8 Mejores alimentos para la desintoxicación instantánea

La verdad es que don `t necesidad de matar a sí mismo con un régimen de "desintoxicación" con el fin de perder peso y limpiar su cuerpo de los daños que hizo la semana pasada. O la última noche ... si tu eres de enfermería una buena taza de café extra en su cubículo en este momento, nos decimos `t. La buena noticia es que su hígado y los riñones hacen un buen trabajo poderoso en lo limpian sin jugos, ayunos, o brebajes extraños. Se pone mejor. Hay un puñado de alimentos deliciosos queridos-con impresionantes propiedades desintoxicantes y adelgazantes. A fin de celebrar el vinagre y pimienta y se da un ascensor o limpiar las libras, la tortura libre.

El fijador de hígado: Almendras

El derribo de los cócteles de invierno se hacen más de grasa y hungover- los depósitos de grasa que se acumulan alrededor de su hígado después de semanas de comer en exceso y beber lo ponen en mayor riesgo de cáncer de hígado. Pero sólo un par de pequeños puñados diarios de almendras llenos de vitaminas podrían ayudar a limpiar los depósitos afuera, de acuerdo con un estudio reciente de la Revista del Instituto Nacional del Cáncer. Los investigadores encontraron una respuesta inversa clara entre el consumo de vitamina E y el cáncer de hígado en riesgos a los que consumieron más-aproximadamente 16 mg, o alrededor de 15 almendras-mostraron un riesgo 40 por ciento menor de cáncer de hígado que las que consumían menos.

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La grasa del vientre Bloqueador: Té blanco

Cualquier té ayudará a calmar sus nervios, pero el té blanco paquetes de un particular, uno-dos que realmente puede atacar la grasa del vientre. Un estudio publicado en la revista Nutrición y Metabolismo demostró que el té blanco puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la descomposición de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células grasas). La combinación tea`s de cafeína y epigalocatequina-3-galato (EGCG) parece fijar las células de grasa para la derrota.

El Colono de estómago: Guacamole

Piense en guacamole como un conductor designado para su sistema digestivo. Un estudio realizado en El Journal of Agricultural Food Chemistry analizado los efectos de la alimentación 22 frutas diferentes a un grupo de ratas con daño hepático causado por galactosamina, una toxina hepática. La fruta que resultó ser la más beneficiosa? Lo has adivinado: el aguacate. Cilantro, la hierba sabroso guacamole que da su sabor distintivo, contiene una mezcla única de aceites que enviar un "Simmer Down!" mensaje a un malestar estomacal. De hecho, estos dos aceites (en concreto, linalol y acetato de geranilo) son tan potentes they`ve ha demostrado que tiene un impacto positivo en el síndrome del intestino irritable (IBS), según un estudio publicado en la revista Enfermedades Digestivas y Ciencia. (Hay maneras fáciles de disfrutar de ella en la carrera, también. Salida Wholly paquetes de 100 calorías de guacamole y el resto de nuestra lista de la Las 50 mejores bocadillos para la pérdida de peso.)

El analgésico: Cúrcuma

Se puede poner una bolsa de hielo en la cabeza palpitante, pero para obtener el mismo efecto antiinflamatorio en todo el resto de su cuerpo, pedir el curry. La curcumina, un compuesto derivado de la brillante, de color anaranjado cúrcuma, funciona como un potente anti-inflamatoria en el hígado, muestra la investigación. Un estudio en la revista Intestino encontrado que complementa con curcumina podría reducir significativamente la obstrucción del conducto biliar y frenado cicatrización (fibrosis), al interferir con las reacciones químicas implicadas en el proceso inflamatorio.

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La resaca cura: Espárragos

Cuando tu eres amontonados sobre un plato de comida grasienta, rogando a los dioses de la resaca perdón, pedir al camarero para una parte de espárragos al vapor. De acuerdo con un estudio en el Journal of Food Science, los aminoácidos y minerales que se encuentran en los espárragos pueden aliviar síntomas de la resaca y proteger las células del hígado contra las toxinas. Las lanzas de verduras también son un diurético natural, que ayuda a eliminar el exceso de toxinas de su sistema.

El Buster Colesterol: Hoja de col rizada

Un vegetal básico de la cocina del sur, col rizada tiene una capacidad increíble para limpiar su sistema de exceso de colesterol, especialmente cuando se cuece al vapor. Un estudio reciente publicado en la revista Investigación de nutrición en comparación la capacidad de unión de ácidos biliares de col rizada al vapor a la colestiramina, un fármaco reductor del colesterol. Increíblemente, las coles mejoraron el proceso de colesterol que bloquea `s del cuerpo en un 13 por ciento más de la droga! Sólo tienes que pulsar el pollo frito que obstruye las arterias. ("Pero ¿qué pasa con la col rizada?" se puede preguntar. La robusta básico ensalada es una comida maravillosa para tener a mano, pero nos encontramos 10 Verdes saludable que Kale, por lo que no debe sentirse limitado a éste de hoja verde.)

El Detoxifier: agua de limón

Video: Limpieza de intestino delgado - Desintoxicar el intestino de forma natural

Para empezar el día haciendo una gran jarra de agua "spa", llena de limones en rodajas conjunto, y hacer un punto de toma su camino a través de al menos 8 vasos antes de acostarse. Los cítricos son ricos en el antioxidante de-limoneno, un potente compuesto que se encuentra en la cáscara que estimula las enzimas del hígado para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y los intestinos perezosos da una patada, según la Organización Mundial de la Salud.

El fontanero Arteria: salmón salvaje

Si dejar de fumar es una resolución Pajama, añadir un lado de salmón. Los investigadores dicen que una dieta saludable rico en ácidos grasos omega-3 anti-inflamatorios puede entonces ayudar a revertir la rigidez-un efecto secundario común arterial de fumar, que, como una manguera de doblado, inhibe el flujo de sangre de limpieza a través de las arterias y a los órganos vitales . Un estudio de tres semanas en el Diario Internacional de Cardiología encontrado que los fumadores complementado con sólo 2 gramos de omega-3 al día, lo que `ll encontrar en una porción de 4 onzas de salmón-vio una marcada mejoría en la elasticidad de las arterias, lo que permite el flujo de sangre saludable. (Sólo asegúrese de que está comprando versiones salvajes. Descubre por qué en nuestro informe exclusivo sobre la 8 razones que nunca deben pedir el salmón.)

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