10 Consejos sencillos sobre cómo entrenarse para ser feliz

10 consejos sencillos sobre cómo entrenarse para ser feliz

Hace unos años, yo estaba en un bache importante. Tuve un par de cosas que me hicieron un poco feliz- vivía en mi ciudad favorita, y que tenía un buen trabajo que disfruté.

Pero había demasiadas cosas que me arrastraban hacia abajo. Para empezar, no me siento como que iba a ninguna parte en la vida. Me sentía como si estuviera estancando, que la vida me pasaba. No había estado de vacaciones durante más de cinco años, y que había estado sola durante demasiado tiempo.

Pero me di cuenta de que todas estas cosas podrían ser fácilmente cambiados si simplemente adoptado un punto más positivo, más feliz de vista.

Después de todo, todo comienza con la felicidad. Una vez que esté satisfecho, usted está en una mejor posición para salir y lograr cosas.

La felicidad no es algo que es fácil de conseguir, y tampoco debe ser algo que esperamos que vengan a nosotros. Por otra parte, la vida no se trata de ganar todo el tiempo. Habrá momentos cuando se pierde, y habrá días cuando las cosas no salen bien. Pero es importante que se entrena para ser feliz por lo que, incluso cuando estás teniendo un mal día, se encuentran los rayos de sol que le permiten mantener su cabeza erguida.

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Si ser más feliz es una de sus resoluciones este año, aquí hay 10 consejos fáciles sobre cómo entrenarse para ser feliz.

Dése Algo que esperar

Cada vez que pido a la gente lo que les haría feliz, muy rara vez dicen “tener algo que esperar.” Pero cuando menciono esto a ellos, sus ojos brillan y están de acuerdo en que tener algo que esperar a ACE es de hecho.

Cada día, date algo que esperar a la noche. Podría ser algo tan pequeño como una rebanada de pastel de chocolate, o podría ser una salida nocturna al cine. Te lo mereces.

Recortar el Corto Plazo Se usa para tratar

Alguna vez ha tenido una mala semana que ha llevado a más de unos cuantos vasos de vino? Todos tenemos. Yo solía seguir filas ardientes con mi novio con unas copas de vino a sentirme mejor.

Me hizo sentir mejor - pero sólo fugazmente. A la mañana siguiente, siempre me desperté con un dolor de cabeza y una carga completa de lamentos amargos. De hecho, siempre me sentí peor después de un tratamiento.

En lugar de tratar usted mismo con “trata” cuando se siente azul, frente a la causa raíz de su felicidad.

gastar con sabiduría

Al igual que trata a corto plazo, ir de compras es una forma común de hacernos sentir mejor cada vez que hemos tenido una mala semana. Por supuesto, la compra de la nueva camiseta y zapatos que nos hace felices - pero sólo por un tiempo.

Por supuesto, el gasto de dinero puede traer la felicidad, pero es importante que lo gasta con prudencia. Por ejemplo, me paso un montón de dinero en comida sana porque sé que mi dieta es intrínseca a mi felicidad a largo plazo.

Otros gastan su dinero en sus pasiones, mientras que otros invierten porque esto les da una sensación de seguridad financiera, y por lo tanto la felicidad.

No tenga miedo de cometer errores

Nunca te rindas porque usted hizo algo mal? Claro que tengo. Pero no lo hago nunca más!

Con el tiempo, me di cuenta de que está bien cometer errores. Después de todo, incluso los más grandes personas en el planeta han fallado en algo.

Los errores nos enseñan cómo no hacer algo. Mientras aprender de nuestros errores, estamos totalmente bien. Abrazar a sus fallos y utilizarlos para mejorar.

Dejar de esforzarse para el mejor

La investigación ha sugerido que las personas que siempre se esfuerzan por la mejor rara vez son felices. ¿Por qué? Debido a que son rara vez satisfecho.

Cuando usted se esfuerza para el mejor absoluto, usted lucha para hacer que su mente acerca de algo. Y cuando finalmente tomar una decisión, volver a reproducir una y otra vez en su mente, preocupa que usted ha hecho lo que no debía.

Para ser más feliz, es el momento de empezar a convertirse en lo que se conoce como una satisfactor, que es una persona que toma una decisión tan pronto como llegan a través de algo que se adapte a sus criterios más básicos.

Encontrar maneras de aumentar su energía

Una característica común de triste, los hombros hacia abajo sobre sus talones personas, están caídos, el lenguaje corporal letárgico y un cansancio.

La gente feliz, por el contrario, tienden a ser almas hinchables, vivaces y enérgicos.

Video: 10 consejos para que tu mente te ayude con tus entrenamientos.

Si quieres ser feliz, le sugiero que encontrar maneras de aumentar su energía. Se podía conseguir más energía a través de su dieta o mediante el ejercicio. Cualquiera que sea que funcione para usted. ¡Tal vez ambos!

¡Tomar acción!

¿Sabe lo que le separa de las personas exitosas y felices? ¿Talento?

Tal vez, pero ciertamente no definitivamente.

No, lo único que le separa de las personas exitosas y felices es que se vieron obligados a tomar medidas.

Es fácil asumir que la felicidad y el éxito (que a menudo van de la mano) son innatas, pero no lo son. En su lugar, la adopción de medidas está en la base del éxito. Por lo tanto, establecer algunos objetivos, hacer algunos objetivos, y empezar a trabajar con ellos. Esto dará a su vida un propósito y, en última instancia, un poco de felicidad.

Dormir más

El sueño es muy importante para ayudar a nuestra mente y el cuerpo para recuperarse del día anterior. Cuando no dormimos lo suficiente, puede ponerse al día con nosotros a través del tiempo, y afecta a nuestro estado de ánimo para el peor. Piense en un momento en que no recibió ningún donde cerca de dormir lo suficiente antes de un día importante en el trabajo. Usted fue débil e irritable, ¿verdad?

En vez conseguir unos fragmentos de sueño aquí y allá, por qué no ir a la cama a horas fijas y elevarse a horas fijas?

Pase tiempo con las personas cuya compañía usted disfrute

Dicen que la soledad es el patio de recreo de Satanás, y son sin duda justo. Cuanto más tiempo que pasa solo con su propia mente, los pensamientos más fácilmente malo puede deslizarse en su cabeza.

Pasar tiempo con las personas que amas es fundamental para su felicidad. Su familia y amigos pueden ayudarle a sentirse mejor acerca de la vida, y que no se quedará con ningún remordimiento después de que simplemente no pasar suficiente tiempo con ellos mientras estaban alrededor.

Deja de preocuparte

Suena bastante simple, pero todos sabemos que dejar de preocuparse es una cosa muy difícil de hacer.

Sin embargo, si quieres ser más feliz, es de suma importancia que examine sus preocupaciones y tratar de hacer algo al respecto. Si sus preocupaciones son productivas, esto significa que hay cosas que puede hacer para mitigar los factores de riesgo.

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Por ejemplo, si una de sus preocupaciones es que es posible que se perdió el día de fiesta, reducir el riesgo mediante la realización de un mapa con usted.

Más que nada, sin embargo, la preocupación significa que estamos viviendo en el futuro. En su lugar, usted debe tratar de ir con la corriente, vamos a lo que será, será, y vivir firmemente en el presente. ¡Disfrutar del momento!

Cómo ser feliz? ¿Cuáles son sus mejores consejos?

¡Manténte feliz!