8 Mejores alimentos para su esperma

Una de las mejores maneras de asegurar sus nadadores son de calidad olímpica es la introducción de ciertos alimentos ricos en nutrientes a su dieta. Los investigadores encontraron que los hombres tanto fértiles y subfértiles tuvieron un aumento del recuento de esperma después de complementar su dieta con zinc y ácido fólico. `He compilado una lista de alimentos para el sexo que son ricos en estos dos nutrientes, junto con varios otros alimentos que la ciencia ha demostrado son propensos a apoyar la fertilidad. Ahora salir (a los agricultores de mercado) y multiplicar!

Debido `s: alto contenido de ácido fólico

Video: Como Producir mas Esperma-10 Remedios Caseros para Aumentar la Cantidad de Espermatozoides

Esta pegajosa, salada extracto de levadura propagación se ve como el alquitrán y tiene un olor único y poderoso propia. Incluso sus fabricantes británicos admiten que Marmita - normalmente se extendió sobre una tostada con mantequilla caliente en el desayuno - es un gusto adquirido. (De hecho su lema publicitario es "El amor o el odio.") Pero si te gusta la idea de transmitir sus genes, es posible que desee darle una oportunidad. De acuerdo con la base de datos de nutrientes de la USDA, extracto de levadura tapas de todos los alimentos en el contenido de ácido fólico. Un pequeño schmear de Marmite (alrededor de 4 gramos) paquetes de la friolera de 100 microgramos (g) de ácido fólico, o 25% de su cantidad diaria recomendada. Una vez introducidos de contrabando en los EE.UU. por las familias y amigos de los expatriados británicos, Marmite se puede encontrar en Whole Foods y Amazon.

Debido `re: Cargado con zinc

Estos moluscos han tenido durante mucho tiempo una reputación como afrodisíaco, y debido a su contenido de zinc listas de éxitos, van a aumentar las posibilidades de tener óptimas esperma. Ocho ostras medianas (alrededor de 100 g), se comen crudos en su concha, tener más de 39 mg de zinc - casi cuatro veces su dosis diaria recomendada! (Lo mismo tamaño de la porción de ostras enlatadas cuenta con más del doble de la cantidad de zinc.) Su cuerpo almacena el mineral, por lo que tener una porción de 100 g de ostras por semana debería ser suficiente para mantener sus niveles de hasta. Bono: Las ostras son una de las 6 El mejor pescado para bajar de peso!

Porque: Aumenta la circulación

alto contenido de antioxidantes del chocolate negro es a la altura de las celebridades Superfoods acai, moras, arándanos y granadas. En realidad, tiene más polifenoles y flavonoides - antioxidantes que combaten los radicales libres - que cualquiera de ellos! Mediante la prevención y reparación de daño celular, polifenoles y flavonoides promueven la salud del corazón. los radicales libres se cree que es un factor importante en la infertilidad masculina, y si su salud del corazón es de primera categoría, el aumento del flujo sanguíneo desde luego ganó el `t daño a las cosas de la planta baja.

Video: 20 Alimentos Para Que Tu “Amiguito” Parezca Más Grande Y Sus Erecciones Sean Mucho Mejores.

Debido `re: alta en zinc y ácido fólico

Buenas noticias para los adictos de cereales Seinfeldian: Después de ostras y Marmite, las listas del USDA cereales fortificados que presentan la mayor cantidad de zinc y ácido fólico. De los cereales en nuestra lista de la Mejores cereales para el desayuno para bajar de peso, Wheaties tiene 10 g de zinc por porción y Kix tiene poco más de 5. Ambos cereales tienen casi el 100% de su dosis diaria recomendada de ácido fólico. Sólo se mantenga alejado de la materia azucarada que amabas como un niño, o se le busca en una DBO padre en el espejo.

Debido a que: sobrealimentar espermatozoides

estimulantes cerebrales observadas, las nueces se benefician de su cuerpo de proa a popa. En un estudio de 2012 impresa en la revista Biología de la Reproducción, investigadores alimentaron a los participantes 75 g de nueces de 12 semanas- al final del período, los frutos secos que consumen habían mejorado significativamente la calidad del esperma y la motilidad, mientras que los que no `t vio ninguna mejora. ¿Por qué? Se podría walnuts` altos niveles de ácidos y antioxidantes grasos omega-3, que mejoran el flujo de sangre a los órganos sexuales. Alrededor de ocho nueces al día es suficiente para obtener espermatozoides listos para el gran evento. Por esta y otras razones, las nueces son una de las Súper alimentos que debe comer cada día!

Debido `re: alta en zinc

Si tu eres buscando para reforzar las cosas de la planta baja, barbacoa algunas costillas magras. Según el USDA, que contienen el contenido de zinc más alto entre las carnes. Una porción de 7 oz contiene casi 25 mg o 227% de su dosis diaria recomendada! Al elegir la carne de vacuno, siempre optan por alimentada hierba. Contiene menos toxinas y es naturalmente más delgado que el material habitual encontrar en el supermercado. Para más ideas de la parrilla, echa un vistazo a nuestra lista de la 5 mejores cortes de carne para bajar de peso!

