20 Recetas de tarta de queso flacos

Confesión: Como sano como yo, todavía tengo un crush sin complejos en la tarta de queso. Sé que es grasa, azúcar y sodio no están haciendo nada para ayudar a alcanzar las metas del cuerpo y que algunas rebanadas contienen cerca del valor de la grasa saturada de un día entero. Y sin embargo ... .whenever veo una rebanada de crema, queso cielo, yo simplemente no puede resistir.

Afortunadamente, hay dos lados en cada historia y el pastel de queso tiene algunos beneficios nutricionales (aunque limitado). El encantador postre contiene tanto calcio para fortalecer los huesos y la visión protectores de la vitamina A. Y resulta que si te gusta lo suficiente, se pueden encontrar algunas recetas de cintura-reducción que utilizan el aceite de coco con chorro de grasa en lugar de mantequilla, repleto de proteínas yogur griego en lugar de crema de leche, y una plétora de superalimentos. No lo compre? ¡Mira abajo!

1

MATCHA de semillas de cáñamo
QUESO VEGANO

Nutrición: 258 calorías, 15,3 g de grasa (5,2 g saturada), 8 mg de sodio, 29,6 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 22 g de azúcar, 6 g de proteínas

matcha en polvo tiene de dos a tres veces más EGCG, un antioxidante potente para quemar grasa, que la mayoría brewable té verde. Sólo asegúrese de comprar en polvo sólo de Japón para cosechar todos los beneficios-que reducen la cintura China y otros lugares han sido la venta de polvos knock-off más débiles. (Sí, de verdad). Consejo: El verde más brillante y la más dulce de olor, mejor será el matcha.

Conseguir la receta de Las Crónicas crujientes.

2

MINI QUESO
MAGDALENAS

Nutrición: 292 calorías, 17,2 g de grasa (10,3 g saturado), 184 mg de sodio, 31,6 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 26,3 g de azúcar, proteína de 4 g

Si usted no es un tipo de una sola y hecho de persona, te encantará que se puede tener dos de estos mini bizcochos sin desvelar por completo su dieta. Y ni siquiera enlazar acerca de optar por productos lácteos sin grasa. Mientras que el material cargado de grasa contiene calorías, también es más relleno (lo que significa que va a comer menos). De hecho, según una revisión de 2013 en el estudio Revista Europea de Nutrición, las personas que consumen la lechería de grasa natural son menos propensos a sufrir de obesidad que los que van sin grasa o bajos en grasa.

Conseguir la receta del chef Savvy.

3

RAW LIMÓN
COCO DE QUESO

Nutrición: 282 calorías, 23,6 g de grasa (11,3 g saturada), 6 mg de sodio, 18,1 g de carbohidratos, 2,4 g de fibra, 10,6 g de azúcar, 4,2 g de proteínas

De mantener una tez clara, derramando libras, y refrescar el aliento a fortalecer el sistema inmunológico, lo que aumenta la absorción de hierro, y la lucha contra el cáncer, los paquetes de limón poderosos en un potente y saludable graves (incluso en el postre). Cualquier pastel de queso que nos puede dar una piel bella, la ayuda pérdida de peso y prevenir la enfermedad es una estrella de rock en nuestro libro.

Conseguir la receta de Swoon Alimentos.

4

QUESO DE BLACKBERRY
PALETAS DE HIELO

Nutrición: 102 calorías, 6,5 g de grasa (4,1 g saturada), 61 mg de sodio, 9,6 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 8,6 g de azúcar, proteína de 2,1 g

¿Tienes un caso de un resfriado? ¿Qué mejor manera de curarlos después con un helado de queso? Moras están llenos de inmunidad-impulsar la vitamina C y el postre ayuda a reducir los niveles de estrés, que comprometen su sistema inmunitario. Creemos que es un ganar-ganar.

Consigue la receta de Recetas para nutrir.

