32 Mejores y peores alimentos para el desayuno congelados

Mientras que algunos pueden argumentar que es imposible bajar de peso con el clic de un botón, tenemos que estar en desacuerdo. Mientras que es el botón de descongelación que está golpeando, es totalmente posible para derretir la grasa y obtener el cuerpo que siempre has deseado con un mínimo esfuerzo, todo, incluso antes de haber pulido en una taza de café, no menos. De hecho, la friolera de 78 por ciento de los miembros del Registro Nacional de Control de Peso (que han perdido todo 30 libras o más y se mantiene así durante al menos un año) informan que comen el desayuno todos los días!

Con cosas como waffles congelados quinoa inoculadas y sándwiches de huevo lino por ahí, tomando unos minutos para comer la comida de la mañana parece bastante increíble atractivo, que no siempre fue el caso. Hace años, los productos congelados desayunos estaban empapados con cantidades vergonzosas de sal y aditivos y muchos todavía están en el mercado hoy en día. Por lo tanto, hicimos el trabajo para que usted pueda descubrir los mejores-y el peor de los elementos para que pueda detectar rápidamente qué platos para echar en su carrito sin congelar los dedos fuera en el pasillo de congelador. Y si le gusta a calentar y comer sus otras comidas, también, no se pierda nuestra informe especial sobre Las 46 mejores alimentos congelados en América. Zapping su camino delgado nunca ha sido más sabroso!

PRIMERA, EL MEJOR ...

1

Dulce Tierra Alimentos naturales e inocuos jamón, huevo Suizo Farmstand Breakfast Sandwich

1 sandwich, 360 calorías, 16 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 490 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 6 g de azúcar, 21 g de proteínas

lino pan, huevos libres de jaulas, queso suizo, vegetariana "jamón inofensiva", El vinagre de sidra de manzana, y una gran cantidad de especias deliciosa se unen para crear un sándwich de desayuno congelados que es sorprendentemente baja en sodio y alta en fibra y proteínas. Y hablando de los nutrientes de musculación, agregar más a su dieta con la ayuda de estos 29 mejor de la historia proteínas para bajar de peso.

2

Kashi arándano
gofres

2 gofres, 140 calorías, 5 g de grasa, 0,5 g saturada, 310 mg de sodio, 25 g de hidratos de carbono, 7 g de fibra, 3 g de azúcar, 3 g de proteínas

Los arándanos son un lugar destacado en estas galletas de primer nivel, lo que explica el gran éxito de la fibra que se ve que aparece arriba. También obtendrá casi la mitad del valor de todo un día de granos-sin los colores artificiales que se encuentran en un calor tradicional y come marcas como Eggo. Y sí, en caso de que se lo pregunte, Eggos, de hecho, ganarse un lugar en nuestra lista de Las 67 peores alimentos congelados en los Estados Unidos.

3

Buena comida Made Simple
Espinacas Scramble desayuno Tazón

210 calorías, 10 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 530 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 16 g de proteínas

Es difícil equivocarse con un recipiente lleno de claras de huevo, leche entera, batatas, espinacas, queso cheddar y salsa. Lo único que le falta esta comida de primera categoría es la fibra. Es por eso que sugerimos que el emparejamiento de este tazón de desayuno con una taza de bayas, una manzana, o cualquiera de éstos 20 Frutas y Verduras La mayoría de Llenado.

4

Frijoles Negros de Amy
Tomates Burrito

270 calorías, 8 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 540 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 3 g de azúcar, 12 g de proteínas

Los frijoles negros son uno de los alimentos más saludables del planeta por lo que cualquier burrito de desayuno que está llena de ellos y siendo relativamente baja en sodio es un ganador en nuestros ojos.

5

8 Los granos enteros de Van
panqueques multigrano

2 panqueques, 160 calorías, 3 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 360 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 5 g de azúcar, 4 g de proteínas

Si vas a comer algo dulce para el desayuno siempre debe buscar algo que tiene la misma cantidad de fibra, azúcar y proteínas. Esto asegura que obtendrá el sabor decadente se le antoja sin clavar el azúcar en la sangre. multigrano pan caliente de Van, hacen con avena, cebada, quinua, amaranto y mijo, se ajustaba perfectamente a la perfección! Y hablando de fuentes saludables de carbohidratos, asegúrese de agregar algunos de estos 25 mejores carbohidratos para bajar de peso a su carrito de compras, también!

