Pueden mantas ponderados ayudar con la ansiedad?

Si usted ha tenido un ataque de ansiedad, que no están solos. Todo el mundo se pone ansioso veces. Sin embargo, cuando la condición se vuelve crónica de manera que se prolonga durante meses o años, se conoce como trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad se tratan usando una variedad de métodos, incluyendo la medicación y el asesoramiento. En los últimos tiempos, se ha reivindicado que las mantas ponderados pueden imitar un abrazo y ayudar a las personas que sufren de ansiedad. Pero, no una manta ponderado para la ansiedad realmente funciona?

Mantas pueden tabuladas ayudar con la ansiedad?

Sí, son útiles. mantas tabuladas están hechos con un peso uniformemente distribuida que proporciona presión y estimulación sensorial para el usuario. Trabajan para la ansiedad en las siguientes maneras.

1. Imitando un abrazo

Una gran cantidad de personas disfrutan de un buen abrazo. Abrazos produce una llamada oxitocina hormona que relaja y proporciona una sensación calmante. La manta proporciona una presión suave pero firme que va en profundidad en el cuerpo para proporcionar una sensación de protección, muy parecido a un abrazo. A pesar de que no hay conexión humano involucrado, la manta ponderado para la ansiedad viene muy bien para proporcionar una presión que se relaja en una forma similar a un abrazo humano.

2. La liberación de serotonina

El efecto de la manta ponderado en el cuerpo cataliza la liberación de serotonina, un importante químico que se libera en el cerebro y los intestinos para calmar el sistema nervioso. La serotonina es el estado de ánimo y produce una sensación relajada feliz, que es la razón por la serotonina ha sido llamado el hormonersquo- lsquo-feliz. La falta de serotonina en el cuerpo hace todo lo contrario, como la ansiedad y la depresión.

3. La liberación de melatonina

mantas tabuladas también estimulan la producción de melatonina (la hormona del sueño). La melatonina ayuda a reducir el insomnio y otros trastornos del sueño. Además, la melatonina también induce el sueño relajante, aliviar su ansiedad.

Más Usos de mantas tabuladas

El efecto de la manta ponderado para la ansiedad se extiende a la depresión, la paranoia y el trauma. De déficit de atención trastornos de hiperactividad (TDAH), la enfermedad Parkinsonrsquo-s, enfermedad Alzheimerrsquo-s, síndrome Tourettersquo-s, problemas neurológicos bipolar, trastorno de estrés post-traumático (TEPT), trastornos de la parálisis, sueño cerebral y autismo son un amplio espectro de ansiedades. mantas tabuladas pueden ayudar con estas condiciones.

Cómo elegir manta ponderado

Al elegir mantas ponderados para la ansiedad, considerar los siguientes factores:

1. Peso

Su peso juega un papel importante cuando se trata de elegir una manta ponderado. Su terapeuta también puede ayudar a elegir una manta adecuado para sus necesidades. Usted necesita comprar una manta con peso que es hasta un 10 por ciento de su peso corporal total. Lo mismo se recomienda para los niños, aunque con una asignación de una a dos libras.

2. El material de la cubierta

Escoja una manta que está hecho de algodón 100 por ciento, ya que es una fibra natural. Las fibras sintéticas generalmente se calientan demasiado y pueden hacerte sentir incómodo.

3. El Relleno

La mayoría de las compañías que fabrican mantas ponderados usan arroz o cebada que es bueno a menos que usted tiene alergias a los alimentos, en cuyo caso, es aconsejable ir por material que no causa ninguna reacción adversa llenado. Hay algunas empresas que utilizan una mezcla de pellets de algodón y poliéster que no representan un riesgo de reacciones alérgicas.

4. El Diseño

puntos de diseño importantes a tener en cuenta:

• Se distribuye uniformemente el peso?
• Es fácil de lavar la manta?
• Son las dimensiones adecuado para su cama? Una manta ponderado debe ser menor que su cama para que se doesnrsquo-t caída a un lado de la cama.

¿Quién no debe utilizar el peso de la manta?

manta ponderado para la ansiedad no se debe utilizar una persona con las siguientes condiciones:

• Problemas respiratorios
• problemas con la temperatura
• Los problemas circulatorios
• Menopausia

Más formas naturales para ayudar a aliviar la ansiedad

Antes de probar mantas ponderados para la ansiedad, es imprescindible que primero consulte con un médico, especialmente si se trata de un trastorno de ansiedad o un trastorno que hace que tenga ansiedad. A continuación se presentan otros remedios a considerar cuando se trata de trastornos de ansiedad.

1. Dieta sana

Su nutricionista le ayudará a elegir la dieta adecuada con el equilibrio adecuado de vitaminas, minerales, carbohidratos saludables y proteínas. Evitar el azúcar, la cafeína y el alcohol y asegúrese de que usted come pequeñas porciones durante el día y donrsquo-t saltarse una comida.

Comer un montón de espinacas, espárragos, almendras, naranjas, salmón y aguacate que son súper alimentos que ayudan a elevar su estado de ánimo, aumentar el ácido fólico en su cuerpo y prevenir la depresión.

2. Ejercicio

La importancia del ejercicio como una forma de aliviar la ansiedad no puede ser a insistir más. Es esencial que se trabaja de forma regular. En el ejercicio, las hormonas cuerpo libera endorfinas que producen llaman una vibración positiva y reducen significativamente la ansiedad.

3. tener algo de tiempo al aire libre

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Pasa algún tiempo en el sol y respirar el aire fresco. La luz del sol ayuda al cuerpo a producir vitamina D, que desempeña un papel en la reducción de la ansiedad. La frescura de un campo abierto y un entorno paisajístico va a calmar su corazón y mente y dejar que se sienta relajado. Cuando el gasto de tiempo al aire libre, se centran en vivir el momento.

4. La aromaterapia

La aromaterapia es una gran manera de reducir la ansiedad. El uso de extractos de plantas naturales y aceites para producir un olor agradable que calma la mente y el cuerpo se ha convertido en una forma popular para las personas que tratan de evitar la ansiedad de forma natural. La lavanda es especialmente popular ya que el aroma hace que el cuerpo libere sustancias químicas y hormonas que relajan el cuerpo y reducir la ansiedad.