5

CALABAZA FLACO
BARRAS DE PASTEL DE QUESO

Nutrición: 71 calorías, 2,4 g de grasa (1,5 g saturada), 80 mg de sodio, 3,5 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 2,7 g de azúcar, proteína de 4,3 g

Con el otoño a la vuelta de la esquina, estas barras de pastel de queso cremoso son sólo la cosa para que te va. Aparte de usar rica en proteínas yogur griego y sin ingredientes artificiales o edulcorantes, su corteza se hace con un cereal de arroz integral, ayudando a mantener su carbohidratos y calorías contar malvados baja.

Conseguir la receta de hornear saludable de Amy.

6

TARTA DE QUESO
RELLENOS FRESAS

Nutrición: 116 calorías, 9,2 g de grasa (5,5 g saturada), 96 mg de sodio, 6,5 g de carbohidratos, 1,2 g de fibra, 3 g de azúcar, 2,4 g de proteínas

En una gloriosa 116 calorías y sólo 6,5 gramos de carbohidratos por porción, estas bayas de peluche realmente tienen un halo dieta. Lo que es más? Las fresas son una fruta rica en vitamina C que amplifica la inmunidad, revela su paquete de seis, y golpea a la tensión.

Conseguir la receta de la muchacha que comieron todo.

7

TERCIOPELO ROJO
QUESO PANCAKES

Nutrición: 252 calorías, 10,1 g de grasa (6 g saturada), 105 mg de sodio, 37,2 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 24,8 g de azúcar, 4,3 g de proteínas

Nos tenía en pastel de queso y panqueques, pero terciopelo rojo, también? Esta receta no puede ser nada menos que una locura-delicioso. Y mientras se come como lo que es: un postre que no sabotear sus metas cuerpo. Para una lista de alimentos para ayudar a llegar allí antes, echa un vistazo a estos 25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado.

Conseguir la receta de Le Creme de la miga.

8

MINI sin cocción BLANCO
CHOCOLATE queso del limón

Nutrición: 141 calorías, 11,1 g de grasa (7 g saturada), 65 mg de sodio, 8,7 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 8 g de azúcar, 2,2 g de proteínas

Estas tartas de tamaño de un bocado son perfectos para cualquier reunión de verano. Que no requieren cocción, preparación mínima y apenas miran hacia arriba con clase. No mencionar, son una manera fácil de practicar el control de porciones, lo que le permitirá acceder a sus jeans ajustados antes.

Conseguir la receta del chef Chunky.

9

Con trocitos de chocolate FLACO
BARRAS DE PASTEL DE QUESO

Video: Receta de dieta: calabapizza de Isasaweis 024

Nutrición: 135 calorías, 7,7 g de grasa (5,2 g saturada), 122 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 9,7 g de azúcar, 3,6 g de proteínas (calculado con aceite de coco)

Video: Cochinita pibil fácil y en estufa

Si usted está buscando un sustituto saludable para la mantequilla, el aceite de coco tratar. Su cuerpo prefiere quemar las grasas en el aceite de coco, en lugar de almacenarlos, pero el beneficios del aceite de coco no son las últimas noticias. Un estudio publicado en el Diario de toxicología y salud ambiental en 1985 demostró que una sola inyección de ácido cáprico (que se encuentran en aceite de coco) dio lugar a "inicialmente rápida, a continuación, una disminución gradual en el consumo de alimentos y una pérdida paralela de peso corporal" en las ratas macho. Treinta y tantos años más tarde, estamos obsesionados con las cosas por una buena razón. Es hora de ponerse a nuez de coco!

Conseguir la receta de la hornada de Sally adicción.

10

cheesecake
DIP BATEADOR

Video: Mini Cake de Piña

Nutrición: 68 calorías, 2 g de grasa (1 g saturada), 82 mg de sodio, 11,7 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 7,5 g de azúcar, 1 g de proteínas

¿Sabes esos amigos que pueden comer, literalmente, lo que quieran y aún así han rockin cyberwizard? Las apariencias engañan .... como que adivinaría este descenso tendría un perfil nutricional de esa manera? Sumergir su manera de probar el cielo brote y un marco más estricto.