6

Los alimentos Evol magra Montar la clara de huevo, la col rizada,
tomate asado Queso de cabra

1 sandwich, 150 calorías, 4 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 400 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 2 g de fibra, < 1 g de azúcar, 10 g de proteínas

Kale, tomate y queso de cabra son deliciosos acolchados de este pan plano multigrano, pero solamente 150 calorías, no es ni de lejos suficiente para mantenerlo satisfecho por la mañana. Para completar su comida, emparejar el Sammy con un tazón de bayas cubiertas con seca, coco sin azúcar y las almendras picadas.

7

Vitalicious arándano
Muffin Top

1 muffin top, 120 calorías, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 170 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 3 g de fibra, 8 g de azúcar, 5 g de proteínas

En promedio, magdalenas grandes preparadas comercialmente tienen alrededor de 520 calorías y 22 gramos de cintura más amplio de grasa y con 400 calorías y 15 gramos de grasa, variedades hechas en casa no les va mucho mejor. Si se quiere evitar conseguir un muffin top, el cambio a VitaTops Wild Blueberry Muffin Tops es su mejor apuesta.

8

Camino de la naturaleza antigua
Granos congelados gofres

2 gofres, 180 calorías, 6 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 330 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 2 g de azúcar, 4 g de proteínas

Masticar en esto: Sólo una galleta hecha en casa de 7 pulgadas hecha con ingredientes tradicionales como los huevos, la harina, la leche, el aceite, el azúcar y la vainilla, tiene alrededor de 220 calorías y una cuarta parte de la grasa de la jornada. Pero no son estos los congelados por el Camino de la Naturaleza, que registran adentro en un razonable 90 calorías al pop! Además, ellos pack 30 gramos de granos enteros por porción y se hacen con ingredientes superfood como la quinoa, mijo y amaranto, una libre de gluten de fibra llena de pseudo-grano. Para tomar estas galletas comprados en la tienda al siguiente nivel, servirlos con una extensión de ingredientes saludables como bayas ricas en antioxidantes, o la mantequilla de maní natural con rodajas de plátano.

9

Alexia Orgánica sazonado
Sal hash Browns

2/3 de taza, 60 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 310 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 2 g de fibra, < 1 g de azúcar

Descrito por muchos como "la mejor hash brown nunca," estos chicos malos se doran a la perfección y sazonada con sal marina, la cebolla, el ajo y la pimienta blanca, por lo que todo lo que tiene que hacer es calentarlas y disfrutar.

10

Mejor Orgánica de la Tierra
PAN FRANCES

4 palos, 120 calorías, 3 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 210 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 2 g de fibra, 2 g de proteínas

Teniendo en cuenta que están hechos principalmente de suero de leche, harina de trigo integral, y caña de azúcar, estos palitos de tostadas francesas no son del todo malo. De hecho, en comparación con la versión de Walmart de la comida para picar, que llevan 50 por ciento menos de calorías por barra! Para mantenerse en la pista con su plan de alimentación saludable, saltar el jarabe de maíz de jarabe de arce y llenas de primavera para el grado A variedad. Claro, es un poco más caro, pero las botellas están llenas de savia real que ha sido extraído de árboles de arce y se hierve en un edulcorante rico en antioxidantes. (Las marcas más baratas están llenos de cosas como el jarabe de maíz.) Eso significa que el sabor es muy potente para que pueda salir con el uso mucho menos, lo cual es sin duda una gran cosa! Menos de jarabe en el plato significa un menor número de libras en su marco.

11

Applegate Peppered Natural
Turquía Desayuno Salchicha

1 empanada, 50 calorías, 3 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 250 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 6 g de proteínas

Añadir un poco de sobrepeso proteína a su plato con esta hamburguesa de salchicha impresionantemente baja en sodio. Están aromatizados con salvia, pimienta blanca y negro, jengibre, así como pimientos rojos y ardientes de cayena, para crear una adición a su comida de la mañana que no se olvidará pronto.

12

Dulce Tierra Natural Foods Salchicha,
Huevo Ahumado Gouda con Kale Pesto Sandwich Spread

1 sandwich, 390 calorías, 18 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 580 mg de sodio, 6 g de fibra, 5 g de azúcar, 27 g de proteínas

Esto no sólo delicioso, de estilo artesanal sándwich de microondas llevan el 45 por ciento de la jornada de la vitamina A y el 35 por ciento del calcio del día, se rebosante de sabor gracias a sus ingredientes de primera calidad. Cuando las cosas como el pan bandera, el ajo, el gouda ahumado, pesto de la col rizada, el hinojo y el perejil se unen para crear un plato, que prácticamente se puede garantizar que va a ser delicioso.

