Hydroxycut puede ayudar a perder peso? Una revisión detallada

Hay muchos suplementos de pérdida de peso populares que hay.

Uno de ellos se llama Hydroxycut, que ha existido desde hace más de una década.

Este artículo se echa una mirada objetiva a Hydroxycut y revisa la ciencia detrás de ella.

¿Cuál es Hydroxycut?

Hydroxycut es una marca de suplementos de pérdida de peso.

Ofrecen diversos productos diferentes ... píldoras, tabletas, batidos y gomitas.

Su producto más popular es una píldora que se llama simplemente “Hydroxycut” - a veces con las palabras “Pro clínica” adjunta.

A partir de hoy, los ingredientes activos son:

• Cafeína.
• extracto de pie de león (Alchemilla vulgaris).
• Extracto de olivo silvestre (Olea europaea).
• Extracto Komijn (Cuminum cyminum).
• extracto de menta salvaje (Vaccinium myrtillus).

También contiene calcio, vitamina C y algunos otros ingredientes menores.

También tienen otro producto llamado Hydroxycut Hardcore, que contiene diversos ingredientes por completo. Esto incluye extracto de café verde, yohimbina y una dosis aún mayor de cafeína.

La mayoría de sus otros productos contienen los mismos ingredientes activos y deberían tener efectos similares.

Línea de fondo: Hydroxycut produce una serie de suplementos de pérdida de peso. La mayoría de ellos contienen cafeína y una mezcla de diferentes hierbas.

¿Como funciona?

Hydroxycut es básicamente una mezcla de varios ingredientes diferentes que se supone deben conducir a la pérdida de peso.

La cafeína es sin duda el más potente de ellos.

Numerosos estudios demuestran que la cafeína puede aumentar el metabolismo por 3-11% y mejorar la quema de grasa en alrededor de 10-29% (1, 2, 3, 4).

Sin embargo, tenga en cuenta que se trata de una término corto efecto y es bien sabido que las personas desarrollan una tolerancia a la cafeína (5).

No hay buenos estudios que demuestran que la cafeína conduce a la pérdida de peso a largo plazo.

Por desgracia, no se encontraron estudios que probaron los ingredientes activos de hierbas en Hydroxycut individualmente.

Sin embargo, existe un estudio que utilizó las 4 hierbas juntas (extracto del manto de la Virgen, extracto de olivo salvaje, Komijn Extracto y extracto de menta salvaje).

En este estudio, un grupo de investigadores dio esta combinación de hierbas a los pollos y ratas. Las hierbas reducen la ganancia de peso en pollos en alrededor de 20% y aumentaron significativamente la tasa metabólica en ratas (6).

Pero hay que tener en cuenta que lo que funciona en animales de prueba no siempre funciona en los seres humanos. También utilizaron dosis muy grandes, a fin de tomar todo esto con un gran grano de sal.

Línea de fondo: Existe alguna evidencia de que la cafeína puede aumentar el metabolismo y aumentar la quema de grasa. Los otros ingredientes activos se ha demostrado que aumentar el metabolismo en ratas y reducir el aumento de peso en los pollos.

¿Qué dicen los estudios?

Desafortunadamente, no existe ningún estudio en los seres humanos que pone a prueba directamente Hydroxycut sí mismo.

Sin embargo, un estudio sí probar los 4 principales ingredientes a base de hierbas, sin la cafeína.

Este estudio fue un estudio doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo en 34 voluntarios humanos con sobrepeso / obesidad.

Los participantes tomaron el extracto de hierbas o placebo (un placebo) media hora antes de cada una de las 3 comidas diarias. El estudio se prolongó durante 12 semanas.

No se instruyó a la dieta y el ejercicio, pero se les pidió sólo para comer 3 comidas al día y evitar los refrigerios.

Estos fueron los resultados:

Como se puede ver, el grupo que tomaba la mezcla de hierbas perdido 21 libras (9,5 kg), mientras que el grupo placebo sólo perdió 1,8 lbs (0,8 kg).

El índice de masa corporal del grupo mezcla de hierbas también pasó de 31 de al 28 (de la obesidad al exceso de peso), mientras que apenas cambió en el grupo placebo.

En este estudio, no hubo informes de efectos adversos, ni menores ni graves.

De acuerdo con este único estudio, los ingredientes a base de hierbas de Hydroxycut pueden conducir a la pérdida de peso significativa.

Este es el principal estudio citado por Hydroxycut en su material de marketing. El sello “clínicamente probado” en su producto estrella se basa en ella.

Sin embargo, tenga en cuenta que esto es sólo un pequeño estudio y sólo se prolongó durante 12 semanas. Es posible que los futuros estudios conducirán a una conclusión diferente.