Conseguir la receta del vino y pegamento.

11

CAL FRAMBUESA
COCO DE QUESO

Nutrición: 230 calorías, 18,9 g de grasa (14,1 g saturada), 17 g de carbohidratos, 3,8 g de fibra, 14,2 g de azúcar, 3.3. g proteína

Si usted puede encontrar frambuesas negras, este pastel sólo podría salvar la vida, literalmente, su. Las balas negras contienen más de dos veces los antioxidantes que cualquier otro producto (o vino)! Y de acuerdo con un informe reciente en la revista Química abierto, tienen tres veces los antioxidantes como sus hermanos de rubí. No se preocupe winos, la uva líquido trae su propia a la mesa. Echa un vistazo a estos 16 Mejores Vinos de la pérdida de peso.

Conseguir la receta de bastante buena comida.

12

ALMENDRA CARAMELO
TARTA DE QUESO

Video: Pastel de zanahoria en licuadora

Nutrición: 310 calorías, 27 g de grasa (8,8 g saturada), 12 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4,3 g de azúcar, 7,5 g de proteínas

Los expertos afirman que las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos, gracias a su vitamina E, flavonoides, magnesio, riboflavina, y el contenido de manganeso. Por no mencionar, el manganeso es compatible con una sana metabolismo por lo que si usted está luchando la batalla contra la gordura, una rebanada de este pastel sólo podría ayudar.
Conseguir la receta del Nido Cookes.

13

LOS MINI PASTELES DE QUESO
Con la corteza OREO

Nutrición: 218 calorías, 16 g de grasa (9 g saturada), 179 mg de sodio, 13,1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 9 g de azúcar, 5 g de proteínas

No hay mucho saludable sobre el pastel de queso de Oreo, pero caer cada vez y un rato es parte de un estilo de vida saludable y puede ayudar en la pérdida de peso. De hecho, de vez en cuando "engañar a las comidas" se han demostrado para impulsar la actividad metabólica y evitar sentimientos de privación. Además, 218 calorías de un postre merecido difícilmente va a hacer o romper su dieta. Eso sí, no caer más allá de eso.

Conseguir la receta del delicioso Fácil saludable.

14

LIMA
TARTA DE QUESO

Nutrición: 334 calorías, 25,4 g de grasa (15 g saturado), 225 mg de sodio, 22,6 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 14,8 g de azúcar, proteína de 5,3 g

Esta "perfectamente agrio, dulce perfectamente, perfectamente picante, perfectamente cremosa, perfectamente delicioso" pastel de queso es el sueño de un amante de lima.

Conseguir la receta de la cocina con clase.

15

FRESA VEGANO
TARTA DE QUESO

Nutrición: 235 calorías, 14,2 g de grasa (3,7 g saturada), 5 mg de sodio, 25,8 g de carbohidratos, 4,2 g de fibra, 16,6 g de azúcar, 5,3 g de proteínas

tartas de queso a base de anacardo, como éste, son crudos y congelados. Lo diremos de nuevo: No hay absolutamente ninguna hornear! Remojo anacardos-que resultan ser uno de los nuestros 6 Mejores nueces para la pérdida de peso-Mejora sabor, biodisponibilidad de los nutrientes y la digestión. ¿Mencionamos la tarta de queso es absolutamente libre de aceite? Éste tiene nuestro sello de aprobación y algo más.

