Se puede beber demasiada agua?

Es importante para mantener su cuerpo hidratado, porque cada célula de su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Se debe beber suficiente agua diariamente para asegurar que reponer los líquidos perdidos a través de la orina, el sudor y la respiración. No beber suficiente agua puede causar deshidratación y dar lugar a síntomas tales como mareos, fatiga y calambres musculares. Sin embargo, los expertos creen que se debe evitar el otro extremo, así, por ejemplo, beber demasiada agua. Pero puede suceder? Y cuánto es demasiado? Estarán allí ninguna consecuencia grave de beber demasiada agua? Vamos a ver ahora.

Se puede beber demasiada agua?

Sí, por supuesto que se puede beber demasiada agua. De hecho, demasiado de algo es malo, y lo mismo es cierto para el agua. Beber en exceso puede conducir a una condición conocida como intoxicación por agua. Usted tiene que entender que si se excede el consumo recomendado de agua, que puede terminar haciendo a sí mismo enfermo. Que el consumo de agua adicional puede causar varios síntomas, que pueden aparecer después de beber tan poco como 3-4 litros de agua en un corto período de tiempo.

Lo que hay que entender es que sus riñones pueden deshacerse de 20-28 litros de agua cada día, pero que simplemente no puede eliminar hasta un litro de agua cada hora. Eso va a ser demasiado de trabajo e incluso puede conducir a síntomas de hiponatremia. Por lo tanto, es importante evitar el consumo de 0,8-1,0 litros de agua dentro de una hora.

Otra cosa interesante es que se pensaba que todo el mundo debe beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día, pero que ya no es el caso. La cantidad de agua que necesita depende de su peso, tamaño y su nivel de actividad. En general, es una buena idea beber al menos media onza de líquido por cada libra de peso corporal. Esto significa que si usted pesa 150 libras, que al menos debe beber 75 onzas de agua, sin embargo, es mejor que no exceda de una onza de agua por cada libra de peso corporal. Además, tenga en cuenta que necesitará menos si usted vive en un clima más frío y que no está activa.

Los signos de beber agua en exceso

Se puede beber demasiada agua? Sí, es posible. Usted puede notar síntomas más de hidratación cuando se bebe más agua que los riñones pueden eliminar con eficacia. Usted va a experimentar problemas cuando su cuerpo no puede deshacerse del exceso de agua y se mantiene en su sistema. Aquí están algunos posibles problemas asociados con el exceso de hidratación:

1. Los calambres musculares Experiencia

Si usted está recibiendo demasiada agua, puede experimentar calambres musculares más a menudo. Esto sucede debido a la ingesta excesiva de agua puede alterar sus niveles de electrolitos. Los bajos niveles de electrolitos puede dar lugar a calambres musculares. Por lo tanto, es una buena idea beber agua de coco u otras bebidas con electrolitos para evitar este problema.

2. orinar con más frecuencia

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micción frecuente es un problema obvio asociado con el consumo excesivo de agua. Los riñones son capaces de filtrar alrededor de 15 litros de agua al día, pero beber más que esto pondría una fuerte presión sobre los riñones y que tendrán que usar el baño varias veces en una hora.

3. a desarrollar fatiga suprarrenal

Esto ocurre cuando usted pone su cuerpo bajo estrés por beber demasiada agua en un corto período de tiempo. Eso es principalmente porque sus riñones tendrán que trabajar más para eliminar el exceso de agua, y el cual estimulará las glándulas suprarrenales que se encargan de hacer frente al estrés excesivo. las hormonas del estrés demasiado en su sistema puede dar lugar a muchos otros problemas también.

4. haces daño a su corazón

Se puede beber demasiada agua? Por supuesto, lo que es más, beber agua en exceso puede también hacerle daño a su corazón. Esto sucede debido a la ingesta excesiva de agua puede aumentar el volumen de sangre en su cuerpo, que a su vez poner la tensión seria en su corazón al bombear sangre. Esta presión innecesaria en realidad puede dañar los vasos sanguíneos e incluso conducir a convulsiones veces.

5. a desarrollar hiponatremia

Su cuerpo no puede funcionar adecuadamente cuando hay un desequilibrio en el contenido de sodio en la sangre. Esto puede afectar directamente el funcionamiento de los electrolitos. Beber agua en exceso es una manera segura de bajar los niveles de sodio en la sangre, y esto a su vez afectará a los electrolitos de una manera negativa. Esto a la larga conduce a una condición llamada hiponatremia, que se producen cuando los niveles de sodio están bajo 135mm / litro. Esto hace que las células se hinchen y se lleva a otros problemas, tales como vómitos, náuseas, micción excesiva, fatiga, dolor de cabeza y desorientación.

6. haces daño a su sistema digestivo

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Beber demasiada agua demasiado rápido puede causar la irritación del estómago. Como ya se mencionó, el exceso de agua puede perturbar el equilibrio de electrolitos, y esto puede irritar el estómago. Si usted no escucha a su cuerpo, es posible que finalmente terminan tratar con hiponatremia.

7. Se desarrollan problemas hepáticos

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Tenga en cuenta que beber agua en exceso no es la única causa, pero sucede cuando usted bebe demasiada agua contaminada con hierro. Mientras que su cuerpo tiene su propia manera de hacer frente a la sobrecarga de hierro, beber demasiado demasiado rápido puede conducir a problemas relacionados con el hígado.

8. You Get Edema cerebral

Se puede beber demasiada agua? Sí, se puede, y de hecho, puede dañar el cerebro de muchas maneras. Puede causar edema cerebral que lleva a la inflamación de las células cerebrales. Dado que no hay espacio en el cráneo para la inflamación para estirarse, experimentará una fuerte presión en la cabeza, junto con fuertes dolores de cabeza. Si no recibe asistencia médica, que podría conducir a problemas graves, como la hernia del tronco cerebral, coma y ataque respiratorio.

Disfunción 9. La experiencia de órganos

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Esto puede suceder cuando se bebe agua contaminada con cloro. Es común para purificar el agua potable con cloro, pero el exceso de cloro puede dar lugar a problemas como la disfunción de órganos y cáncer.