10 Principales beneficios para la salud de la lista de yogur

Ya se trate de casas o restaurantes, fiestas o reuniones de yogur a encontrar su lugar en absoluto. El yogur está formado por la fermentación bacteriana de la leche. Se puede hacer de cualquier leche, pero la leche de vaca se utiliza normalmente. Las bacterias causan el azúcar en la leche a fermentar, que produce ácido láctico. Este reacciona con las proteínas de la leche para formar yogur. El yogur se sabe que se originó en Asia Central. El yogur se refiere a menudo en los textos antiguos como en los registros persas e indias. Diferentes formas de yogur son populares en todo el mundo como la cuajada, kéfir, Matsoni, Rahmjoghurt, Jameeed y Zabadi. A través de los años ha adquirido el yogur diferentes formas y ahora está disponible en muchas formas únicas, tales como el yogur congelado, yogur con sabor y mucho más! Diversas marcas, como Cocoberry y Yoplait tienen el mérito de presentar el yogur tradicional con un toque moderno.

Podemos estar consumiendo yogur muy a menudo, pero no todos nosotros estamos muy conscientes de sus beneficios y ventajas. Consciente o inconscientemente, yogur afecta a nuestra salud de muchas maneras. Hay muchas maneras menos conocidas en las que podemos utilizar el yogur para tomar el máximo provecho de ella. Para motivar a incluir yogur en su dieta diaria, algunas de sus ventajas se enumeran a continuación.

Los científicos estudiaron a dos grupos de personas, uno que consumieron el yogur todos los días y el otro grupo que no lo hicieron. Que en su investigación encontró que el grupo que consumió yogur regularmente tenía más inmunidad en comparación con el grupo que no consumieron el yogur con regularidad. Yogur, por tanto, se ha demostrado que aumentan nuestra resistencia a enfermedades. Dos tazas de yogur cada día se considera que es apto para aumentar nuestra inmunidad. Contiene probióticos que ayudan a producir células que luchan más de infección. Puede ser consumida por todos si un niño o un adulto. Por lo tanto, si usted planea en el aumento de su resistencia a las enfermedades simplemente añada unas cuantas onzas de yogur en su dieta diaria!

El aminoácido en el yogur ayuda a quemar grasa. Así que si usted está irritada con la grasa alrededor de su vientre o los muslos y no puede usar su ropa favorita, entonces debería empezar a comer alrededor de 18 onzas de yogur al día. Esto le ayudará enormemente en la pérdida de grasa. Así que no tenga miedo a consumir yogur a pesar de que realmente te gusta. No va a añadir grasa a su cuerpo, sino que ayudaría a reducir la misma. También cuando se come el yogur en el desayuno ayuda a reducir nuestros antojos durante todo el día. Por lo tanto, se debe sin duda cambiar a yogur para disminuir su consumo de calorías y de hecho para reducir la grasa!

Siempre que el enfriamiento y propiedades calmantes de yogur, que ayuda a prevenir las infecciones vaginales. Comer una cantidad adecuada de yogur puede ayudar a limpiar de existir y prevenir cualquier infección vaginal futuras. Con el aumento de impurezas en los alimentos que consumimos hoy en día, la infección por levaduras o infección vaginal se está volviendo muy común hoy día. Para evitar esto, las mujeres deben consumir yogur diariamente y están libres de este problema.

Usted puede guardar en el consumo de productos ricos en calcio, pero lo que si su cuerpo las dosis no absorber? El ácido láctico presente en el yogur ayuda a absorber el calcio y dar el máximo en nuestro cuerpo. Una porción de 8 onzas de yogur se vuelve más calcio en el cuerpo que el mismo volumen de leche lata. No sólo es el proveedor de calcio de yogur, pero también se ve en el hecho de que nuestro cuerpo toma el calcio proporcionado por ella.

El yogur es rico en una variedad de cosas que mejoran la salud. Uno puede realmente obtener una gran cantidad de beneficios para la salud simplemente por el consumo de yogur simple! Así que todos los monstruos de la salud por allí comienzan a consumir yogur todos los días para obtener múltiples beneficios de ella. El potasio es realmente bueno para los riñones, mientras que el calcio es bueno para los huesos. También proteína puede ayudar en la regeneración de tejidos, la circulación sanguínea y la construcción de músculo. La vitamina B ayuda a aumentar el metabolismo, mantener nuestro nivel de energía y también ayuda a prevenir varios tipos de cáncer. ¿No es todo en uno?

