Cómo mantener la calma y no se asuste en cualquier situación?

¿Cómo mantener la calma y no se asuste en cualquier situación?

Es usted el tipo de persona que se asusta con rapidez en situaciones de estrés? Es frustrante, lo sabemos. Sin embargo, hay maneras de mantener la calma para que evitar la vergüenza y tomar decisiones racionales. En este artículo, de belleza y consejos echa un vistazo a algunas maneras de mantener la calma y no se alteran en cualquier situación.

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Todos nosotros enfrentamos situaciones alarmantes, estresantes en un momento u otro. Ya se trate de quedar atrapado en un ascensor, subir a un avión o estar involucrado en un accidente de cocina miedo, la vida tiene muchos retos que nos lanza. Y a menos que pasamos nuestros días viviendo en una burbuja, no hay manera de evitar estos desafíos.

Cuando se enfrentan a estas situaciones de estrés, muchos de nosotros elegir entre un vuelo o respuesta de lucha. En otras palabras, ya sea monstruo hacia fuera y hacer que la puerta de salida muy rápida - o nos enfrentamos a la altura de lo que está pasando e ir a la guerra con él.

Hay una tercera opción, que se alojaba en calma ecuánime, y tomar decisiones lógicas! Esta es su mejor opción, ya que significa que siempre se obtiene el resultado final que desea.

Mantener la calma, no es fácil si su inclinación natural es conseguir ansioso al baches incluso menores. Los ataques de pánico parecen ser parte de su vida. Afortunadamente, usted poder reaccionar de manera diferente. Vamos a echar un vistazo a cómo mantener la calma y no se alteran en cualquier situación.

No preguntar “¿Qué pasa si?”

UH oh. En el momento en que a partir preguntando ¿Qué pasa si? es el momento de empezar a entrar en pánico.

Usted puede ser muy bueno en la creación de historias en su cabeza. Si es así, esta pregunta va a causarle problemas porque las respuestas serán salvaje, fantástico - y aterrador.

No hacer la pregunta. Ignoralo. Sólo se centran en la materia que nos ocupa, permanecer en el momento presente y encontrar una solución. Le ayudará mucho más que vivir en un futuro que no existe.

Mantente positivo

Cuando se enfrenta a una situación estresante, es posible que se encuentre sobrecargado con pensamientos negativos en un instante.

En cuestión de segundos, de empezar a imaginarse lo peor.

Digamos que usted está atascado en un ascensor por sí mismo. Tan pronto como las sacudidas del ascensor a un alto, pánico adentro y empezar a crear historias en su cabeza.

“¿Y si nadie me encuentra? ¿Qué pasa si deciden que soy prescindible y elegir a dejarme aquí? ¿Qué pasa si los juegos de construcción en el fuego? Lo que si ya se prendió fuego?”

El pánico es fácil porque es el único que sabe cómo hacerlo. Pero el pánico y negativos pensamientos son improductivas. En lugar de calma en busca de una solución, en lugar de habitar en el problema. Bang en las paredes, pedir ayuda y actuar irracionalmente. Tal vez se rompe en llanto.

Lo mejor que se puede hacer en alguna situación es buscar siempre lo positivo. Hágase esta pregunta: ¿tiene algo que jamás derrotado en el pasado? O ha superado siempre las cosas?

Si has superado todo hasta ahora, no hay ninguna razón por la que no se puede superar esto, también!

Mantener una actitud positiva e imagínese ser rescatado. Centrarse en la solución y se recuerda que mantener la calma es la forma más rápida de salir de esta situación.

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Hacer bromas

¿Por qué tomar todo tan en serio?

Cuando tomamos situaciones realmente en serio, no es de extrañar que reaccionamos y Freak hacia fuera!

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Imagine que es atrapado en un ascensor y por ser tan grave que le imaginado su propia muerte? Mi, no es de extrañar que no se puede mantener la calma!

Ahora imagínese si usted se quedó atascado en un ascensor y sin hacer caso de la situación por craqueo algunos chistes y visualizar que usted está en una película de comedia en lugar de su habitual película de terror?

Así es - tomar usted mismo fuera de la película de desastre en el que el hueco del ascensor se quema, matando a todos sus ocupantes, y colocarse en una película de comedia donde el ascensor se ha roto en su camino a una fecha que has ya tuvo que cancelar en tres tiempos .

“Tengo que cancelar de nuevo, me temo!” Se dice en el teléfono para ellos.

"Suspiro. ¿Por qué está cancelando este tiempo? Supongo que ha sido alcanzado por un rayo de nuevo? O tal vez se cayó en un agujero de hombre, una vez más?”

“No, yo estoy atrapado en un ascensor!”

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"Oh, muy ¡gracioso!"

Cuando sucede algo estresante, hacer que la luz de la misma! Cambiar el idioma que usa, también. En lugar de decir “estoy asustado”, digo “Estoy molesto como diablos!” Y ver la forma en que cambia sus emociones y la forma en que se siente acerca de la situación.

Recuerde que esto no es tan malo

suceden cosas que dan miedo. Ya se trate de una factura de impuestos que no esperábamos o una lesión repentina, estas cosas pasan.

¿Pero sabes que? Mucho peores que las cosas sucedan a otras personas.

Cosas que en realidad no se pueden resolver, como la enfermedad terminal o la guerra.

Sí, usted está experimentando algo malo. Pero hay que ponerlo en perspectiva, y recordar que peores cosas están sucediendo a la gente todo el tiempo.

Lo que ha sucedido a usted poder superar. Tan pronto como ocurra algo estresante, recuerde que puede ser superado. A continuación, empezar a centrarse en la solución.

Tener un poco de confianza

Cualquier situación en que se encuentre, es necesario poner un poco de confianza en las cosas, si se trata de personas, la tecnología, o incluso su propio cuerpo.

Digamos que estás en un avión y que está teniendo un ataque de pánico. ¿No te gusta volar. Tienes miedo y quiere bajar. En este momento, es importante que se pone un poco de confianza en los pilotos que han volado aviones como esto durante años y años. Ellos saben lo que están haciendo. Y al igual que haber aterrizado miles de aviones antes, que van a aterrizar éste, también.

Ponga su confianza en el plano, también. Es una notable obra de ingeniería. No es un milagro. Es un logro, un testimonio de la habilidad de la humanidad. Las grandes mentes han creado esta increíble pieza de maquinaria, y ellos y el plano no van a defraudar.

Toma un poco de fe. No le fallará.