Bicicleta estática barata para entrenamiento cardiovascular fácil

cardio entrenamiento de la aptitud es esencial para ponerse en forma y mantenerse en forma. A pesar de su reciente mala reputación por su ineficacia, el ejercicio cardiovascular es una forma legítima (¡increíble!) Para arrojar libras, quemar grasa y aumentar la resistencia y la energía.

También mejora la salud y la capacidad pulmonar cardiovascular.

Mientras que la forma más popular de ejercicio cardiovascular sigue funcionando, el ejercicio cardiovascular es cualquier actividad que le da su ritmo cardíaco hasta la zona de frecuencia cardíaca objetivo. Eso significa, ciclismo, remo, natación y saltar la cuerda son todas cardio considerado.

Mientras que todas esas actividades de cardio puede ser una fantástica manera de conseguir su aeróbicos y quemar calorías, puede que no sea una opción para algunos. Las limitaciones físicas tales como lesiones de rodilla o tobillos débiles o puede abstenerse de las actividades aeróbicas de alto impacto, como correr.

Video: Me he hecho un soporte para la BICI - CARDIO en Casa!

Si ése es usted, considere la bicicleta estacionaria como opción de cardio. Es de bajo impacto y amigable para los principiantes por lo que es adecuado para cualquier nivel de condición física.

También puede tonificar las piernas y golpear de libras de su cuerpo si lo pones a utilizar! La mejor parte es, usted no necesita una bicicleta estacionaria de lujo para conseguir un gran entrenamiento en bicicleta. Por alrededor de $ 100, se puede conseguir una bicicleta que le ayuda a ponerse en forma, mantenerse en forma y mejorar su salud.

También puede activar la sesión de sudor en un placer sucia mediante la creación de su bicicleta delante de la televisión, para que pueda obtener su entrenamiento mientras ve su programa favorito de televisión.

Video: ¿REALMENTE FUNCIONA, EL BODY CRUNCH?

Es una gran excusa para escapar de todo y tener el tiempo para uno mismo. Se puede quemar entre 400-600 calorías durante un moderado a una intensa sesión de giro 40-60 minutos.

Todo lo que tiene que hacer es ajustar la resistencia para agregar desafío que se adapte a su nivel de condición física. No se olvide de empujar a sí mismo para alcanzar la máxima quema de calorías de su paseo en bicicleta.

Aquí está nuestra lista de bicicleta estática barata preferido!

• Sunny Health and Fitness Ciclismo Indoor Bike $ 130,76
• Soozier Pro vertical estacionario Ejercicio ciclo de la bici w / monitor LCD - Negro y Rojo $ 259.50
• Sunny Health La aptitud de transmisión del cinturón cubierta ciclo de la bici, Gris $ 334.99
• Xspec Pro estacionario ejercicio vertical de bicicletas Cardio cubierta ciclo de la bicicleta $ $ 235.95