13

Motor 2 planta fuerte
Mezcla de granos de la mañana Medley

1 taza, 230 calorías, 1 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 52 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 12 g de azúcar, 7 g de proteínas

Video: Actualizacion de la salud de Gladis La Sirenita y agradecimiento por las oraciones para mi madre

Cargado con tierna, granos de trigo en nutrientes masticables, farro, cebada negro, y pasas de oro, esto vegetariana, rica en fibra grano Medley le permite pensar fuera de la caja de cereales y más allá del harina de avena frasco.

14

Obtener dulce Tierra
Enfocado Burrito

1 burrito, 260 calorías, 11 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 470 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 2 g de azúcar, 14 g de proteínas

Desde la Tierra Dulce pide a ingredientes como semillas de cáñamo, harina de linaza, semillas de calabaza y crear su firma burrito vegetariana, usted ingiere más omega-3 de lo que iba a encontrar en una porción de 3 onzas de atún, incluso antes de que haya pulió su taza de té. Dentro de la envoltura, también encontrará ingredientes fibrosos como farro, col rizada y los guisantes. ¡Sabroso!

15

Buena alimentación fabricados
Simple 100% del corte del acero avena

8 oz, 150 calorías, 2,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 27 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteínas

La avena cortada son más altos en fibra y tienen un índice glucémico más bajo que la harina de avena regular. ¿Quieres añadir algo de sabor adicional a su tazón en la mañana? Estas 24 Mejores Ingredientes para la harina de avena son todas las selecciones sólidas.

dieciséis

Mercado Frittata de Luvo Farmer

1 bolsa, 250 calorías, 10 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 350 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 12 g de azúcar, 12 g de proteínas

La mayor parte de la comida apetitosa congelador se compone de patatas dulces, claras de huevo, y los mangos. Una salsa picante poblano Chile añade sabor intenso y el calor que elimina la necesidad de ir de mano dura con el salero.

17

Especial K Sandwich pan plano desayuno,
Huevo, verduras Pepper Jack Cheese

1 sandwich, 150 calorías, 7 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 430 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 3 g de azúcar, 10 g de proteínas

Este fácil de encontrar sándwich está lleno de verduras y fibra, sin embargo, bajos en sodio, lo que es una Eat Esta selección.

Y ahora, lo peor ...

18

Eggo de Kellogg Nutri-Grain
Whole Grain Waffles

2 gofres, 170 calorías, 6 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 27 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcar, 4 g de proteínas

Mientras marcas como Kashi seguir haciendo gofres con un 50 por ciento más fibra y menos calorías y grasa que no hay razón para conformarse con un Eggo heladas mordido.

19

K pan plano en forma especial de Kellogg
Sándwich de huevo salchicha Queso

1 sandwich, 220 calorías, 12 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 700 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 3 g de azúcar, 14 g de proteínas

sólidos de jarabe de maíz, aceite de soja, goma de xantano, sulfato de calcio, procesado de productos de queso cheddar, y ácido ascórbico son sólo algunos de los ingredientes difíciles de tragar que adornan panel de nutrición de este pan plano. Pareja que con un recuento de sodio altísimos y usted tiene los ingredientes de una de las peores sándwiches de desayuno en la sección de congelados.

20

Hot Pockets salchicha
Huevo Queso

1 sandwich, 320 calorías, 17 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 370 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 10 g de proteínas

Casi 140 de estas calorías provienen de simples: carbohidratos (lea en nutrientes despojado) en forma de una corteza croissant, que no es la forma en que desea dar comienzo a su día.

21

Eggo de Kellogg
waffles de Mora azul

2 gofres, 180 calorías, 6 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 370 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, < 1 g de fibra, 6 g de azúcar, proteína de 4 g

Los arándanos son el ingrediente 12 en la lista y que están coloreadas con la ayuda de 2 Azul y Rojo 40. En versión libre de químicos de Kashi, la baya rica en antioxidantes aparece en tercer lugar, que nos dice que juega un papel mucho más prominente en la pastelería. No sólo eso, gofres de Kashi paquete de fibra mucho más saciantes que Eggo de. El ganador aquí es claro.

22

Jimmy Dean crepes originales
Salchicha en un palillo

1 cada uno, 230 calorías, 12 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 480 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 9 g de azúcar, proteína de 6 g

Vamos, tenido a saber que una salchicha envuelta dentro de un paquete no era la mejor idea, ¿verdad? Aunque ninguna de estas estadísticas de nutrición son demasiado extravagante, saber que comer uno de estos chicos malos le expone a un sinnúmero de ingredientes que van nocivas de color caramelo de BHT (que son los dos posibles agentes cancerígenos): el cuerpo no necesita. Además, no hay nada en este palo que mantendrá su cuerpo completo y satisfecho por lo que lo más probable es que volver a comer poco después de que se haya sentado en su escritorio. Para conocer más ingredientes potencialmente dañinos que podrían estar al acecho en su comida, no se pierda nuestro informe especial Los 23 Aditivos peor comida en los Estados Unidos.