Línea de fondo: Un estudio sobre los ingredientes de hierbas activos en Hydroxycut mostró que causó la pérdida de peso de 21 libras (9,5 kg) en solo 12 semanas.

¿Qué pasa con Hydroxycut Hardcore?

No existen estudios sobre Hydroxycut Hardcore.

Sin embargo, muchos de los ingredientes activos se han estudiado de forma individual.

El ingrediente principal es Extracto de Café Verde Bean, que ha sido probado en numerosos estudios

Algunos estudios han demostrado que puede conducir a la pérdida de peso, mientras que otros estudios no muestran ningún efecto (7, 8, 9).

Los demás componentes principales, yohimbina y pimienta de cayena, también se han estudiado y demostrado que tienen un efecto menor sobre el peso (10, 11, 12, 13).

Una vez más, no un solo estudio se ha realizado sobre la formulación exacta en Hydroxycut Hardcore. Pero dado que los ingredientes individuales han mostrado alguna promesa de forma individual, lo más probable es que se puede trabajar.

Línea de fondo: Ningún estudio ha probado directamente Hydroxycut Hardcore, pero los ingredientes activos tienen cierta evidencia de ser eficaz como ayudas de la pérdida de peso.

Numerosos casos de toxicidad han sido reportados con Hydroxycut

Hydroxycut utiliza para contener efedra ... un poderoso estimulante.

Más tarde, la efedra fue prohibido por la FDA debido a que causaba efectos secundarios graves.

Cerca de 155 muertes se cree que han sido causados ​​por los suplementos que contenían efedra, incluyendo Hydroxycut.

En el año 2009, Hydroxycut fue llamado debido a los numerosos informes de casos de hepatotoxicidad (envenenamiento del hígado) y otros efectos adversos graves (14).

Pero en 2010, regresaron al mercado con una nueva fórmula. La mayoría de los peligrosos efectos secundarios de Hydroxycut se debieron a las formulaciones de mayor edad.

Dicho esto, ha habido algunos informes de efectos secundarios peligrosos en los últimos años, con la formulación actual (15, 16, 17).

Si no me cree, trate de ir en Google Académico o PubMed y la búsqueda de “Hydroxycut” ... usted no encontrará nada sobre el suplemento realmente funciona, pero se puede encontrar decenas de informes de efectos secundarios peligrosos.

Teniendo en cuenta que Hydroxycut tiene una historia de uso de la materia en sus productos que ha causado efectos secundarios graves (incluida la muerte), entonces parece ser una buena idea tener mucho cuidado con esta particular línea de suplementos.

Línea de fondo: Ha habido numerosos informes de efectos secundarios peligrosos con Hydroxycut, pero la mayoría de ellos se debieron a las formulaciones de mayor edad.

Efectos secundarios, la dosis y cómo utilizarlo

La formulación actual de Hydroxycut puede causar una serie de efectos secundarios, la mayoría de ellos debido a la cafeína.

Esto incluye el insomnio, nerviosismo, ansiedad, náuseas, diarrea y otros síntomas relacionados.

Hydroxycut Hardcore puede ser aún más problemática en este sentido, porque es más alto en cafeína.

Por esta razón, las personas que son sensibles a la cafeína deben evitar probablemente Hydroxycut, o tomar la versión libre de cafeína en su lugar.

Cuanto mayor sea la dosis, mayor es el riesgo de efectos secundarios. Se recomienda que las personas rampa encima de su dosis lentamente, comenzando con 1 tableta, 3 veces por día. Luego, después de 4 días, trabajo de hasta 2 tabletas, 3 veces por día.

Pero hay que tener en cuenta que las dosis recomendadas varían entre los diferentes productos, por lo Lee las instrucciones y no exceda la dosis recomendada.

Algunas de las sustancias de Hydroxycut (como la cafeína) puede conducir a la tolerancia, por lo que se puede lograr mejores resultados por el ciclismo. Por ejemplo, 4 semanas en, 4 semanas de descanso, etc.

Debe tomar Hydroxycut?

Si nos fijamos en torno a los foros y tablones de anuncios, por cada persona que tiene éxito con este suplemento, usted verá otra persona (o cinco) que dice que no tiene ningún efecto.

Este parece ser el caso con la mayoría de los suplementos de pérdida de peso ... algunas personas tienen éxito con ellos, otros no.

Al final del día, Hydroxycut mayo ser útil como una herramienta de la quema de grasa en el corto plazo, siempre y cuando usted también está comiendo sano y haciendo ejercicio.

Pero, al igual que con cualquier otro método de pérdida de peso, no va a conducir a resultados a largo plazo a no ser seguido por un cambio de estilo de vida duradera.

La pérdida de peso es un maratón, no una carrera ... y no hay atajos, por desgracia.