¿Cómo elegir el equipo del ejercicio

Así que usted está pensando en comprar aparatos de ejercicios para entrenar en casa. No es fácil, lo sé. Hay tantos tipos de productos que hay. Si navega Amazon, hay millones de equipos que puede elegir. Si eres nuevo en el entrenamiento, es difícil decidir cuál es la mejor opción para usted.

¿Debo comprar un gimnasio en casa? O pesas? O adquirir un equipo cardiovascular como una caminadora o una bicicleta estacionaria?

Para un novato, es difícil decidir.

Es por eso que escribo esta guía para ayudar a los hombres medios para encontrar el tipo adecuado de equipo de ejercicio para sus programas de entrenamiento. Después de leer esta guía, yo estoy seguro de que será capaz de decidir cuál es el mejor equipo de la aptitud para usted.

Pero antes de saltar en los detalles, me gustaría felicitar a usted porque usted ha dado el primer paso hacia una vida más saludable y en forma. Es un hecho que el ejercicio regular es vital para un estilo de vida saludable. Y si tiene algo para trabajar con ella en casa se puede entrenar en cualquier momento. No es necesario ir al gimnasio pérdida de tiempo y dinero.

Un equipo de ejercicio bien elegido le proporcionará años de entrenamiento. Puedo decir que con seguridad porque he estado trabajando en casa durante unos cuatro años con los mismos resultados, o los aún mejores, como si fuera a un gimnasio.

Ok, ahora let`s centrarse en el equipo de ejercicio se puede llegar a entrenar en casa.

Navegacion rapida

Equipos de entrenamiento cardiovascular

cintas de correr

Los entrenadores elípticos

Las máquinas de remo

Bicicletas de ejercicio

steppers de la escalera

cruzados elípticos

Equipo de entrenamiento de fuerza

gimnasios en casa

Bancos de entrenamiento, barras, mancuernas y pesas

Bastidores en cuclillas

Equipo abdominal

Equipo de calistenia

Conclusión

¿Qué tipos de equipo de ejercicio hay?

Para elegir el tipo adecuado de equipo, usted tiene que decidir cómo quiere hacer ejercicio y cuáles son sus objetivos son.

Hay dos tipos básicos de ejercicios: aeróbicos (cardiovasculares) y el entrenamiento de fuerza (levantamiento de pesas).

Equipos de entrenamiento cardiovascular

¿Quieres bajar de peso, por lo que necesita algo para quemar calorías? ¿Quiere mejorar la capacidad de sus pulmones y fortalecer su corazón? ¿Le gustaría aumentar el metabolismo de su cuerpo de forma natural? ¿Necesita una alternativa a la ejecución?

Entonces, se necesita algo que le permite hacer el entrenamiento cardiovascular Debe elegir entre entrenadores como (ejercicios aeróbicos.):

bicicletas de ejercicio o bicicletas reclinadas
Las máquinas de remo
cintas de correr
Los entrenadores elípticos
steppers de la escalera o escaladores de banda de rodadura
Crosstrainers
ejercicios de pedal

Por supuesto que hay un poco más, pero estas son las piezas más sugeridos de equipo cardiovascular.

Ahora pongámonos en los detalles del equipo de la aptitud mencionado.

cintas de correr

Hay dos tipos de cintas de correr, el manual y la potencia.

Recomendado: Lo que debe buscar al comprar una cinta de correr

Las cintas para correr manuales son simples y más asequibles que los alimentados. La cinta en la cinta se mueve como manual de caminar sobre ella. Por lo tanto, no hay un motor que acciona la cinta, sino que lo hace con la presión de sus pies.

El problema con cintas para correr manuales es que proporcionan un uso limitado. No son adecuados para correr, simplemente caminando. Si hace ejercicio regularmente, usted va a superar pronto o más tarde como desarrolla su resistencia.

Compruebe el vídeo a continuación para obtener más información sobre cintas de correr manuales.

Desarrollado cintas de correr son muy populares en estos días, y hay cientos de modelos por ahí con diferentes funciones.

¿Por qué son mejores que los manuales "display: block" src = "https://youtube.com/embed/adj7VbWyOD0" frameborder = "0" allowfullscreen = "" src = "https://youtube.com/embed/ adj7VbWyOD0" >

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Los entrenadores elípticos

Otro equipo cardiovascular típico que las esculturas varios grupos musculares a la vez son los entrenadores elípticos. Estas máquinas tienen resistencia ajustable también. Los mejores modelos se pueden utilizar en modo inverso, y su panel de presentación, le muestra información detallada acerca de su entrenamiento. Las máquinas de alta calidad proporcionan un movimiento suave y natural, y son tranquilas.

Mira el vídeo a continuación para aprender más acerca de los entrenadores elípticos.

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Las máquinas de remo

Bueno, tengo que decir que después de ejecutar Creo máquina de remo es el equipo de la aptitud más valiosa para cardio. Me encanta, pero, por desgracia, no he podido comprar una profesional como el Concepto 2.

Las máquinas de remo son perfectos ya que durante el uso casi todos los músculos están comprometidos y es por eso que aumenta la frecuencia cardíaca y la quema de grasa de manera eficiente. Los mejores modelos proporcionan un movimiento suave y constante. Uno se siente como si la fila en un barco, especialmente si usted compra un remero agua.

He probado ambos modelos más baratos y más caros, y la diferencia es enorme entre ellos.

Mira el video para aprender más sobre cómo este tipo de entrenamiento puede ayudar.

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Bicicletas de ejercicio

Las bicicletas son excelentes para fortalecer y tonificar los músculos de las piernas. Y, por supuesto, para mejorar su sistema cardiovascular. Pueden ser utilizados mientras se encuentra en la sala de estar viendo la televisión.

Hay unos pocos tipos de bicicletas de ejercicio por ahí. Puede elegir entre los tradicionales, bicicletas reclinadas, y formadores de pedal. ¿Cuál es la diferencia entre ellos "width: 550px" class = "tve_image" src = "images ~ cómo-a-elegir-ejercicio-equipment_12.jpg" width = "650" height = "843">