Receta de fajita de pollo para cocinar en casa sencilla

Felizmente sana - Thatrsquo-s nuestro lema.

Video: Los mejores y más fáciles TACOS DE POLLO del mundo

En Fitwirr, creemos que todas las opciones saludables tales como el comer debe hacerte feliz. No es necesario sacrificar por completo sus favoritos de todos los tiempos y las indulgencias para estar sano. Muy a menudo, hay muchos ajustes que se pueden aplicar para hacer fajita de pollo de engorde demasiado grasienta y saludable y amable con su cintura.

Los pequeños ajustes cortarán calorías innecesarias fuera de su plato mexicano sabroso y limitar el consumo de grasas malas sustituyendo con grasa saludable.

Video: receta PECHUGAS DE POLLO A LA BARBACOA - recetas de cocina faciles rapidas y economicas de hacer

3 Ajustes saludable

• Sustituto de crema agria relleno de yogur griego
• Utilice la pechuga de pollo sin piel en lugar de carne oscura con la piel
• Utilice coco aceite en aerosol para cocinar pollo y verduras en lugar de verter aceite en la sartén

Video: PECHUGAS DE POLLO EN SALSA DE QUESO - recetas de cocina faciles rapidas y economicas de hacer

Estos pequeños ajustes ayudarán a disfrutar de su comida sin sentirse culpable y sentirse bien después. Sin acidez estomacal, no hay dedos grasientos, ni culpa!

Este fajita de pollo saludable puede ser una para la comida más saludable, si se prepara bien. Es bajas calorías y nutricional. También puede ser Paleo amable y sin gluten si se sustituye tortillas de harina a la lechuga.

Que necesitarás:

• 1 taza de color amarillo cebollas rebanadas
• 1 pimiento verde, en rodajas
• 1 pimiento rojo, en rodajas
• 1 cucharadita de sal marina fina, dividido
• 1/4 taza de cilantro fresco picado
• 2 cucharadas de jugo de limón fresco
• 3 dientes de ajo frescos, triturados
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1/4 cucharaditas de pimienta recién molida negro
• salsa de soja orgánica 2 cucharadas de bajo contenido de sodio
• 1 libra de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, dividido horizontalmente
• 8 (6 pulgadas tortillas de harina orgánicos)
• 1 pimiento jalapeño, cortada en rodajas finas

ingredientes opcionales

• cilantro fresco picado
• tomates picados en cuadritos
• queso cheddar, rallado
• 1/2 de aguacate
• yogur griego

Video: Fajitas de Pollo | Recetas de comida Mexicana

Direcciones

1. Coloque el pollo, cebolla y pimientos en una bolsa de plástico junto con los ajos aplastados, cilantro, 1/2 cucharadita de sal marina. Poor la taza de aceite y la cal 1/4 zumo- sellar el la parte de atrás con fuerza, agitar para cubrir el pollo y refrigere por lo menos 1 hora o durante la noche.
2. Calentar una sartén a fuego medio-alto. cubrir la cacerola con aceite en aerosol de coco. Retire el pollo de la bolsa y se sazona con sal y pimienta.
3. Agregue el pollo a pan-cocer durante 2 minutos por cada lado o hasta que esté hecho. Retire el pollo de la sartén. Retire cebolla y pimientos de la bolsa, y añadir a la sartén.
4. Cocer durante 6 minutos o hasta que estén tiernos. tortillas tostadas en una sartén, si se desea. Coloque la mezcla de pollo de pollo de manera uniforme entre las tortillas. Dividir la mezcla de cebolla de manera uniforme entre porciones. Decorar con rodajas de jalapeños. Servir con la salsa, yogur griego, y el cilantro.