Uno simplemente no deben tomar gastricts y úlceras estomacales ligera. Las úlceras estomacales pueden incluso causar sangrado! Las principales causas de úlcera de estómago y gastrics son considerados como infección bacteriana, medicamentos anti-inflamatorios y alcohol. Tener úlceras puede hacernos vulnerables a la extrema estómago y recurrente y dolor abdominal. Comer una cierta cantidad de yogur cada día ayuda a prevenir estos y de hecho nos impide todo este sufrimiento.

tez oscura a causa de bronceado puede hacer a menudo nuestra cara poco atractiva y poco saludable. Se puede robar todo el encanto y el brillo de nuestra cara. Así que para contrarrestar esto se puede aplicar yogur natural en la cara lavada durante unos 15-20 minutos para una tez más justo y una piel más suave. Esta es una manera muy eficaz y vale la pena darle una oportunidad!

El yogur es rico en calcio y vitamina D y puede ayudar a prevenir la osteoporosis. La osteoporosis es una enfermedad de los huesos y se traduce en un debilitamiento de los huesos. Uno puede encontrarse con un dolor extremo debido al debilitamiento de los huesos, lo que puede causar daño en los huesos y la rotura. La curación bajo este caso no es suave también. El calcio presente en el yogur es muy útil en la lucha contra esta enfermedad. Combinación de calcio y vitamina D puede ayudar en la curación rápida y tiene efectos sobre el esqueleto claras. Uno tendría mucho reducidas posibilidades de desarrollar osteoporosis si consumen yogur a diario!

Comer por lo menos 100 gramos de yogur al día está demostrando para mantener las enfermedades del corazón a una distancia. La investigación se llevó a cabo más de 70 mujeres australianas, que comieron 100-200 gramos de yogur todos los días durante más de 3 años y después de su chequeo, se concluyó que se han reducido de manera significativa el riesgo de una serie de enfermedades del corazón. El yogur ayuda a reducir el consumo de grasas saturadas y trans y por lo tanto mantener nuestro corazón sano. Incluso ayuda a regular la presión sanguínea. Comer cuajada de dejar que su corazón a mantenerse saludable!

Sí No todas las bacterias son malas y los probióticos son una de ellas. El yogur contiene bacterias probióticas que ayuda a luchar contra muchas enfermedades. Es cultivos bacterianos activos pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico, reducir los síntomas de la diarrea asociada a los antibióticos y mejorar la absorción de la lactosa en personas con leve a moderada intolerancia a la lactosa.

Bueno esta lista de lo que todo el yogur puede hacer por nosotros sin duda puede influir en nadie para cambiar al yogur. No sólo es bueno para la salud, pero gustos increíble! Si es del 90% necesario para nuestro cuerpo que el yogur de leche, es 101% necesario. El Lactobassilus presente en el yogur es muy necesaria para nuestro cuerpo y fortalecer nuestra inmunidad. El yogur es fácil de digerir y proporciona energía instantánea. Es así efectos positivos son mucho más de lo que podría ser enumeradas aquí. Es una necesidad para los monstruos de la salud e incluso para otros es sumamente necesario. Uno ni siquiera necesariamente tienen que comprar yogur, ya que se puede preparar fácilmente en casa. Uno sólo necesita leche, azúcar blanco, sal y un poco de yogur existente para hacer un poco de yogur saludable y delicioso fresco.

A pesar de yogur fue descubierto tiempo atrás alrededor de 2500 AC y que también accidentalmente tomó un largo lapso de tiempo en conseguir popular como inicialmente se limita a la India, Asia, Europa del sur y el este. Después de la primera marca comercial de yogur, Danone entró en el mercado en 1919 Ya no había vuelta atrás. El yogur es ahora muy popular en todo el mundo y ha sido moldeada en diferentes formas de acuerdo a la cultura y el gusto de la gente. Adoro yogur mezclado con fruta fresca. Puedo comer en cualquier momento. Usted decide su forma favorita, incluso experimentar un poco y empezar a consumir!

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