7 Maneras fáciles de perder peso en el país

No importa en qué tipo de actividad física que realiza, siempre y cuando se gasta energía. Y, de hecho, algunas de las actividades comunes de la casa le puede dar tanto de una sesión de ejercicios como `d estar en el gimnasio. Esto es, ya sea grande o noticias terribles dependiendo de la cantidad que estaba esperando a la limpieza de primavera, pero la ciencia detrás de ella podría tener que llegar a una escoba antes de que termine de leer.

persona de 150 libras: 100 calorías en 60 minutos

persona de 180 libras: 120 calorías en 60 minutos

Alcanzar, estiramiento, revolviendo y quizás preocupándose puede comenzar a sudar-siempre y cuando don `t probar su camino a través de toda la sesión de preparación. Guarde la batidora y mezclar todo a mano. Abstenerse aparatos y pelar y picar verduras frescas a sí mismo. Y seguir quemando calorías una vez que sentarse en la mesa complementando sus recetas con estos alimentos grasos que le hacen flaco y el mejores especias para la pérdida de grasa. A continuación, lavar los platos a mano (véase más adelante).

persona de 150 libras: 102 calorías en 30 minutos

persona de 180 libras: 122 calorías en 30 minutos

Esta es la única vez que los que son deficientes en lavavajillas puede sentirse triunfante. Después de `re hecho, barrer y fregar el suelo, pasar 15 minutos haciendo cada uno va a quemar calorías 39 y 43, respectivamente, para una persona de 150 libras. El `s suficiente para comprar un vaso merecido de uno de estos 16 vinos para bajar de peso.

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persona de 150 libras: 288 calorías en 60 minutos

persona de 180 libras: 344 calorías en 60 minutos

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Alcanzar, flexión y la escalera de escalada puede rivalizar con una clase de zumba. Suponiendo que se necesita un promedio de dos a tres horas para pintar la habitación normal, puede obtener los mismos beneficios que una hora en la cinta. Antes de coger un pincel, limpiar las paredes añadir otros 200 calorías en 30 minutos. Para pulir cosas, recoger a un guardia de goteo y un poste de extensión de la ferretería y pintar el techo- `ll dar a sus hombros y tríceps un entrenamiento sólido.

persona de 150 libras: 340 calorías en 60 minutos

persona de 180 libras: 408 calorías en 60 minutos

No sólo puede darle un entrenamiento decente, la reordenación de su espacio puede hacer más feliz, escribe Carrie Barron, M. D., autor del libro The Cure creatividad: "Un impacto sobre el medio ambiente, ya sea una impresión o una eliminación, levanta el estado de ánimo, proporciona satisfacción concreta e inculca un sentido de eficacia." Para la máxima a cabo, dar de alta su quads siempre ejercicios de piernas posible- queman más calorías que los ejercicios de brazos. Y la próxima vez que un amigo le pide ayuda de una mudanza, no te puedes inventar otra muriendo relativa: llevar cajas quema 400 calorías por hora para una persona de 150 libras (si tu eres más cerca de 180 libras, se suman 20% más de calorías).

persona de 150 libras: 204 calorías en 40 minutos

persona de 180 libras: 244 calorías en 40 minutos

Cera en calorías, fuera. Lavar un chasis, limpiando la tapicería, aspirar el interior y la aplicación de una capa de esmalte trabajará cada grupo muscular. Además, las patatas fritas calcificadas bajo el asiento del conductor le animará a saltar el drive-thru durante meses.

persona de 150 libras: 190 calorías en 60 minutos

persona de 180 libras: 240 calorías en 60 minutos

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fregar superficies que te pueden dar malos recuerdos Annie, pero en realidad puede ser un buen ejercicio de cuerpo completo, la participación de sus bíceps, tríceps y el núcleo. Max a cabo por fregar el suelo-para una persona de 150 libras, se quema 43 calorías en 15 minutos.

persona de 150 libras: 200 calorías en 60 minutos

persona de 180 libras: 240 calorías en 60 minutos

Y, no, encender el Roomba no cuenta. Si ya te envío de motas de polvo de cada grieta y sofá bajo vientre, el trabajo en unas pocas series de sentadillas (nos reímos `t) para beneficios de todo el cuerpo. Obtener los archivos adjuntos de vacío apropiado para limpiar de arriba a abajo, y hacer que la costumbre: los ácaros del polvo doméstico puede desencadenar alergias y tiene que alcanzar para el uso de antihistamínicos crónica antihistamines- aumenta el apetito y los antojos de carbohidratos en especial, de acuerdo con investigadores del Departamento de Medicina de la UCLA .