23

Jimmy Dean tocino
Verduras rellenas croquetas de patata

1 pieza, 240 calorías, 11 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 720 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 10 g de proteínas

Este producto tiene una de las listas más largas de ingredientes que hemos visto nunca a fuego-y-comer de plato y sólo un puñado de ellos no levanta una ceja.

24

El Monterey huevo Firma, salchicha,
Queso Burrito de patata

1 burrito, 270 calorías, 12 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 550 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 11 g de proteínas

La mayor parte de este burrito está lleno de diversas fuentes de acondicionadores de grasa y de masa. Puaj!

25

WalMart Gran Valor
PAN FRANCES

5 palos, 320 calorías, 15 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 370 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 43 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 11 g de azúcar, 5 g de proteínas

Teniendo en cuenta otras marcas paquete 50 por ciento menos de calorías en cada palo no hay realmente ninguna razón para enganchar este impostor marca de la tienda.

26

Jimmy Dean original
Empanadas de la salchicha de cerdo

2 empanadas, 270 calorías, 24 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 500 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 11 g de proteínas

Cómo Jimmy Dean arregla para incluir un 40 por ciento de grasa saturada del día y el 21 por ciento de la sal de la jornada en dos salchichas pequeñas del mundo nunca puede saber. Hay mucho más magras carnes de desayuno que se tenía, ya diferencia de estos chicos malos, muchos de ellos están libres de colorante de caramelo que causa cáncer.

27

Eggo PANQUEQUES de Kellogg

3 panqueques, 280 calorías, 9 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 590 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 12 g de azúcar, 6 g de proteínas

A pesar de que "no eres fan de este producto por cualquier medio, si" eres un gran fan y triste ver que en nuestro "No es eso!" lista, usted puede estar tranquilo sabiendo que también vienen en tamaño mini. Dos pequeños panqueques le costará 50 calorías y 2 gramos de azúcar, que es muy lejos de esta versión más grande, más indulgente.

28

Jamba Fresas
Smoothies salvajes

4 oz, 60 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 20 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 11 g de azúcar, 2 g de proteínas

Cualquier persona que "s jamás se ha hecho una zalamero antes sabe que son lo suficientemente dulce sin añadir azúcar o stevia a la mezcla. Pero, al parecer, Jamba Juice no recibió el mensaje. Es mejor que hacer una bebida a partir de cero con productos congelados sin azúcar como bayas, piña y espinacas. De esta manera usted tiene control total sobre lo que termina en su taza.

29

El desayuno de Amy
Lucha

1 entrada, 360 calorías, 20 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 780 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 8 g de azúcar, 18 g de proteínas

Advertencia: La cantidad de sal en esta lucha rivaliza con lo que iba a encontrar en el fondo del océano. Amy hace mucho mejores productos por lo que sugerimos que se adhieren a uno de ellos.

30

Tía Jemima revueltos
Huevos y tocino

1 paquete, 250 calorías, 15 g de grasa, grasa saturada 6 g, 870 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 2 g de fibra, < 1 g de azúcar, 11 g de proteínas

Este plato de alta salinidad está hecho con ingredientes mediocre como "producto de huevo revuelto," "sabor a mantequilla" y "aromas de humo," que prácticamente hace lo contrario de apetecible.

31

Bob Evans salchicha, huevo queso Burrito

350 calorías, 21 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 810 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 13 g de proteínas

No deje que la imagen de la granja en la caja te engañe, estos burritos están lejos de "granja fresca." No sólo paquete de 40 por ciento de grasa saturada del día (muchos de los cuales proviene de aceite de palma hidrogenado), que aportan casi nada a la mesa en términos de nutrición. Hay opciones mucho más saludables en la sección de congelados. ¿Por qué no recoger los de arriba en lugar de estos trapos?

32

Pillsbury Tostadora Strudel de fresa

Video: Masa de hojaldre

1 pastelería con la formación de hielo, 180 calorías, 7 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 180 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 9 g de azúcar, 3 g de proteínas

No sólo son estos pasteles vacío de cualquier nutrientes que su cuerpo necesita para alimentar el día, que están sobrecargadas con jarabe de maíz de alta fructosa y aceite de soja, una grasa que se ha conectado a un rápido aumento de peso (detalles en ese aquí). Por no mencionar, como regla general, nunca se debe comprar un alimento para el desayuno que se anuncia con orgullo que tiene "30 por ciento más de la formación de hielo."