Beneficios y usos de ñame para la belleza de la piel, el cabello y la salud

Yam es un tubérculo y está lleno de almidón. Hay alrededor de 200 variedades de este vegetal. Es largo y de forma cilíndrica, y es áspera al tacto. Yam es una rica fuente de energía y también vitamina Complejo B, la vitamina C, antioxidantes, minerales, fibra y carbohidratos complejos. La vitamina A se encuentra en pequeñas cantidades en este vegetal. Se obtiene 118 calorías de 100 gramos de ñame.

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Beneficios de ñame para la belleza de la piel:

Retrasa los signos del envejecimiento:

Yam es una rica fuente de beta caroteno, la vitamina B6, la vitamina C y antioxidantes, que ayudan en la prevención de los signos de envejecimiento como las arrugas, líneas finas y así sucesivamente.

Estimula la producción de colágeno:

Yam puede proteger su piel de los efectos nocivos del sol otros problemas ambientales y, debido a la presencia de antioxidantes en el mismo. Se mejora la producción de colágeno, reteniendo así la elasticidad y suavidad de la piel. También repara la piel dañada y mejora la textura de la piel.

Beneficios para el cabello de Yam:

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Hidrata el cuero cabelludo:

La vitamina A presente en el ñame ayuda al cuero cabelludo para producir aceite natural y también evita su pérdida del cuero cabelludo. Como resultado, el cuero cabelludo siempre permanecerá hidratada y que no sufrirá de la caída del cabello o la rotura del cabello. También mantiene el cabello suave, sedoso y brillante.

Bueno para el crecimiento del cabello:

La presencia de beta caroteno, vitamina A y antocianinas hace ñame un excelente alimento para la salud del cabello. Si su cuerpo es deficiente en beta caroteno, el cabello se volverá seco y sin brillo, y puede formar escamas en el cuero cabelludo que conduce a la formación de caspa.

Mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo:

El ñame es rica en hierro y esto ayuda RBC en la sangre para transportar más oxígeno al cuero cabelludo. Esto a su vez aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que resulta en un cabello sano y fuerte. Si su cuerpo es deficiente en hierro, puede causar pérdida de cabello y la calvicie.

Detiene encanecimiento prematuro del cabello:

Al ser una rica fuente de vitamina B6, ayudas de ñame en una mayor producción de melanina, lo que proporciona color al cabello, y por lo tanto evita el envejecimiento prematuro del cabello.

Beneficios para la salud y medicinales del ñame:

Ayuda a la digestión y mejora los hábitos intestinales:

El ñame es bueno para prevenir el estreñimiento debido a la presencia de fibra dietética en ella. Esta fibra también ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo. Al ser rica en potasio, ñame ayuda en la digestión adecuada de los alimentos y mejora las contracciones musculares del estómago para el buen movimiento del intestino.

disuasión del cáncer:

El ñame es bueno para la prevención del cáncer, especialmente el cáncer de colon. La fibra dietética presente en ñame ayuda en la prevención de las toxinas de conseguir acumulado en la mucosa del colon y por lo tanto previene el cáncer de colon. Yam también contiene vitamina A, que protege el cuerpo de cáncer de la cavidad oral y cáncer de pulmón.

Fuente de energía y antioxidante:

Ser rico en hidratos de carbono complejos y fibra, ñame ralentiza la velocidad a la que los azúcares son absorbidos por el cuerpo. La fibra presente en ñame hace que sea un alimento ideal para aquellos con una dieta de pérdida de peso. Esto hace que su estómago lleno y evita que más de comer. El manganeso presente en este vegetal es importante para el metabolismo de carbohidratos y también le proporciona una mayor energía. También tiene propiedades antioxidantes.

enfermedades de la piel sana y trata problemas respiratorios:

Yam contiene alantoína, que tiene una propiedad de curación cuando se aplica tópicamente sobre la piel. Se puede curar forúnculos, úlceras y otras enfermedades de la piel. Una decocción hecha de ñame tiene el poder para obtener alivio de resfriados, tos, irritación bronquial y problemas respiratorios.

Ayuda en la producción de glóbulos rojos y mejora el flujo sanguíneo:

El ñame es rica en minerales diversos. El cobre en el SIDA ñame en la formación de células rojas de la sangre y mejora el flujo de sangre en el cuerpo. El hierro es esencial para mantener la circulación de la sangre en el cuerpo. El manganeso es otro mineral útil encontrado en ñame.

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Aumenta la absorción de nutrientes del cuerpo:

El consumo de jugo de ñame regular ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes de manera más eficiente. También ayuda a mantener las células saludables mediante la protección de las enzimas necesarias por ellos. jugo de ñame hace que sea más fácil para el cuerpo para absorber todas las vitaminas y nutrientes.

Mejora la capacidad cognitiva:

Tener jugo de ñame regularmente aumenta en gran medida su capacidad de memoria y capacidad de aprendizaje. También es beneficioso para la curación de la enfermedad de Alzheimer.

bajo índice glucémico alimentos saludables:

El índice glucémico bajo de ñame hace que sea un alimento ideal para los diabéticos. Pueden tenerlo sin ningún temor de que el nivel de glucosa en la sangre puede aumentar. Yam causar un aumento en el nivel de azúcar en la sangre muy lentamente y por lo tanto es seguro para los pacientes diabéticos.

Rica fuente de vitamina B6:

La vitamina B6 se encuentra en grandes cantidades en el ñame. Esta vitamina es esencial para romper la homocisteína en el cuerpo, lo que puede causar daños a las paredes de los vasos sanguíneos. Si se determina que la homocisteína en altos niveles, incluso puede causar ataques al corazón a pesar de tener niveles bajos de colesterol. Por lo tanto, es necesario tener suficiente cantidad de vitamina B6 para prevenir problemas cardíacos. El potasio presente en el ñame ayuda a mantener la presión arterial bajo control y también controla la frecuencia cardíaca. Yam también es rica en dioscorin, que es una proteína de almacenamiento que es beneficioso para los que sufren de hipertensión.

Soporta sistema endocrino femenino:

El ñame es de gran beneficio para las mujeres menopáusicas. Durante la menopausia, el reemplazo hormonal se lleva a cabo en las mujeres. Una enzima presente en el ñame ayuda a compensar este problema de una manera natural. ñame silvestre es bueno para el sistema endocrino mientras B6 presente en ñame es beneficioso en el tratamiento del síndrome premenstrual, especialmente la depresión. Yam también proporciona alivio de las náuseas durante el embarazo.

Fuente de antioxidantes:

Yam es rico en antioxidantes, junto con propiedades anti-inflamatorias. La vitamina C y beta caroteno presente en el ñame ayuda en la destrucción de los radicales libres que causan cáncer. También es muy beneficioso para las personas que sufren de asma y artritis.