Las 10 mejores bebidas para la pérdida de peso

Entre los adultos años Mayores de 20 años, las bebidas representan, en promedio, entre 297 y 483 calorías al día, que es hasta un 19 por ciento de las calorías totales `s del día, de acuerdo con el USDA. Con esto en mente, los it `s realmente una sorpresa que tantos estadounidenses tienen problemas la pérdida de peso - a pesar de que `re comer una dieta saludable. `Re lavar todo abajo con las bebidas equivocadas.

No está seguro de lo que los SIP que debe verter en el vaso? El `VE consiguió su parte posterior. Sigue leyendo para averiguar las mejores bebidas para su salud y la cintura - no importa lo que sus papilas gustativas pueden desear.

Mejor Leche

Orgánica, 100% Leche Grass Fed

vacas criados orgánicamente no están sujetos a las mismas hormonas y antibióticos que las vacas convencionales son- no hay antibióticos para ellos significa que no hay antibióticos para usted. vacas alimentadas con hierba se ha demostrado que tienen mayores niveles de ácidos grasos omega-3 (bueno) y dos a cinco veces más CLA (ácido linoleico conjugado) que sus homólogos de maíz y de grano alimentado. CLA contiene un grupo de productos químicos que ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud, incluyendo el apoyo del sistema inmune e inflamatoria, la mejora de la masa ósea, la mejora de la regulación del azúcar en sangre, la reducción de la grasa corporal, menor riesgo de ataque al corazón, y el mantenimiento de la masa corporal magra.

Leche ISN `t la única cosa que puede hacer su buen cuerpo. añadiendo Los mejores alimentos para 6 Pack Abs a su dieta también puede evitar la flacidez. Y si usted no puede manejar productos lácteos, asegúrese de echa un vistazo a nuestra guía de la Las mejores alternativas a la leche.

MEJOR ALTERNATIVA JUGO

agua Detox

It `s ningún secreto que traqueteo H2O normal puede ser inferior a la estimulación, pero hay maneras divertidas para hacer de este hábito saludable menos de una tarea. Ciertas frutas tienen propiedades desintoxicantes en su carne y cortarlas en rodajas peels- entera en su agua para cosechar los beneficios y golpear a su cuota de consumo de agua con una infusión de sabor. Para deliciosas formas de consumo y hasta de-puff, echa un vistazo a nuestra lista de 14 Aguas Detox que desterrar Hinchar.

mejor té

oolong

Video: Dieta del limón baja 5 kilos en una semana | dieta del limón para bajar el abdomen | BEBIDA MAGICA

Hay tantos tés que ayudan a la pérdida de peso, `s realmente difícil elegir sólo uno. Pero oolong puede ser sólo una de las mejores cervezas para darle esa mirada de largo, delgado que usted anhela. Oolong, un nombre chino para el "dragón negro", es una luz, té floral que, como el té verde, también está lleno de catequinas, que ayudan a promover la pérdida de peso al aumentar su capacidad del cuerpo para metabolizar los lípidos (grasas). Un estudio en el Chinese Journal of Medicina Integrativa encontraron que los participantes que sorbían regularmente té oolong perdieron seis libras durante el transcurso del período de tiempo de seis semanas. Ese `una libra por semana! Arrojar más flacidez del vientre-rápido-con uno de los 4 tés que derretir la grasa!

MEJOR DEL SMOOTHIE

mango Lassi

Video: 4 Jugos Para Bajar De Peso Rápido En 3 Días. ¡RICOS Y EFECTIVOS!

Lassi es una bebida popular de la India y Pakistán, de yogur fermentado. En la medicina ayurvédica, lassi "enfría" el sistema digestivo, ayudando a la función intestinal. Desde una perspectiva médica moderna, lassi es un alimento fermentado que contiene muchas bacterias saludables, o probióticos, los cuales disminuyen la hinchazón y reducir la inflamación, dos principales contribuyentes a la pérdida de peso. Si bien lassi se pueden hacer con cualquier número de frutas, mango lassi es una de las bebidas más fáciles y más populares en la India: Simplemente se combinan en una licuadora una taza de yogur griego normal, 1 cucharada de azúcar, ½ taza de helado trozos de mango, y lo suficientemente agua para mezclar. Combínalo con estos exclusivos 14 maneras de perder su vientre en 14 días para obtener los mejores resultados.