Conseguir la receta de cocina Gato perezoso.

dieciséis

Baja en carbohidratos CARAMELO
Tarta de queso relleno MANZANAS

Nutrición: 158 calorías, 10,9 g de grasa (6 g saturada), 280 mg de sodio, 17,3 g de carbohidratos, 8,3 g de fibras, 7,3 g de azúcar, 3 g de proteínas
　
Además de ser francamente ingenioso, estos pasteles de queso relleno de manzana contienen la friolera de 8,3 gramos de fibra del vientre para adelgazar. El Consejo Nacional de Fibra recomienda el consumo diario de 32 gramos de fibra, pero Estados Unidos todavía está consumiendo una dieta altamente procesada que es en gran parte sin efecto de los nutrientes. la ingesta dietética insuficiente puede provocar estreñimiento, aumento del apetito, aumento de peso, colesterol alto, mayor riesgo de enfermedades del corazón, las deficiencias de nutrientes, somnolencia, y mucho más. Por suerte para usted, las manzanas son uno de los mejores alimentos ricos en fibra por lo que puede noquear a casi un tercio de su cuota diaria por comer tarta de queso. De nada.

Conseguir la receta de Sugar Mama gratuito.

17

CACAHUETE FLACO
QUESO MANTEQUILLA

Nutrición: 253 calorías, 4,2 g de grasa (1,1 g saturada), 233 mg de sodio, 33,1 g de carbohidratos, 2,8 g de fibra, 17,5 g de azúcar, 17,1 g de proteínas

Aparte de ser uno de los más orgásmica bocadillos de alto contenido proteínico por ahí, puede ser más a su adicción a PB. La mantequilla contiene un esterol de planta llamada beta-sitosterol, que ayuda a la investigación indica la hormona del estrés (cortisol) equilibrar con otras hormonas. Por lo tanto, tener una rebanada y relajarse!

Conseguir la receta de hornear saludable de Amy.

18

ROLLO DE CANELA
TARTA DE QUESO

Nutrición: 248 calorías, 6,9 g de grasa (3,9 g saturada), 65 mg de sodio, 42,7 g de carbohidratos, 1,2 g de fibra, 27,8 g de azúcar, 4,3 g de proteínas

Las cosas asombrosas suceden cuando rollos de canela y el pastel de queso se unen como este rollo de queso canela que es absolutamente divino. Pero hay que advertir que si tiene algo más que una rebanada, ya no es "flaco."

Conseguir la receta de la muchacha que comieron todo.

19

COCO
QUESO BANANA

Nutrición: 328 calorías, 26,8 g de grasa (13,6 g saturada), 20 mg de sodio, 19,8 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 12,7 g de azúcar, 8,3 g de proteínas (calculado con las virutas de chocolate negro)

Este pastel de queso se hace con maní ricos en proteínas, aceite de coco con chorro de grasa fibrosa, plátano, jarabe de arce en antioxidantes, impulsar y trocitos de chocolate anti-estrés. Y le contaré un pequeño secreto: El cien por ciento puro jarabe de arce contiene polifenoles antioxidantes reducir la inflamación, ayudando a combatir las enfermedades inflamatorias como la IBS, artritis, y enfermedad cardíaca.

Conseguir la receta de Vegan Recipes familiares.

20

BLUEBERRY NATA
FRAICHE QUESO

Nutrición: 308 calorías, 21,6 g de grasa (13 g saturada), 153 mg de sodio, 23,6 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 19,9 g de azúcar, 6,2 g de proteínas

Aunque puede que tenga sus reservas sobre una rebanada 308 calorías, considere esto: Algunas de las diminutas balas de arándano puede reducir el tamaño de su cintura, a combatir el cáncer, reducir el riesgo de la enfermedad, aumentar su capacidad intelectual, punto de reducir la grasa del vientre y mucho más. De hecho, los investigadores de la Universidad de Michigan realizaron un ensayo de 90 días que alimenta las ratas una dieta de arándanos enriquecido, y los resultados mostraron una reducción significativamente la grasa del vientre abdominal. Otro estudio a largo plazo publicado en Annals of Neurology destaca que comer arándanos pueden reducir la tasa global de deterioro cognitivo por hasta 2,5 años en los adultos mayores de 70 años, como puede comprobarse con seis pruebas cognitivas diferentes. Así que si usted tiene algunos extras en su lote, considere que lanzaba uno de estos 20 saludables muffin de arándanos Recetas!

Conseguir la receta de Amor y aceite de oliva.

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