5 Consejos sobre cómo quemar más calorías en la máquina de remo

Si ha elegido la máquina de remo para su entrenamiento, que ha tomado la mejor decisión de la aptitud de su vida. Ha sido votada como la mejor máquina en el gimnasio para la fusión de calorías, fortalecer y reafirmar los músculos. Tiene una forma mágica de transformar su cuerpo entero.

Muchos expertos de la aptitud admiten que usando el remero es más fácil en comparación con otros equipos en el gimnasio. Sin embargo, en la sencillez está el truco mágico. El diseño del remero es involucrar a todos los músculos. Esto significa que va a cubrir todos ellos de los brazos, las piernas hasta la médula. Esta es la mejor manera de quemar calorías. Esto le da a la máquina de la mejor y más eficaz de la energía de trituración de grasa en el gimnasio. Entonces, ¿cómo se piratear este poder?

Video: Remo: ejercicio en el gimnasio

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Sit Taller

El aprovechamiento de su núcleo sólo es posible si está alineado correctamente. Asegúrese de que su espalda no se redondea. Levantar el pecho, manteniendo la mirada en frente. Mientras no dejar caer la cabeza, ya está listo para derretir la grasa. La postura correcta también reduce las posibilidades de lesión.

Echa un vistazo a la siguiente guía para aprender la técnica correcta en la máquina de remo.

Trabajar en las piernas

Las piernas tienen una increíble colección de músculos que determina su condición física. Las piernas deben ser conducidos al sanar, descansar cada trazo que realice. Esto le dará músculos firmes, especialmente alrededor del botín donde importa. Es la máquina perfecta para revelar su verdadera figura.

Alternar las carreras de potencia

Una vez que haya completado su calentamiento, incorporar tres juegos de carreras de potencia. Se ejecutan mediante trazos en papel rápidas y explosivas. Escoja un ritmo o ritmo creciente teniendo en cuenta que los músculos ya están calientes. Un ritmo de 24 golpes por minuto sería apropiado. Estos ejercicios trabajan en sus brazos, las piernas y el núcleo. Estas son las tres zonas donde se encuentran los músculos de mayor influencia en la pérdida de peso.

Hacer el taladro de escalera

La técnica funciona a partir de tan bajo como 20 golpes por minuto. Aumentar la velocidad con cada juego hasta que el cuerpo llega a su límite. Aumentar el ritmo se derrite más calorías en un corto periodo de sesiones. Esto se mueve desde la zona de aeróbic a la de Sprint-aeróbicos. Reducir el ritmo poco a poco hasta que regrese al punto de empezar. Siempre empujar sus límites.

Aquí hay dos rutinas de entrenamiento de la muestra para la quema de grasa máxima

Incorporar otros ejercicios

El gimnasio cuenta con otros equipos para diferentes músculos. Pegue en el remero sólo funcionará en un conjunto particular de los músculos. La grasa se almacena en casi todas las partes de su cuerpo. Para lograr la aptitud integral, es necesario prestar atención a otras áreas. Utilizar la cinta de correr, levantar pesas, hacer flexiones y abdominales, etc. Trabajar con un experto de la aptitud para incorporar una amplia gama de ejercicios que se centran en otras partes del cuerpo. Alternar los ejercicios de alta y de baja intensidad e interrumpir los conjuntos.

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Video: Las Máquinas de Aeróbico Más Efectivas Para Quemar Grasas

este equipo cardiovascular produce excelentes resultados fusión de la grasa cuando se utiliza correctamente. Hacer cada sesión un poco más intenso que el anterior. Trabajar con su instructor de la aptitud para desarrollar un plan que incluye los ejercicios de la máquina de remo más eficaces para la pérdida de peso.

Video: Dominadas - Ejercicio para espalda y brazos

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