.

27.) Aceite Esencial de Lavanda para curar el codo de tenista

Un remedio eficaz codo de tenista alternativo, aplicación de aceite esencial de lavanda en su codo, ayudará a reducir el dolor y la inflamación. Suavemente y poco a poco el aceite de masaje en el codo afectado. Usted, además, tiene la opción de añadir el aceite al agua de la ducha y la ducha en el mismo.

El veredicto final:

Hay remedios caseros más probables son eficaces en el tratamiento del codo de tenista. Por otro lado, la mayoría de los remedios toman tiempo. De esta manera, es a su mayor ventaja de ser paciente e impulsar con los remedios. En general, el codo de tenista puede tomar en cualquier lugar de un par de semanas a un par de meses, si no un par de años, para sanar, depende de lo extremadamente heridos los músculos y los tendones son.

Así que sea paciente y se le agradece que haya seleccionado los remedios caseros para el codo de tenista en lugar de obtener infusiones de cortisona o cirugía.