Debido `re: alta en ácido fólico

Una deficiencia en ácido fólico puede causar un aumento de espermatozoides con anomalías cromosómicas. Cuando se trata de aumentar la ingesta de este nutriente, guisantes de ojo negro son una obviedad. Una porción media taza contiene 208 g de ácido fólico, más de la mitad de su RDA. Bono: A pesar de que se llama un guisante, `re realmente las legumbres, que han demostrado los beneficios de pérdida de peso. Las legumbres son una de las 29 mejor de la historia proteínas para bajar de peso- añadirlos a su dieta varias veces a la semana.

Debido a que: contienen una poderosa combinación de nutrientes

El zinc y el magnesio son dos minerales esenciales que se han demostrado para aumentar los niveles de testosterona, especialmente cuando se combina. (Niveles bajos de testosterona no sólo puede impedir su deseo sexual, pero también puede conducir a la disfunción eréctil.) Estos dos minerales se combinan de forma natural en las semillas de calabaza. En un estudio en el impreso Diario de Fisiología del Ejercicio, jugadores de fútbol americano universitario que tomaron un suplemento de zinc-magnesio en las noches durante ocho semanas mostraron un aumento del 30 por ciento en los niveles de testosterona. Las semillas son también una rica fuente de ácidos grasos poliinsaturados, que potencian las prostaglandinas - sustancias similares a las hormonas que aumentar la libido.

Y no se pierda Estos 50 mejores alimentos para su pene!

Comer espinacas, un rico verde en compuestos supresores del apetito, no sólo puede hacer que se vea mejor vista pero aumentar el flujo sanguíneo por debajo del cinturón. "La espinaca es rica en magnesio, un mineral que reduce la inflamación en los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo", explica Cassie Bjork, RD, LD de sana vida simple. Eso no puede sonar atractivo, pero tu eres seguro de disfrutar de los efectos. "El aumento del flujo sanguíneo impulsa la sangre a las extremidades, que, al igual que el Viagra, pueden aumentar la excitación y hacer más placentero el sexo," dice psicoterapeuta y sexo experto Tammy Nelson Ph.D. La espinaca es también rica en ácido fólico, lo que aumenta el flujo de sangre a las regiones inferiores, que colabora para protegerse contra los problemas sexuales relacionados con la edad. Para más de 150 recetas que harán de su vientre y su plana miembro se vean más grandes-comprar el libro nuevo de La dieta Abs creador David Zinczenko: Cero vientre libro de cocina!

Reciente de la Universidad de los hallazgos de Texas sugiere que los hombres que beben dos a tres tazas de java al día-o de 85 a 170 miligramos de cafeína de otras bebidas, son 42 por ciento menos probabilidades de sufrir disfunción eréctil que aquellos que consumen hasta siete miligramos del estimulante diariamente. Y los que tiran hacia atrás de cuatro a siete tazas eran 39 por ciento menos propensos a tener la condición de que sus contrapartes menos nerviosos. La tendencia es válido entre los hombres con sobrepeso, obesos e hipertensos, pero no para las personas con diabetes, una condición que a menudo causa el problema. Así que, ¿cómo funciona exactamente a mantener el consumo de café cosas va fuerte? Los científicos dicen que el estimulante desencadena una serie de reacciones en el cuerpo que en última instancia, aumentar el flujo de sangre al pene. Y obtener el abs que desee, de manera rápida y fundir hasta 10 libras en una semana con nuestro nuevo plan de dieta, el 7-Day plana del vientre té limpiar! panelistas de ensayo perdieron hasta 4 pulgadas de su cintura! Disponible ahora clic aquí!

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hombres duros tienen un corazón sano, por lo que comen plátanos para el potasio, que es muy bueno para su corazón y la circulación. Recibiendo suficiente potasio ayuda a mantener los niveles de sodio bajo control, parando su presión arterial de golpear el techo y reducir el riesgo de problemas cardíacos. Si usted come demasiada sal y no tiene gusto de plátanos, obtener su potasio de naranjas o patatas asadas (los mineral`s en la piel).

Doblar en la Marinara para proteger su virilidad. Los hombres que comen más de 10 porciones de tomates a la semana tienen un riesgo 18 por ciento menor de desarrollar cáncer de próstata - el resultado de licopeno, un antioxidante que combate las toxinas que pueden causar daños en el ADN y las células - un estudio en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention encontró. Un estudio previo encontró el jardín vegetal también podría mejorar la morfología de los espermatozoides (forma) - hombres con el mayor consumo de tomate contribuyeron a entre 8 y 10 por ciento más ‘normal` espermatozoides.

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