Mejor bebida pre-entrenamiento

Café negro

Mientras H20 es la mejor opción para su cuerpo durante los entrenamientos, una taza de café negro debe ser su salida al pre-entrenamiento bebida. Durante una prueba de tiempo de 1 hora, los ciclistas que tomaron un suplemento de cafeína fueron capaces de montar a una milla más lejos que los que tomaron un placebo, un estudio de 2008 publicado en el Diario Internacional de Fisiología Deportes Actuación encontró. Lo que es más, otras investigaciones científicas se ha relacionado el consumo de cafeína con un aumento de los tiempos de resistencia y reacción. Cuanto más larga y más difícil se puede trabajar, más calorías que la grasa y tu eres apto para quemar. El problema es que la mayoría de las bebidas energéticas con cafeína mejorada están cargados de azúcares añadidos (¿Qué es el punto de una bebida de ejercicios de estimulación que hace que la grasa?). Una manera mucho más amigable cintura para cosechar los beneficios de la cafeína: café negro. Es sin azúcar, lleno de antioxidantes y libre de calorías.

Mejor bebida post-entrenamiento

Leche con chocolate

Beber una combinación de carbohidratos y proteínas después de un entrenamiento duro puede ayudar a restaurar su energía y ayuda en la construcción magra, el metabolismo de impulsar músculo, pero resulta que no es necesario una bebida de recuperación de lujo para obtener estos beneficios. Después de participar en una sesión de ciclismo vigoroso, los ciclistas que bebieron leche con chocolate fueron capaces de montar un 51 por ciento más tiempo en una sesión de ejercicios posteriores que los que bebían una bebida de recuperación estándar, un artículo de 2009 en Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism encontró. Más, leche con chocolate es más barato (y más sabroso) que cualquier cosa que usted encontrará en una tienda de nutrición deportiva.

La mejor cerveza

Sam Adams Light

En una reciente Eat This, Not That! prueba de sabor, que redondea todas las cervezas ligeras que hemos podido encontrar que clasificado entre los 20 mejores cervezas más comprados en Estados Unidos. logramos localizar a todos, pero Busch Light y Michelob Ultra y lleno en el resto de la lista con las cervezas ligeras que sentimos se pasarían por alto si weren el `t incluidos. Usted sabe, los nombres de la casa que don `t tiene el gran dinero de publicidad detrás de ellos. Terminamos con una sólida lista de 13 cervezas. De los 13, Sam Adams Light ocupa el número uno. Fue alabado por su sabor a nuez discernible y el cuerpo relativamente completa. Un probador incluso señaló que "sabía como algo que podría encontrar en un bonito jardín de cerveza!" Para averiguar qué otras cervezas sabrosas remataron la lista, echa un vistazo a la informe completo sobre las cervezas mejor luz en Estados Unidos.

mejor cóctel

pasado de moda

Mientras que shouldn bebida ser parte de su dieta diaria pérdida de peso, beber una copa de vez en cuando ganó el `t tirarte lejos de la pista - siempre y cuando usted ordena inteligente. Cada Hombres Locos aficionado sabe que Don Draper favorece la pasada de moda. Y con tal de que usted don `t tomar a su nivel de exceso, la bebida baja en azúcar de 119 calorías puede mantenerse en la pista hacia su objetivo mejor cuerpo. No es un fan de whisky? Consultar estas otras delicioso, cócteles bajos en calorías.

MEJOR FUENTE CAFEÍNA

Brew frío

Cuando el café colado regular es enfriada y almacenada, suceden dos cosas: En primer lugar, comienza a perder todo lo matiz de sabor una vez possessed- segundo, que comienza a perder los polifenoles que dan café sus beneficios para la salud. El mejor café helado es frío brewed- se necesita más tiempo para hacer lo que será más caro, pero que `ll saborear la diferencia. Lo más notable es que será menos amargo, lo que significa que puede salirse con la adición de menos azúcar. Y menos azúcar = menos calorías.

Mejor bebida AMERICA

Agua

Video: PODEROSO TÉ ADELGAZANTE ♥

Se puede sentir la moda con una botella de agua de vitaminas y mejorado en su mano, pero que el líquido brillantes en tonos probablemente no está mejorando su salud. La mayor parte de la vitamina H20-infundido es sólo agua con azúcar coloreada con algunas vitaminas arrojados en una mala noticia si tenemos en cuenta que los estadounidenses consume aproximadamente 355 calorías de azúcar añadida al día. Si quieres vitaminas, obtener de suplementos vitamínicos o, mejor aún, de los alimentos enteros (salmón salvaje, por ejemplo, se carga con la vitamina B-12 para aumentar la energía). Y si quieres agua, obtener de, bueno, el agua. bebida de la naturaleza es libre de calorías, libre de costo y se hará cargo de todas sus necesidades de hidratación.

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